Jak se Sofia Vergara ve svém věku udrží v tak šílené formě? Uvnitř Její Diety A Cvičení Rutiny

Zvýraznění

• Sofia Vergara si svou vynikající postavu udržuje zdravou stravou a střídmostí. Ráda jí zeleninu a zdravé džusy, ale také si dopřává sladkosti s mírou.
• Cvičí alespoň třikrát týdně a zaměřuje se na využití váhy vlastního těla ke cvičení. Preferuje chůzi ve vysokém stoupání na běžeckém pásu a spinning na stacionárním kole na kardio.
• Vergara věří v přestávky a dopřát svému tělu odpočinek, zvláště když je zaneprázdněný. Její kolegyně, Julie Bowen, ji inspiruje a motivuje, aby zůstala disciplinovaná a upřednostnila péči o sebe prostřednictvím cvičení.

Sofia Vergara, nejvíce známá pro svou roli Glorie hitový sitcom, Moderní rodina , a jedna z nejlépe placených hereček v televizi už sedm let, vypadá na svůj věk báječně a je zjevně v neuvěřitelné formě. Nyní ve svých 50 letech si herečka vždy dokázala udržet svou vynikající postavu dietou a cvičením. Od práce jako modelka v dospívání až po současnou zavedenou herečku se Vergara během své kariéry udržela ve formě.

Nyní, když je Vergara opět svobodná, následuje její rozvod s Joe Manganiellem , ještě více očí se upírá na ni a její neuvěřitelnou postavu. Zde je návod, jak zůstává tak fit bez ohledu na svůj věk...

Jakou dietu používá Sofia Vergara?

Stejně jako spousta celebrit, které se snaží vypadat dobře před kamerou, i Sofia Vergara se stravuje převážně zdravě. Jednou však kvůli filmové roli odmítla držet dietu ještě více. Přiznala se také k faktu, že je pro ni těžké odepřít si kousek dortu, když ho uvidí při rozhovoru pro Talent Recap.

Přes: Depositphotos

Podle rozhovoru pro magazín Shape Sofia Vergara dokonce uvažovala o tom, že by zkusila hypnózu, aby si vyléčila své obsedantní chutě na dort. Když se poprvé přestěhovala do Los Angeles v roce 2005, tehdy se její myšlení ohledně jídla změnilo.

'Pokud tu bydlíte, nemůžete si vždy objednat jídla s vysokým obsahem tuku, jako jsou těstoviny s lanýži,' řekla Sofia Vergara Shape. 'Dáš si malé sushi, a když jsi venku se svými přítelkyněmi, objednáš si pěkný salát.'

Během rozhovoru pro Fox News Sofia Vergara uvedla, že dělá „všeho s mírou“. Ne moc jídla, ne moc pohybu, nic moc. Všeho s mírou.“

Během rozhovoru na kameru na CELEBUZZ Sofia Vergara řekla, že ráda jí zdravě, jako je konzumace zeleniny a pití zdravých šťáv. Má ale velkou chuť na sladké. Prohlásila, že umírněnost je klíčová, pokud jde o dopřávání si sladkého.

Uvnitř cvičební rutiny Sofie Vergara

Sofia Vergara se snaží cvičit alespoň třikrát týdně a snaží se hodně spát. 'Myslím, že je důležité, aby se ti dobře spalo, když děláš práci, kterou dělám já,' řekla CELEBUZZ. Samozřejmě je důležité odpočívat v kráse, když k vašemu povolání patří i kamera.

Sofia Vergara se rozhodla začít vážně cvičit, jakmile jí bude 40. Magazínu Shape řekla, že 'dosáhla jsem 40 a začala jsem vidět měkkost všude na svém těle... Věděla jsem, že je čas něco udělat, tak jsem to udělala.'

Přes: Obrázky Warner Bros

V rozhovoru s osobním trenérem Sofie Vergara v roce 2017 její trenér řekl, že pokud to Vergarin natáčecí program dovolí, bude cvičit 5 až 7 dní v týdnu. Mnoho tréninků, které Vergara dělá, zahrnuje pouze použití vlastní tělesné hmotnosti. Například během sezóny předávání cen bude dělat mnohem více kliků a planků a více se zaměří na horní část těla.

Sofie Vergara nerad běhá , tak se místo toho rozhodne jít na běžeckém pásu. Chodí ve vysokém sklonu, aby si pomohla procvičit svaly nohou a zadku. Aby dostala více kardia, rozhodla se také točit na stacionárním kole asi 15 minut. „Má ráda křivky. Chůze je pro ni účinná,“ řekl kdysi její osobní trenér Marii Claire.

Sofia Vergara na sebe není příliš tvrdá, pokud jde o dietu a cvičení

Když Sofia Vergara ještě pracovala na Modern Family, udělala rozhovor pro CELEBUZZ, kde mluvila o svých tajemstvích, jak se udržet ve formě. Přiznala, že necvičí každý den, protože s jejím šíleným rozvrhem to bylo nereálné. Jednoho rána musela vstávat ve 3 hodiny ráno, což znamenalo, že to nebude tréninkový den. Ve dnech, kdy cestuje, také většinou necvičí.

Věci

„Když je zaneprázdněná, bere si hodně volna,“ řekla Marii Claire její osobní trenérka Jennifer Yatesová. „Je dobré si dát pauzu – vaše tělo se vrátí silnější. Musíte nechat tělo odpočinout, i když pár dní v týdnu cvičíte. Proto rotujeme se Sofií. Mezitím máme dny, kdy odpočívá. Pokud vyčerpáte svaly, jste náchylnější ke zranění,“ řekla.

Yates doporučuje cvičit každý den asi 30 minut, jak jste schopni. Vyjádřila také své přesvědčení, že cvičení není o hubnutí a určitém vzhledu, ale především o zmírnění stresu a pozitivním dopadu cvičení na duševní zdraví.

Sofia Vergara byla motivována hvězdou moderní rodiny Julie Bowenovou

Sofia Vergara magazínu Shape řekla, že ano inspirována a motivována ke cvičení její kolegyní z Modern Family, Julie Bowen . Řekla, že Bowen nemá žádné omluvy, pokud jde o cvičení, a dokonce jde běhat dříve, než ji čeká časně ráno na natáčení.

Sama Vergara řekla, že je pro ni snadné se vymlouvat, například že v neděli necvičí, protože je Den Páně. Nicméně být v blízkosti Julie Bowen „a vidět, jak je motivovaná... Začala jsem o tom víc přemýšlet,“ řekla. Pro záznam, Bowen se také dokázal udržet ve skvělé formě.

'Opravdu mi pomohla spolupráce s Julií Bowenovou, která je tak disciplinovaná,' ​​řekla Sofia Vergara.

Přes: NBC

Sama Bowen ke Dni žen řekla: „Chci se jen cítit dobře a chci, aby se můj mozek cítil dobře, a to znamená jít ven. Nepotřebujete žádné vybavení. Nepotřebuješ nic jiného než tuto touhu se o sebe postarat.“ Bowen vždy ráda běhala jako způsob, jak dostat své tělo do pohybu.

Sofia Vergara se kvůli svým špatným kolenům osobně vyhýbá běhání jako její kolegyně, ale její osobní trenér jí pomohl najít cvičení, která fungují pro ni i pro její postavu. Práce se stroji Pilates, které jí pomáhají s koleny, ji moc nebaví, ale baví ji změny, které to v jejím těle způsobuje.