Odborní sdílejí, proč se možná budete snažit o orgasmus se svým partnerem - exkluzivní

V různých bodech našeho života mohou být orgasmy konečnou blažeností a konečnou frustrací. Nezapomeňte, že naše vztahy s našimi těly mohou být plynulé a proměnlivé, a někdy to může změnit sex, který máme s našimi partnery. Pro mnoho žen může být dosažení orgasmu s partnerem výzvou-i když dosažení samotného orgasmu nebo s pomocí něčeho podobného šikovnému vibrátoru přichází snadno. Můžeme začít obviňovat sami sebe, naši partneři se mohou začít obviňovat a ložnice se může začít cítit působící úzkosti, spíše než relaxační prostor, aby si odpočinul a užil si všechna potěšení, které naše těla mohou cítit.

Pokud hledáte řešení jednodušších orgasmů, ale máte potíže s honěním toho, co by se dalo řešit, máme pro vás nějaké nápady. Ženy hovořily výhradně s Aliyah Moore , Ph.D., certifikovaný sexuální terapeut, aby lépe porozuměl tomu, jaké bariéry by mohly být nutné, aby bylo možné dosáhnout orgasmu s vaším partnerem. Řekla: „Sex není představení a neexistuje žádný přístup k univerzitě. Snižte tlak ze sebe a zaměřte se na to, abyste si užili okamžik. Nenechte se odradit, pokud se věci nejdou podle plánu; Stává se to nejlepším z nás. “

Dejte své tělo na první místo

Ať už jste se nedávno snažili orgasmu v ložnici, nebo jste se už nějakou dobu potýkali, stres, který přemýšlel: „Tentokrát se chystám do orgasmu?“ Mohlo by to stačit k tomu, aby vám zabránilo být v tuto chvíli. Aliyah Moore řekl výhradně se ženami a řekl: „Někdy se naše mozky mohou dostat do cesty našemu tělu. Pokud se příliš obáváte, zda se chystáte do orgasmu, můžete nakonec na sebe vyvíjet příliš velký tlak a ztěžovat se tam skutečně dostat se tam. “ Chcete -li to bojovat, připomeňte si, že pokud jde o sex, není do cíle žádná rasa; Neexistuje žádné „správné“ množství času, který by měl „trvat“, aby se dostal do orgasmu. Místo toho je součástí zážitku pocit a přijímání potěšení během sexuálního jednání.

Pokud cítíte, že vaše mysl závodí během sexu a úzkost ohledně vašeho orgasmu se objevila, zkuste přesměrovat své myšlenky na fyzické pocity ve vašem těle. Připomeňte si, že je v pořádku vzdát se očekávání orgasmu. Možná budete překvapeni, jak daleko vás to může vzít.

Upřednostňujte stimulaci kvality

Nezapomeňte také, že když se zapojíte do sexu s novým partnerem, může to jednoduše trvat, než se dozvíte o tělech druhého. A samozřejmě, vědět, že vaše vlastní tělo je klíčové. Masturbace může být užitečným způsobem, jak zjistit, jaké typy dotyku a stimulace se pro vás cítí dobře, řekl Dr. Aliyah Moore a mluvil výhradně se ženami. Když víte, co je pro vás dobré, může být snazší to sdělit to vašemu partnerovi a vést je, aby poskytl stimulaci, kterou potřebujete k dosažení orgasmu.

I když byste se mohli cítit sebevědomí mluvit se svým partnerem, když chcete, aby udělali něco jiného, ​​mějte na paměti, že vás váš partner chce potěšit. Můžete komunikovat před sexem nebo jemně vést svého partnera prostřednictvím pohybů, které se vám během sexu také cítí dobře. Přistupujte k problému s empatií a otevřenou myslí a spolupracujte na nalezení řešení, která pracují pro vás oba, řekl Dr. Moore. Snažte se vyhnout vině nebo kritice a místo toho se zaměřit na hledání způsobů, jak se navzájem podporovat a vyřešit problém společně. Nebojte se říct svému partnerovi, když se také určitá akce necítí dobře. Podle roku 2014 bylo také prokázáno, že začlenění delší předehry do vašich sexuálních setkání zvyšuje míru orgasmu článek Publikováno v lidské reprodukční biologii.

Zkontrolujte své léky

Být na určitých druzích léků, jmenovitě antidepresiva, jako jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu, aka SSRI, může také výrazně ovlivnit snadnost při orgasmu. Pro ty, jejichž příznaky deprese se významně zlepšují léky, ale stále mají potíže v posteli, existuje několik způsobů, jak můžete vyřešit vedlejší účinky, které by mohly zahrnovat nedostatek sexuální touhy nebo potíže s dosažením orgasmu.

Nejprve víte, že v průběhu času mohou vedlejší účinky SSRI na vaše libido někdy vyblednout, protože se vaše tělo přizpůsobí léku. Pokud jste právě zahájili léčbu a cítili jste se frustrovaní změnami ve vašem sexuálním životě, udělejte, co můžete, abyste byli jemní sami se sebou a dali okolnostem nějakou trpělivost. Pokud problém přetrvává, „mluvte se svým lékařem,“ navrhl Dr. Aliyah Moore a mluvil výhradně se ženami. „Pokud máte potíže s přibližováním orgasmu, je dobré mluvit se svým lékařem, aby vyloučil jakékoli základní zdravotní stavy nebo vedlejší účinky léků, které by k problému mohly přispět. Váš lékař může být schopen navrhnout léčbu nebo úpravy vašeho léku, které by mohly pomoci, “řekla. To by mohlo zahrnovat cokoli od snížení dávky, pokud je to vhodné, až po přepínání léků, aby se zjistilo, zda problém pokračuje.

Posoudit své problémy s fyzickým zdravím

Řada fyzických problémů by také mohla bránit vaší schopnosti orgasmu v posteli. Jedním z nich je anorgasmimie. Podle Mayo Clinic , „Anorgamsie je zpožděna, občasná nebo nepřítomná orgasmy-nebo výrazně méně intenzivní orgasmy-po sexuálním vzrušení a přiměřené sexuální stimulaci. Ženy, které mají problémy s orgasmy a které se cítí výrazně úzkost ohledně těchto problémů, může být diagnostikována s anorgasmií. “

Existují i ​​další problémy. Dr. Aliyah Moore řekl výhradně se ženami a řekl: „Bohužel určité zdravotní podmínky mohou ovlivnit naši sexuální funkci. Diabetes, roztroušená skleróza a poranění míchy jsou jen několik příkladů. Ale i věci, jako je hormonální nerovnováha nebo problémy se štítnou žlázou, mohou hrát roli. “

Existuje také několik druhů poruch sexuální dysfunkce, které by mohly přispět k problémům s orgasmingem, kde by příznaky mohly zahrnovat bolest během sexu, možná způsobené cysty vaječníků nebo fibroidy a nedostatek sexuální touhy nebo vzrušení. Věk však má tendenci být faktorem mnoha poruch sexuální dysfunkce. Pro libovolný počet těchto obav naleznete v léčebném plánu a nápadech lékaře nebo specialistu.

Zvažte roli minulého traumatu

Trauma v minulosti může být také citlivou bariérou pro dosažení orgasmu. Když jste měli traumatický zážitek kolem sexu, regenerace vašeho těla může být proces, který vyžaduje péči, lásku, pozornost a důvěru. Například pozůstalí sexuálního napadení mohou zažít sebeobviňování, znechucení nebo jinak se cítit odpojeni od jejich těl, což může ztěžovat sexuální zážitky. Někteří mohou mít dokonce flashbacky traumatického incidentu. Vězte, že je možné opravit váš vztah s vaším tělem a se sexem, i když je to náročné. Pochopení vašich spouštěčů a hranic, jakož i zapojení do robustní komunikace, je jen několik nápadů, které mohou pomoci utvářet to, co chcete ze svých sexuálních zážitků.

Možná byste jednoduše měli mít problémy ve vašem vztahu, díky nimž je orgasmus obtížné. Pokud v minulosti trauma nebo problémy vztahu ovlivňují vaši schopnost orgasmu, může být práce s terapeutem užitečná při řešení těchto problémů, řekl Dr. Aliyah Moore a hovořil výhradně se ženami. Pokračovala: „Terapeutka, která se specializuje na sexuální problémy, vám může pomoci pracovat prostřednictvím jakýchkoli základních psychologických faktorů, které mohou ovlivnit vaši schopnost dosáhnout orgasmu.“ A kde je terapie finančně neproveditelná, prozkoumejte online zdroje sexuální výchovy. Například aplikace pro průzkum sexuálního průzkumu Ferly nabízí každý měsíc odborné průvodce, vhled a komunitu za malý poplatek.

Nakonec Dr. Moore radí: „Buďte jemný se sebou a svým partnerem: Je důležité si uvědomit, že sexuální funkci lze ovlivnit různými faktory a nemusí to nutně někdo chyba.“