Osvobození od svého bývalého může být zdravější než držet naději na přátelství

Procházení rozchodem může být jedním z nejnáročnějších časů našeho života. Po strávení měsíců, let, dokonce i desetiletí s někým jiným, propojuje to, co by se mohlo cítit jako každý aspekt vašich bytostí dohromady, je pochopitelné, že se rozloučení s nimi může cítit nemožné. V závislosti na okolnostech rozpadu se některé páry nikdy nebudou chtít znovu vidět, což by mohlo být pro nejlepší. Ale v jiných se však za možná přátelštějšího hlediska mohou některé páry rozhodnout zůstat přátelé, nebo alespoň dát šanci.

I s nejlepšími úmysly by vám však snaha zůstat přáteli s bývalým by vám mohla z dlouhodobého hlediska bránit. Při procházení rozchodem - a za většiny ostatních okolností v životě je jen málo věcí důležitější než péče o sebe. Ale pokusit se upravit vaše očekávání a emoce o vašem bývalém, zatímco stále v kontaktu, může být jednoduše rozptýlením od zpracování a hojení od bolestivého oddělení, které se odehrává. I když pociťte všechny pocity rozchodu v okamžiku, kdy by mohly bolet, čím déle prodlužujete uzdravení, tím dále můžete být od toho, abyste se dostali k více naplňující cestě. A ačkoli je normální se opírat o svého předchozího partnera, když jste oba truchlili ke ztrátě vašeho vztahu, v určitém okamžiku zvažte přemýšlení o tom, že jste se z nějakého důvodu rozešli. Zeptejte se sami sebe, zda je pro vás pobyt přátel opravdu nejlepší.

Posoudit, jak se opravdu cítíte

Když stále procházíte pohyby rozpadu, může být obtížné měřit pohyb vpřed bez vašeho bývalého. Ať už vědomě nebo ne, může to být snazší udržet svého bývalého ve vašem životě, protože se cítí povědomě, že jste v kontaktu, a jedna ze stran nemusí být připravena pustit vztah. Než se pustíte do přátelství, věnujte nějaký čas posouzení, jak se opravdu cítíte. Máte pro ně stále city nebo motivace, abyste se spojili? Cítili byste se pohodlně, kdyby váš bývalý začal chodit s někým jiným? Bojíte se být sám, nebo že byste nikdy nenašli vztah jako ten, který jste měli znovu?

Jak emocionálně reagujete na tyto reality, vám může hodně říct o tom, kde stojíte. Pokud se můžeme mentálně připravit na budoucnost, můžeme si představit, nebo jak bychom mohli očekávat, že věci půjdou, ignorování našich skutečných pocitů může vést k dalšímu zármutek později. Ale mít jasnou představu o tom, co cítíte, je prvním krokem k pochopení toho, co je pro vás nejlepší, a to jak v bezprostředních následcích rozchodu, tak jeho účinky. Nezapomeňte, že je platné cítit se strach ze života bez vašeho bývalého, a výstřih kontaktu nemusí být vždy odpovědí. Spíše se ujistěte, že znáte své motivace a snažíte se přijmout, že jste na jiné cestě než váš bývalý.

Vezměte si svůj vlastní čas

Poměrně nevyslovený aspekt rozpadu je, že rozpady mohou být vyčerpávající. Výzkum ukázal, že emocionální úzkost srdce může způsobit skutečnou fyzickou bolest. Mluvit s Zasvěcenec , klinický sociální pracovník Meg Josephson říká, že tato reakce by mohla být prvotní; Sociální odmítnutí jednou znamenalo, že vaše přežití bylo v sázce, což způsobilo extrémní nouzi. Zatímco emoce jsou vysoké, můžete být náchylní k přezkoumání všeho, co by se mohlo s vaším bývalým pokazit, znovu a znovu nahrazovat aspekty vašeho partnerství znovu a znovu a dokonce i nepřiměřenou vinu. Možná si můžete myslet, že můžete „opravit“ to, co se pokazilo tím, že zůstanete přátelé se svým bývalým, a představujete si, jak můžete napravit zármutek, který byl nakreslen. Toto je únavný proces. Emoce jsou zřídka logické - z nich není „přemýšlet“. Boj proti realitě prostě není udržitelné.

Zvažte vzít zpět energii, kterou utratíte na pokračování přátelství se svým bývalým, pokud se bude cítit vyčerpávající než doplnění. Udržet se v prostoru, který se vám necítí dobře, nebude vám sloužit. Místo toho vložte čas do sebe, do činností, které se cítí naplňující na emocionální, fyzické a mentální úrovni. Zvažte přestávku na nervy a zaměřte se na uspokojení vašich vlastních potřeb. I když by to mohlo trvat nějakou praxi a často se ptát se sám sebe: „Co potřebuji a co chci?“ může vám pomoci při získávání vaší agentury a udržení vaší pohody vpředu a středu.

A vezměte si celou dobu, kdy potřebujete

A když už mluvíme o čase, neexistuje žádná stanovená časová osa, pokud jde o uzdravení. Pobyt v kontaktu s vaším bývalým by mohl způsobit, že porovnáte svou léčivou cestu k nim a vést vás k tomu, abyste se rozhodli, že pro vás nejsou autentické. Stanovení hranic se svým bývalým a se sebou vás může ve skutečnosti časem osvobodit tím, že se zajistíte, že se neustále vracíte k sobě, spíše než k někomu jinému. Stanovení hranic vám také může připomenout, co je pod vaší kontrolou a co ne. Držení přátelství s bývalým, aby nedošlo k převzetí kontroly nad vlastním uzdravením, není způsob, jak mít přátelství. Uvolnění od svého bývalého může osvobodit mentální a emocionální prostor, abyste se pustili do vlastního uzdravení způsobem, který je vám věrný a vy sami.

I když je běžné cítit se nejistě o pocitech, které můžete stále mít pro ex časem, pamatujte, že vaše pocity jsou důkazem hluboké lásky, a to by mělo být poctěno. Ale pokud zůstat přáteli se svým bývalým znamená kompromitovat, že má ještě hlubší lásku k sobě, pak by mohl být čas pustit se. Opět pěstujete svůj nově objevený smysl pro sebe bez vašeho bývalého času, praktikuje a soucit. Zajištění, že se vždy musíte opřít, je mocná dovednost pro přenášení všech aspektů života, když se pohybujete vpřed na cestě, která je více v souladu s tím, kým jste nyní.