Kulomet Kelly fyzicky proměnil své tělo těmito intenzivními tréninky a podivnými wellness praktikami

Rychlé odkazy

• Jaké jsou cvičební rutiny kulometu Kellyho?

• Co jí kulomet Kelly, aby si udržel postavu?

• Dělá kulomet Kelly terapii pijavicemi?

• Miluje kulomet Kelly intenzivní cvičení?

Machine Gun Kelly (MGK) je známý svými energickými vystoupeními a odvážným výběrem šatníku. Otevřeně se věnoval své oddanosti fitness a své intenzivní cvičební rutině, která zahrnuje kombinaci vzpírání, kardia a tréninku bojových umění. V průběhu let rapper proměnil své tělo intenzivním cvičením a přísnou dietou. Díky jeho vysoce energetickým výkonům a oddanosti fitness je jasné, že MGK nespoléhá jen na talent. Oddanost MGK svému fyzickému zdraví je působivá, udržovat se ve formě je pro něj důležitější než kdy jindy.

V an rozhovor pro Men's Health , Machine Gun Kelly sdílel některé podrobnosti o své cvičební rutině. Obvykle cvičí šest dní v týdnu, čtyři dny se zaměřuje na vzpírání a dva dny na trénink bojových umění.

Jaké jsou cvičební rutiny kulometu Kellyho?

Pro vzpírání se Machine Gun Kelly obvykle zaměřuje na složená cvičení, která se zaměřují na více svalových skupin, jako jsou mrtvé tahy, dřepy, tlaky na lavičce a tlaky nad hlavou. Zahrnuje také izolační cvičení zaměřená na specifické svalové skupiny, jako jsou bicepsové lokny a extenze tricepsů.

Kromě vzpírání zařazuje Machine Gun Kelly do své rutiny kardio, často v podobě boxu nebo skákání přes švihadlo. Cvičí také Muay Thai, bojové umění, které zahrnuje údery pěstmi, koleny, lokty a holeněmi. Těžištěm tréninku byla mobilita a síla, což je pro něj nový přístup.

Přes: Instar

Podle MGK ho roky experimentování a zkoušení různých cvičení vedly k tomu, že si uvědomil, že se musí soustředit na to, aby byl silnější, aby mohl žít zdravě. Jeho výkony s vysokou energií a nárazy vyžadují, aby byl pohyblivý a hbitý, takže musí být ve špičkové fyzické kondici. Aby toho MGK dosáhl, začíná své cvičení následujícími protahovacími cvičeními, aby zvýšil svou flexibilitu, protože věří, že je to klíčová součást udržení zdraví a dobrých výkonů. 'Tohle cvičení je o našem jádru a trochu o našem hněvu,' říká Kelly.

• Adductor Rock back s rotací T-Spine – 3 sady po 30 sekundách na každou stranu
• Dřep v rozloženém postoji – 10 opakování na stranu
• Pushup s poklepáním na rameno - 10 opakování
• Trojcestný protahování kyčlí – 9 opakování na každou stranu

Jakmile je strečink dokončen, přesune se ke zbytku svého tréninku. Rapper vysvětlil: 'Když lezete na 60stopé kovové lešení, záleží na síle paží a nohou a duševní síle...'

• Staggered Stance Deadlift – 3 série po 8 opakováních na stranu
• Incline Press - 3 sady po 8 opakováních
• Med Ball Throw + Box – 5 kol po 30 sekundách na každou stranu
• Jammer Row - 3 sady po 12 opakováních

Co jí kulomet Kelly, aby si udržel postavu?

Machine Gun Kelly není vegan a podle jeho slov nejí nic dobrého. Navzdory tomu má rychlý metabolismus, který mu brání přibírat. Během rozhlasového rozhovoru, Kelly byl dotázán na jeho noční výběr jídla ve srovnání s jeho partnerkou, herečkou Megan Fox.

Zatímco Fox si raději objednává zdravé, bezlepkové a organické jídlo, MGK připustil, že jeho jídelníček je zcela odlišný. V žertu řekl, že 'Moje menu je jako Shake Shack, cheeseburger.'

Přes: Instar

Navzdory své lásce k rychlému občerstvení MGK prozradil, že se snaží do svého jídelníčku začlenit zdravější pokrmy a že se na tuto vlnu snaží dostat. „Bylo by chladnější, kdyby tam byla jen vývařovna, která by byla otevřená celou noc. Objednal bych si polévku na celou noc... Polévka jde velmi těžko. Několik let jsem nebyl na polévkovou hru a teď to úplně chápu. Je to skoro jako dospělá cereálie.“

Dělá kulomet Kelly terapii pijavicemi?

Hudebník a herec sdílel na svém příběhu na Instagramu video, které předvádí svůj jedinečný přístup k wellness. Krátké video představovalo MGK odhalující jeho tónované břišní svaly, se skupinou pijavic lezoucích kolem jeho pupku. 'Moji nejlepší přátelé,' napsal v příběhu.

Přes: Instar

Léčba pijavicemi je prastará praxe s kořeny v Egyptě a věří se, že má terapeutické výhody. Konkrétně se předpokládá, že použití pijavic na pupek detoxikuje játra a trávicí systém a také zlepšuje průtok krve.

I když se používání pijavic může někomu zdát neobvyklé nebo dokonce nepříjemné, k léčebným účelům se používá již po staletí. Během sezení terapie pijavicemi se pijavice přikládají na kůži a nechají se sát krev, o které se předpokládá, že pomáhá odstraňovat toxiny z těla.

Miluje kulomet Kelly intenzivní cvičení?

Machine Gun Kelly prozradil, že jeho fitness cíle nezahrnují pouze budování svalů. Uvědomuje si důležitost udržování dobré fyzické kondice pro svá hudební turné a další projekty, a proto dodržuje pětidenní cvičební rutinu.

Tato rutina zahrnuje dvě sezení horní části těla, dvě sezení dolní části těla a jeden den aktivní regenerace. Navzdory úskalím jeho tréninku, umělcův trenér Nic Shimonek popisuje svého klienta, že má k procesu vztah lásky a nenávisti. 'Nesnáší spoustu věcí, kterými se prostě musíme prokousat, ale miluje to, co to dělá s jeho tělem,' řekl Šimonek.

Přes: Instar

Kulomet Kelly zdůrazňoval důležitost udržování dobré fyzické kondice pro zlepšení jeho živá hudební vystoupení se svou kapelou . Rapper věří, že pocit fyzické kondice se promítá do zlepšené duševní čistoty, což mu umožňuje provádět delší živé sety.

Kromě praktických výhod si Kelly klade za cíl v průběhu času posunout veřejné vnímání svého těla. I když uznává, že možná nemá svalovou hmotu jako Dwayne 'The Rock' Johnson, doufá, že jeho oddanost fitness může inspirovat ostatní. Jak řekl: 'Lidé by se na mě měli dívat a myslet si: 'Když se ten chlap může dostat do posilovny, já taky.''

Celkově vzato kulomet Kellyho oddanost fitness vedla v průběhu let k významné proměně jeho postavy. Rapperovo odhodlání udržovat své fyzické zdraví a zlepšovat výkonnostní schopnosti podtrhuje důležitost péče o své tělo.

Jak se Kelly ve své kariéře neustále posouvá k novým výšinám, jeho fitness rutiny pravděpodobně zůstanou klíčovou složkou jeho obecného wellness režimu.