Dokážete opravdu zesílit vlasy přirozeně? Tady je to, co vědět

Nemusíme si vybrat, s jakým typem vlasů jsme se narodili, a ve světě, kde je srovnání všechno, s hustými vlasy se cítí nezbytnější než kdy jindy. Všichni jsme náchylní ke změně a ošetření našich vlasů, aby vypadaly bez námahy silně a lesklé, ať už se pokoušíte falešný objemný cop nebo rozměrové vrcholy pro plnější vlasy . Pokud jste se nenarodili s přirozeně svůdnými zámky, nebojte se - existuje mnoho způsobů, jak přirozeně podporovat růst vlasů a zdravý lesk.

Podpora růstu vlasů může být také nezbytná pro každého, kdo zažívá vysoký stupeň vypadávání vlasů, což může být ovlivněno faktory nad genetiku, jako je těhotenství, stres a chronické stavy. Pokud jde o podmínky, které mohou být ovlivněny genetikou, je důležité navštívit svého lékaře v případě, že je třeba identifikovat základní problém. Pokud ne, existují přirozené a vědecké způsoby, jak zahušťovat vlasy nad rámec doplňků nebo klinických ošetření. Pojďme se ponořit.

Začíná to dietou

Typické, víme - ale strava je opravdu místem, kde začíná zdraví. Podle dermatologa certifikovaného na desce Dr. Dhaval Bhanusali , „řada nutričních nedostatků může způsobit ztrátu vlasů a zlomení vlasů,“ vysvětlil Opravdu jednoduché , řečeno nám, jak zdravotničtí pracovníci posoudí situaci. „Lékaři a dermatologové se dívají na věci, jako jsou hladiny železa, vitamín D, studie štítné žlázy a další lékařské údaje, abychom se ujistili, že nám neunikne žádné vnitřní příčiny ztenčení nebo oslabení vlasů.“ S tím bylo řečeno, existuje několik potravin nezbytných pro podporu růstu vlasů.

Potraviny, které jsou bohaté na proteiny, vitamíny a minerály - jako jsou ryby, avokádo a ořechy - jsou neuvěřitelně efektivní, pokud jde o růst vlasů a obecné zdraví. Je obzvláště důležité zaměřit se na konzumaci bílkovin, PER Mindbodygreen . Naše vlasy jsou tvořeny téměř výhradně z molekul proteinů, což znamená, že vyživování našeho těla se správnými ingrediencemi pomůže našemu zdraví vlasů značně. Jakmile jsou identifikovány vaše nutriční nedostatky, je čas začlenit tyto chybějící složky do vaší stravy.

Mýtus síranů

Sulfáty mohou umožnit vašemu šamponu vytvářet pěnu, ale dopad síranů na vlasy je škodlivý. Za Opravdu jednoduché , sírany rychle odstraňují přírodní zvlhčovač a oleje našich vlasů, takže pokožka hlavy je suchá a podrážděná. S podrážděnou pokožkou hlavy bude růst vlasů nejméně z vašich obav. Zatímco ti, kteří mají extrémně zdravé vlasy, nemusí být svědky tvrdých účinků šamponu sulfátu, kdokoli s hrubými, suchými nebo ztenčujícími vlasy bude. Nejlepší je zvolit si šampon bez síranu, který dokáže očistit vlasy a pokožku hlavy, aniž by je odstranil z jejich přírodních olejů.

Šampon bez síranu je navíc ideální pro ty z nás, kteří se uzdravují z léta stylu a barvení tepla. Sulfáty okamžitě odstraní jakýkoli keratin (protein, který pomáhá vlasy silně z pokožky hlavy. Pokud to peníze dovolí, vyměňte levný a sulfated receptura pro šampon bez síranu a hydratační šampon. Abyste se vyhnuli dalšímu zánětu a zlomení, držte se dál od suchého šamponu a místo toho si pravidelně umyjte vlasy.

Konzistentní olejování na hlavě a masáž

Jsme tu, abychom se zabývali zvěsti: Oleje na hlavu a masáž jsou jedny z nejlepších přírodních léků na podporu růstu vlasů. Oleje na hlavu a masáž je starověká indická ajurvédská léčba, která se datuje až před téměř 5 000 lety. Podle ajurvédského lékaře Dr. Aruna Purohit , „Ajurvédské masážní techniky hlavy nebo„ Murdha Taila “oživují naše tři vyšší„ čakry “ - tělo, mysl a duch - a přinášejí rovnováhu k našim hlavním biologickým silám, Vata, Pitta a Kapha, které ovládají různé aspekty našeho zdraví,“ vysvětlila tomu Vogue India .

Dr. Purohit také vysvětlil čtenářům nejúčinnější způsob, jak aplikovat a masírovat olej na pokožku hlavy. Chcete -li začít, suché kartáčové vlasy, dokud se zcela nerozmojí, nejlépe s bambusovým kartáčem (kvůli jejich jemným a stimulujícím štětinám). Pomocí kapátku naneste olej po celé pokožce hlavy a začněte masáž prsty. Pokud je to možné, použijte silikonový masáž hlavy k dalšímu masáž olejů do vlasů a je distribuovat přes pokožku hlavy. Dokončete pletením vlasů a praní po 2-3 hodinách. Začleňte denní masáž pokožky hlavy do vaší rutiny, olejové vlasy před mytím a v průběhu času si všimnete rozdílu.

Zvládání stresu

Nejobtížnější, ale odměňující úkol: zvládnutí našeho stresu. Podle Mayo Clinic , významná úroveň stresu může způsobit, že velké množství vlasů doslova leží na odpočinek. Nejdrastivější typ vypadávání vlasů vyvolané stresem se nazývá Telogen Efluvium, které způsobuje, že vlasy vypadnou v rozmezí několika měsíců. Jiné typy vypadávání vlasů, jako je Trichotillomania a alopecie, jsou způsobeny nucením vytáhnout vlasy ven nebo je v průběhu času. Pokud jste si nedávno všimli náhlé ztráty vlasů, stres by mohl být největším faktorem.

Správa stresu není snadná a často to vyžaduje značné množství času, úsilí a peněz. Výuka efektivních dovedností, které udržují naši mysl pod kontrolou, však může pomoci s celkovým zdravím, včetně zdraví našich vlasů. Investice do způsobů, jak se vyrovnat, jako je terapie, stínové práce, cvičení, trávení času s blízkými přáteli a deníky jsou příklady zvládání stresu. Buďte otevřeni experimentování, podívejte se, co se drží, a najděte rutinu, která pro vás funguje dobře. Slibujeme, že to dokážete, a postupem času si pravděpodobně všimnete vzoru dlouhých a svůdných zámků.