Lékařský expert vyjasňuje zmatek kolem vyvažování hormonů - exkluzivní

Strávte nějaký čas na svých sociálních médiích a brzy zjistíte něco o vyvážení hormonů. Hormonální vyvážení je téma du jour. Některé oblasti Tiktoku jsou plné vlivních osob, které tvrdí, že po vyvážení hormonů se nadváha roztavila jejich břicha. Nikdy neměli více energie; Jejich kůže nebyla nikdy jasnější; a jejich nálada? Nikdy lepší.

Pokud jde o to, co „vyvážení hormonů“ ve skutečnosti znamená, je to trochu komplikovanější. Je to takový obecný termín a existuje tolik hormonů - kortizol, testosteron, estrogen, inzulín, hormony štítné žlázy, růstové hormony - to vše s různými funkcemi, které se opravdu nepřekrývají, řekl Arti Thangudu, MD, řekl MD, MD, Popsugar . Odtud je to komplikovanější. Něco, co je dobré pro jeden hormon, nemusí být pro druhého dobré. Je to spousta informací, které můžete třídit, zejména pokud to děláte sami. Lékařští odborníci opatrní proti spoléhání se na neověřené zdroje na sociálních médiích pro lékařská doporučení. Hádám, že ženy se obracejí na sociální média, protože se necítí slyšet ani nepodporována jejich poskytovatelem zdravotní péče, řekl Dr. Jill Purdie, OB/GYN a lékařský ředitel specialistů na ženy Northside. Mateřský .

Aby prořízly zmatek na sociálních médiích, ženy hovořily výhradně s Dr. Akash Bajaj z Náprava wellness V Marina del Rey, CA. Dostaneme se do drsných drsných hormonů.

Měli byste se bát hormonů?

Podle Dr. Akash Bajaj, který hovořil výhradně se ženami o vyvážení hormonů, může být začátek obtížné. Problém je v tom, že mnoho příznaků spojených s nerovnováhou hormonů je také běžnými onemocněními každodenního života. Zvykli jsme si žít v suboptimálním stavu, že to je často to, že je to znamení hormonální nerovnováhy, řekl Dr. Bajaj. To může zahrnovat únavu, nízké libido, nízkou energii, ztrátu ambicí nebo touhy, zamlžené myšlení, [náladovost] nebo podrážděnost, záblesky horkých tep (u žen) a emoční labilita.

Pokud zažíváte některý z výše uvedených příznaků a nemůžete je sledovat s něčím, jako je velmi stresující práce, vztah nebo nedávnou nemoc, mohly by to být vaše hormony. V takovém případě se rozhodněte pro krevní test, abyste potvrdili, co přesně je vaše nerovnováha, spíše než drasticky mění to, co jíte nebo pijete, než budete mít všechny informace. Dobrou zprávou je, že pokud nedokážete do svého harmonogramu namontovat lékaře, nebo vaše pojištění nepokryje návštěvu endokrinologa, spousta společností otestuje vaše hormony na malý poplatek.

Pokud jsou vaše hormony nevyvážené, měl by vám krevní test přesně říct, co je z rána a jak se vrátit na trať. Jak zdůraznil Dr. Bajaj, „žijeme v době, kdy je tak snadné diagnostikovat a léčit tyto problémy, optimalizovat celou vaši existenci. Myslím, proč byste do sebe neinvestovali? “

Jak začít

Jakmile přesně vyhodnotíte, jak jsou vaše hormony nevyvážené, můžete se pokusit problém napravit. Akash Bajaj hovořil výhradně se ženami a varoval před přílišnou vírou v sociální média. Na Tiktoku mnoho ovlivňovatelů tvrdí, že malé změny, jako je pití více vody nebo vyříznutí určitých potravin, mohou účinně léčit problémy související s hormony, jako je PCOS, řekl. „Optimalizace vaší stravy, výživy a cvičení určitě umožní vašemu tělu, jako motor, optimálně fungovat. Existuje však jen málo důkazů, které by naznačovaly, že to vyléčí PCOS. “ I když to nemusí léčit PCOS (syndrom polycystického vaječníku), strava může určitě pomoci. Lidé, kteří trpí PCOS, produkují neobvyklé množství androgenů, takže strava plná libového masa a nízkotučných mléčných nebo luštěnin je skvělým místem pro začátek. Podle studie zveřejněné v PENU lze pomocí diabetu typu 2, jako je diabetes typu 2, jako je diabetes typu 2, jako je diabetes typu 2, jako je diabetes 2. typu Journal of Geriatric Cardiology .

Kromě zdravějšího jídla navrhl Dr. Bajaj investování do doplňků jako dobrý způsob, jak přidat nějakou stabilitu svým hormony. „Určitě existují určité doplňky, které mohou pomoci s hormonální optimalizací. Zvláště pokud jste jen trochu pryč, “řekl. Stejně jako u všeho lékařského si však uvědomte, co kupujete. „Hormonální doplňky mohou být ve skutečnosti velmi nebezpečné,“ varoval Dr. Arti Thangudu Popsugar . Některé z těchto doplňků jsou lékárny-prostě nejsou regulovány FDA nebo regulovány nikým.

Kdy navštívit lékaře

Pokud tedy máte podezření, že se s vašimi hormony něco děje - možná to panel dokonce dokáže - kdy byste to měli opravit sami a kdy byste si ho měli rezervovat do lékaře? Pravda je, že i když existují věci, které můžete dělat sami, je mnohem rychlejší (a bezpečnější) mít vstup profesionála. „Nakonec, pokud chcete optimalizovat své hormony, proč byste to udělali bez dohledu? Jedná se o pravděpodobně nejdůležitější chemikálie ve vašem těle, které ovlivňují věci, jako je absorpce glukózy, svalová hmota, nálada a schopnost přemýšlet, “řekl Dr. Akash Bajaj a mluvil výhradně se ženami.

Navíc, pokud se pokusíte a léčit se před návštěvou lékaře, jen odkládáte skutečnou pomoc, varoval Dr. Bajaj. Nebo ještě horší, můžete potenciálně způsobit více škody než dobré pro své hormony bez vstupu lékaře.

Diskuse o různých vágních příznacích s rušným lékařem však však může být zastrašující. Dr. Bajaj řekl, že v boji proti tomu jsou prvořadé chování a správné výcvik. „Nejprve najděte správného lékaře. Tolik praktických lékařů a dokonce i některých odborníků, kteří jsou netrénováni nebo neznámí s řádnou optimalizací, bude chybět příležitost, jak vám pomoci stát se nezastavitelnou, “řekl. A co je nejdůležitější, snažte se však neodradit. Oprava problému s hormonem může být systém pokusu a omylů. ... [y] ou se v podstatě umožňují žít jako stín toho, kým byste mohli být, řekl Dr. Bajaj. Hodiny tikají.