Špatný zvyk, který zrychluje vaše věk

Stárnutí je něco, čemu nelze uniknout. Zkuste to, jak byste mohli, stárnoucí kůže je zárukou. V určitém okamžiku nás čas dohánět a ani všechny Botox na světě nás nemohou zachránit. Ani se nemohou brát ani zastrčit.

I když nemůžeme zastavit ruce času, můžeme podniknout kroky, abychom věci trochu zpomalili. Jedním z největších aktiv, když se snažíte, abyste vypadali mladí a co nejdéle bez vrásek, je vždy využití SPF-skvělý zvyk, který mnozí z nás zahrnuli do naší každodenní rutiny péče o pleť. Ale i když můžeme být pilní ohledně nanášení opalovacího krému na náš obličej, co naše ruce? Už jste někdy přestali myslet si, že vaše ruce, které jsou stejně exponované jako vaše tvář, by také měly získat také nějaký denní SPF? Pokud ne, je čas. Vaše ruce jsou stejně citlivé na poškození související s sluncem, vrásky a stárnutí jako jakákoli jiná část vašeho těla.

Je úžasné, že sluneční UV paprsky mohou poškodit nechráněnou pokožku za pouhých 15 minut a může trvat až 12 hodin, než kůže ukazuje plný účinek slunečního vystavení, řekla Lisa Hageman, RN, MSN, MSN, MSN Hartford Healthcare . To znamená, že si nemusíte uvědomit, že poškození způsobí, až dlouho poté, co jste přišli ze slunce. Jinými slovy, musíte do svého arzenálu vložit opalovací krém a nikdy byste neměli opouštět domov, aniž byste chránili ruce před sluncem.

Jak slunce ovlivňuje ruce

Slunce je vytrvalé, pokud jde o naši kůži. Dokonce i minimální expozice způsobuje, že se kolagen kůže rozpadne a poškozuje pružnost. V průběhu času se to všechno tento zmatek sčítá a výsledkem je sluneční elastóza, což jsou v podstatě vrásky a kůže, které postrádají nezbytnou elasticitu, aby vypadala mladistvě a zdravě, Pne Mayo Clinic . Ale to je jen začátek.

Když jste vystaveni ultrafialovému záření, je v každé z vašich exponovaných buněk neustále proces opravy, řekl Dr. Stephen I. Katz Národní zdravotní ústavy . Ale jak stárnete, buňky se snaží odrazit. Nejenže to přispívá ke sluneční elastóze, ale také hraje roli při ztenčení kůže. Stárnutí obecně, takže přidání účinků UV paprsků do mixu jen problém zhoršuje.

Celoživotní expozice také vede k solárním lentiginám, také známým jako věková místa (jaterní skvrny). Ačkoli neškodné, tyto světle až do tmavé hnědé skvrny jsou výsledkem produkce melaninu, která byla podle UV světla nakopnuta do overdrive Clevelandská klinika . Takže i když si můžete myslet, že tato místa na rukou vašich rodičů a/nebo prarodičů prostě automaticky přicházejí s věkem, zamyslete se znovu. Ale vězte, že můžete podniknout kroky, abyste zabránili, nebo je alespoň omezit.

Co s tím můžete udělat

Pokud jde o udržení stárnutí co nejdále od vašich rukou, je ochrana všechno. To znamená nosit rukavice pokaždé, když jdete ven (ne přesně ideální za horkého počasí) nebo používání opalovacího krému, což je určitě snazší volba. Než se vydáte ven, může být váš pravidelný denní opalovací krém aplikován na zadní stranu rukou, hlavně to, aby ho dobře otřel pro dobrou ochranu základu, řekl dermatolog s certifikací na desce Michael Kassardjian, řekl Healthline . Tato základní aplikace opalovacího krému ráno pomůže pokrýt všechny oblasti dobře před zahájením dne, ale opětovné použití je místo, kde přicházejí další doporučení pro snadnější použití.

Jak Kassardjian zdůraznil, vaše ruce vidí během dne spoustu akcí, takže stejně důležitá, jako základna, je čas na opětovné použití SPF. Pokud jste si právě umyli ruce, pak je čas na opětovné použití. Pokud jste dělali spoustu praktických prací a myslíte si, že opalovací krém není tak ochranný, jako tomu bylo dříve v den, měli byste ji znovu použít.

Ať už lidé budou s větší pravděpodobností používat (jako je pocit, snadno se přenáší atd.), Doporučil bych. Obzvláště se mi líbí hůlkové opalovací krémy, “řekl Kassardjian. Aplikace tyčinky to může usnadnit, zejména pro opětovné použití, protože můžete úhledně znovu aplikovat na vrcholy rukou, než se vydáte zpět ven, a snadno se přenáší.

Co vědět o obrácení poškození

Přestože nemůžete úplně zrušit poškození, které slunce způsobilo vaše ruce, existují ošetření, aby se jeho vzhled snížila. „Pro základní pihy a sluneční skvrny se mi líbí technologie Pico Laser,“ řekl dermatolog a specialista na rakovinu pokožky, řekl MD, MD Opravdu jednoduché . „Jedná se o akustický, rychlý pulzující laser. Na kůži není žádné poškození tepla ani tepelného poškození, a proto žádné prostoje s velmi skvělými výsledky. “

Můžete také podniknout kroky k obnovení kolagenu ve vaší kůži. I když nemáte žádné poškození sluncem, je to něco, co stojí za zvážení, protože po maximální produkci kolagenu ve vašich 20 letech, to, co se produkovalo o 1% každý rok, podle a Studie 2012 Publikováno v Dermato Endocrinology. Po menopauze, kolagen bere ještě strmější pokles, klesnutí o 30%. Produkce kolagenu může být stimulována doplňky, aktuální krémy jako kyselina hyaluronová a strava, která je bohatá na věci, jako je vitamín C, bílkoviny, antioxidanty a jiné zdravé jídlo Lékařská zpráva dnes .

Více než cokoli jiného, ​​pro zpomalení stárnutí vašich rukou, by SPF 30 měla být vaší první obrannou linií. Přihlášení netrvá dlouho, je to mnohem levnější než ošetření a je to něco, co se po několika dnech denní aplikace přirozeně stane součástí vašeho režimu péče o pleť. Oči mohou být okna k duši, ale ruce jsou oknem k mysli, takže chcete vypadat fantasticky dobře do stáří.