Jak prosazovat svou nezávislost, když se dostanete do nového vztahu

Řekněme, že jste šli na opravdu dobré první rande - druh prvního rande, který vám dává naději v lidstvo. Toto datum se změnilo na jiné, které se proměnilo v další, a nyní trávíte téměř každý den (a noc) se svým novým partnerem. Nalezení někoho, koho obdivujete, je samozřejmě vzrušující a krásné a možná jste tvrdě pracovali, abyste se znovu otevřeli lásce. V zadní části hlavy však víte, že máte tendenci stát se společným závislým. Tentokrát si myslíte, že se bude lišit. A aby se zajistilo, že je to jak pro vás, tak pro zdraví vašeho vztahu, je nutné prosazovat svou vlastní nezávislost, když se dostanete do nového vztahu.

Pro ty, kteří milují milovat, může být držení hranic, pokud jde o nové vztahy, náročné. Přesto by alternativa mohla způsobit mnoho problémů, aby ji dala jemně. Čistým účinkem společné závislosti je to, že jedna osoba splní své přání a potřeby, ale na úkor přání a potřeb druhého. To by mohlo způsobit podstatné problémy v spolupráci v závislosti na spolupráci, jako je postrádání důvěry, strach opuštění, odpojení od emocí, potřeba souhlasu a další. Tam, kde vaše nezávislost závisí na vaší schopnosti uznat vaše potřeby i touhy, a také je volně pronásledovat, musí být kompromisy pečlivě zváženy. Zde je několik nápadů, které je třeba zvážit, kdy chcete neustále rozšiřovat svůj vztah, a zároveň upřednostňovat vlastní nezávislost.

Stanovit jasné hranice

Jedním z nejlepších způsobů, jak udržet vaši nezávislost ve vztahu, je verbalizovat vaše hranice jasně a důsledně. Hranice pomáhají definovat, jak se pohybujete světem, včetně toho, jak se chováte ve svých vztazích, a objasňuje věci, které děláte a nemáte nad nimi kontrolu. Čechání a sdělování vašich hranic může pomoci vám i vašemu partnerovi prosperovat společně. Hranice mohou mít mnoho forem a zahrnovat mnoho aspektů vaší bytosti, od emocionálního po fyziku. Možná chcete hranice kolem komunikace, kde například můžete požádat svého partnera, aby nezvýšil hlas, když dojde ke konfliktu. Hranice mohou být také stejně obchodovatelné nebo rigidní, jak si přejete. Z tohoto důvodu existuje osobní síla v hranicích, kde hranice uznávají vaši osobnost-něco, co by jinak chybělo ve spolupráci.

Hranice jsou kompatibilnější s konceptem vzájemné závislosti, který uznává, že vy i váš partner musíte být plně nezávislými lidskými bytostmi, abyste vytvořili prosperující partnerství. S vzájemnou závislost jako rámec můžete bezpečně sdílet odpovědnosti vůči sobě navzájem. Oba partneři jsou vzájemně přítomni, vyvíjejí práci na růst vztahu, ale udržují si porozumění, že oba partneři musí být jejich vlastní osobou. Zde jsou přání a potřeby každého člověka stejně důležité.

Stanovit osobní cíle

Dalším důležitým aspektem udržování vaší nezávislosti ve vztahu je stanovení vlastních osobních cílů. Podobně jako u hranic, které stanovíte, by tyto cíle mohly zahrnovat mnoho částí vašeho života, od vašich osobních projektů, po fyzické a zdravotní cíle, až po cíle obklopující vaši emoční wellness. Mít cíle vám může pomoci při vytváření rámce kolem vašeho času, kde byste mohli chtít věnovat hodinu nebo dvě nebo více den každý den práci na nich. Ale zatímco vytváření osobních cílů může být zábavné a myšlenka na dosažení vašich cílů se cítí vzrušující, držení odpovědnosti je tam, kde práce přichází. Být odpovědným za vaše cíle může znamenat, že ne vždy ohrožujete svůj čas na setkání se svým novým partnerem. Čím dříve komunikujete svému partnerovi, že máte v úmyslu upřednostňovat své cíle a čím konzistentnější jste se svými cíli, tím snazší bude udržovat nezávislost obklopující vaše cíle ve vašem vztahu.

Možná je váš partner také stanoven na dosažení svých cílů. Pro ty, kteří jsou zvyklí na spolupráci, by mohlo být snazší upustit od vašich cílů a rasy, aby pomohl vašemu partnerovi setkat se s nimi, spíše než se zavázat k vaší cestě. Mít povědomí o tomto vzoru je fantastický první krok. Poté si připomeňte, že vaše osobní cíle jsou stejně důležité. Zůstávání odpovědnosti je nezbytné pro udržení vaší nezávislosti a samozřejmě si uvědomíte své cíle!

Udržujte svá přátelství

Je to příběh tak starý jako čas: váš přítel se setká s někým novým a všemi, ale zmizí z tváře Země. I když se to očekává, když vstoupíte do nového vztahu, trávení veškerého volného času se svým novým partnerem může v průběhu času poškodit vaše přátelství a potenciálně narušit váš podpůrný systém. Pokud si chcete udržet svou nezávislost v novém vztahu, nezapomeňte si udělat čas pro své přátele.

Potřebujeme naše přátele z tolika důvodů-abychom se smáli, chatovali, vytvářeli si vzpomínky-ale když jste byli v souvislé vztahy, můžete být zvyklí věnovat svůj čas a energii splnění potřeb a očekávání jedné osoby. Pamatujte, že splnění vašich vlastních potřeb je první a jeden člověk, jako je váš nový partner, nemůže splnit všechny potřeby, kterou máte. To je nakonec vaše odpovědnost. Trávit čas se svými přáteli vám může připomenout, že jste svůj vlastní člověk, a váš partner je jejich vlastní osoba. Vaši přátelé mohou být mimo odbyt pro socializaci, smích, zkoušení nových věcí a být součástí komunity nebo skupiny, kde najdete větší pocit sounáležitosti. Vaši přátelé vám mohou pomoci vybudovat vás, ukázat vám své silné stránky a podpořit vás, když je potřebujete. Přátelství tak často vás spojuje s širším světem kolem vás a plně přijmete svět kolem vás, potřebujete svou nezávislost.

Udržujte své koníčky

Když vstoupíte do nového vztahu, možná budete přirozeně chtít vědět o zájmech svého partnera a možná se s nimi dokonce účastní jejich koníčků. Nezapomeňte však, že se nemusíte zajímat o každý koníček, do kterého je váš partner, ani se o vás nemusí zajímat. Nepřekonávejte koníčky, které přinášejí vašemu životu radost ve prospěch vašeho partnera, kde byste mohli rychle ztratit smysl pro autonomii. Místo toho mějte na paměti, že užívání vašich koníčků, zejména těch, které vás jedinečně zajímají, vám může pomoci udržet nezávislost ve vašem vztahu.

Vývoj nových koníčků může být také fantastickým způsobem, jak zůstat nezávislý. Koníčky nemusí být také velkým úsilím, které vyžadují spoustu času a vybavení. Nový koníček by mohl být stejně jednoduchý jako procházky po okolí, čtení knih, poslech podcastu nebo vyzkoušení nových receptů na večeři. Pokud chcete něco udělat, ale cítíte se váhat sami, můžete také oslovit přítele, aby se k vám připojil při vyzkoušení nového koníčka.

Postarejte se o své potřeby

Nakonec vše, co děláte pro udržení své nezávislosti, když založení nového vztahu se vrací k prosazování vašich přání a potřeb. Pro ty, kteří vidí spolu závislé chování samy o sobě a uznání, jaké jsou vaše potřeby, by mohly být náročné. Dokonce i ty nejjednodušší věci, jako je dobrý odpočinek, by mohly vzít zadní sedadlo k potřebám někoho jiného, ​​které byly vnímány jako naléhavější nebo důležitější.

I když to může být obtížná realizace, pochopte, že spoluvě závislá chování je v průběhu času přijímána podvědomě, zejména během dětství. Můžete se však rozhodnout, že vaše potřeby budou vaše první priorita. Jak, jak dělat Vrátíte se do kontaktu se svými potřebami? Maslowova hierarchie potřeb je psychologická teorie, která rozkládá to, co lidské bytosti potřebují k přežití a vzkvétání. Hierarchie, která je zobrazena na pyramidovém grafu, zahrnuje základní potřeby, psychologické potřeby a potřeby seberealizace. V těchto kategoriích jsou základní potřeby, jako je jídlo, voda a spánek; psychologické potřeby, jako je společnost a úspěchy; a potřeby seberealizace, které by mohly zahrnovat vaše osobní projekty.

Maslowova hierarchie potřeb can offer you the big picture. From there, you may begin to reflect on your personal needs while in a relationship. Perhaps you need a partner who respects your boundaries, or who understands your co-dependent habits and actively works with you to break the pattern. Championing your independence in a relationship is possible, and with time, it might begin to feel natural.