Podcasty duševního zdraví, díky nimž se budete cítit méně sami

I když jsme právě teď na světě více než kdy jindy, je stále snadné se cítit sám. Podle Národní aliance pro duševní zdraví (NAMI) , jeden z pěti dospělých v USA zažívá duševní onemocnění každý rok, zatímco ženy převyšují muže při léčbě problémů s duševním zdravím, přičemž 51,2% těch, kteří se identifikují jako žena s duševním onemocněním, získají pomoc, ve srovnání s pouhými 37,4% mužů.

Naštěstí, jak se technologie neustále vyvíjí, existuje více způsobů než kdy jindy, aby se ve světě cítili méně izolovaně - často aniž byste museli opustit svůj domov. Přestože byste měli vždy mluvit a hledat pomoc od důvěryhodného přítele nebo profesionála, pokud bojujete s jakýmikoli problémy s duševním zdravím, existují způsoby, jak si jednoduše pomoci posloucháním těch, kteří prošli nebo stále procházejí, podobné situace.

Jeden z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout? Popadněte si sluchátka a naladit se do svého oblíbeného podcastu. A tam je spousta. Bez ohledu na to, jaký je váš boj, tyto následující podcasty, kteří se dotýkají témat duševního zdraví, jsou skvělým způsobem, jak lépe porozumět sobě a cestu, na které jste.

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, potřebujete pomoc s duševním zdravím, kontaktujte prosím Krizová textová linka posílání textových zpráv do 741741 zavolejte na Národní aliance o duševních chorobách linka pomoci na 1-800-950-nami (6264) nebo navštivte Webové stránky Národního institutu duševního zdraví .

Podcast mezi Sessions se zaměřuje na duševní zdraví černých a Lantinxů

Spoluzakladatelé organizace s melaninem a duševním zdravím pozitivním na terapii, Eliza Boqiun a Eboni Harris, hovoří o všech věcech pro lidi černých a latinskových lidí „Mezi relacemi“ podcast , pomáhá lidem cítit se pohodlněji a získat lepší znalosti o terapii a jejích výhodách. Jak uvádí web, Boqiun a Eboni Harris jsou „dvě hrdé ženy bohaté na melanin, které zvyšují duševní zdraví přístupnější a pochopené černému

„Pravděpodobně potřebujeme terapii více než velká většina, ale nezdá se, že by to nebylo přístupné. Zlepšuje se to, ale často se nevidíme v léčebném prostoru ani se cítíme zasloužíme uzdravení nebo věříme, že bychom to měli být schopni udělat sami. Je to, jako byste nedělali nic jiného než další osobu, než žít v černé nebo hnědé kůži, “vysvětlila Harris o své práci, zatímco mluvila s ní Dnes psychologie V roce 2022.

Na podcastu hovoří duo s předními profesionály o problémech duševního zdraví, kterým čelí menšinové skupiny (včetně biracial, černých, Latinxů a domorodých lidí), zatímco jejich webové stránky také nabízejí posluchačům příležitost hledat terapeuta, psychiatra nebo psychologa v jejich oblasti, kteří mohou řešit jejich konkrétní potřeby.

Přijměte své křivky s ona je vše tuk: tuk pozitivní podcast

Založili feministky Sophie Carter-Kahn a duben K. Quioh, „Je to všechno tlusté: tuk pozitivní podcast“ podporoval tělesnou pozitivitu a sebe-láska a zároveň řešil problémy s duševním zdravím týkajícím se obrazu těla. Podcast se objevil poté, co se ti dva cítili poněkud neviditelní na světě, s tím Carter-Kahn Hellologiggles „Zjistili jsme, že naše rozhovory nejsou slyšet ani na veřejnosti na mnoha jiných místech, a rádi slyšíme další rozhovory o zkušenostech a identitě lidí, takže jsme si mysleli ... budeme sdílet naše!“

Oba pokryli širokou škálu témat v sérii podcastů - a nevyhýbali se sdílení svých vlastních zkušeností. Mezi námi dva jsme měli zkušenosti, s nimiž se tolik může vztahovat, a jsme nadšeni vytvořením prostoru, kde lidé mohou slyšet hlasy jako náš poprvé, sdílel Quioh. Vzhledem k tomu, že mnoho žen barvy se často cítí vyloučeno z konverzací pozitivních na tělo online, klademe velký důraz na to, aby byl co nejvíce průsečík.

Podcast, který byl zabalen v roce 2021, také svítil světlo na jiné marginalizované skupiny. Zaměřila se na záležitosti LGBTQ, včetně diskuse o vztahu, které mají lidé se svými těly, a také koučování duševního zdraví.

Všechny mé vztahy svítí reflektor na zážitku domorodých a domorodých lidí

Hostoval Matika Wilbur (který je Swinomish a Tulalip Descent) a Adrienne Keene (který je z Cherokee Nation Descent) ' Všechny mé vztahy „Vidí, že oba diskutují o svých zkušenostech jako domorodých a domorodých lidí, včetně problémů duševního zdraví, které zažili jako členové marginalizované skupiny. „V domorodém zastoupení je dostatek chudoby. To, co naše děti potřebují, je příležitost vidět se jinak, považovat se za mocné, krásné a odolné, „Wilbur - který je také talentovaný fotograf a pracoval na projektech, aby domorodí lidé v uměleckém světě doslova vidili - vysvětlil - vysvětlil Šedesátsix její odhodlání zvyšovat viditelnost domorodých skupin. Existovaly velké bitvy, že jsme v této chvíli žili na našich tradičních územích, dodala.

Rozsáhlé epizody podcastu Twosome pokrývaly řadu důležitých témat, včetně hloubkové konverzace, ve které diskutovali o duševním zdraví ve vztahu k domorodým lidem a queerness. Oba také upřímně hovořili o domorodému a feminismu.

Trans komunita má bezpečný prostor s podcastem GenderGP

'Gendergp podcast' Sdružovali transgender lidi, odborníci a zdravotnické pracovníky, aby diskutovali o všech věcech, které mají transgender znamenat, včetně obtíží, které může mnoho lidí čelit. Série, která se uzavřela v roce 2021, hostila zakladatelka Gendergp, Dr. Helen Webberleyová, a hlavní terapeutka Gendergpu, Marianne Oakes, a nabídla vhled všem těm, kteří uvažují o přechodu, v procesu přechodu, nebo přecházeli, jakož by byli oddaným zdrojem pro ty, kteří doufají, že lépe porozumí trans komunitě.

Podcast pokrýval řadu důležitých témat týkajících se trans -lidí během jeho běhu, včetně epizoda To viděl Webberley a Oakes upřímný rozhovor s nebinárním obhájcem, pedagogem a terapeutem duševního zdraví Van Levy o péči o duševní zdraví pro trans lidi. Takže lidé, kteří hledají duševní zdraví, nejde o to, abychom museli dokázat, kdo jsme a že jsme trans. Nikdo nás nebude znát lépe, než jsme známe sami sebe, s nimiž zcela souhlasím, “sdílel Levy během epizody. A další věc, na kterou se chci dotknout, je, že můžete mít nemoc nebo problém duševního zdraví a stále být trans a stále být způsobilý a mít přístup k péči.

Melanovaný podcast sociální práce řeší tvrdé předměty, které čelí lidem barvy

Melanovaný podcast sociální práce, který ukončil svůj běh v roce 2022, spojil Josh McNeil, Marvin Toliver, Michael Grinnell a Jesse Wiltey - kteří jsou všichni lidé barvy a pracují v oblasti sociální práce - diskutovat o široké škále důležitých témat. Skupina vedla upřímné rozhovory o všem od duševního zdraví po bílou nadvládu a také upřímně o marginalizaci lidí nebo barev.

Jedna z nejvíce nejvýhodnějších epizod přišla, když se skupina účastnila Chat provokující myšlenky S Dr. Jennifer Mulla v srpnu 2021, ve kterém diskutovali o jejím převzetí dekolonizační terapie a boje proti duševnímu zdraví marginalizovaných skupin. Krátce před tím, během března 2021 Dvoudílná epizoda , skupina také hovořila o poskytování terapie a jaké to je opravdu být osobou barvy pracující v sociální práci, a také o diskusi o svých vlastních zkušenostech s mikroagresemi od bílých supremacistů.

Co trans!? je speciálně pro trans -komunitu

Co trans? je bezpečným prostorem pro trans komunitu - a pouze pro transformaci. Jak hostitelé Ashleigh Talbot a Michelle Snow sdíleli Whattrans.com „Předpokládáme, že čtenář je trans, nepokoušíme se apelovat na lidi CIS a jediné, na čem nám záleží, pokud jde o to, co pokryjeme, je:„ Bude to prospěšné pro naše publikum? “

Podcast U.K. je propojen s webovou stránkou Whatetrans.com, který doručuje zprávy trans-komunitě, zatímco Talbot a Snow diskutují o hloubce široké škály důležitých témat ovlivňujících trans a bez zadržení. Během října 2022 epizoda , dva otevřeně hovořili o obtížích, které mnozí lidé čelí, pokud jde o zdravotní péči, a zároveň se dotýkají toho, jaké to je být trans -osobou se zdravotním postižením v listopadu 2022 epizoda .

Hoodrat to HeadWrap normalizuje nekonvenční vztahy

Polyamorní nebinární femme, Ericka Hart a Monogamous Trans Man, Ebony Donnley, hostitel 'Hoodrat to HeadWrap: dekolonizovaný podcast,' který pojednává o řadě problémů od bílé nadvlády po polyamory až po nebinární a trans -problémy. Oba také diskutují o tom, jak může být bílá nadvláda škodlivá pro duševní zdraví lidí barvy, přičemž normalizují životní styl a souhlasí se vztahy, které nemusí být považovány za tradičně konvenční.

„Jádrem toho, co jsem vždycky chtěl dělat, je přimět lidi, aby ochotně vedli rozhovory o věcech, které jsou náročné. Miluji, že se musím změnit v životech lidí, “řekl Hart Rose Inc. V roce 2022 přinést hlas těm, kteří se necítí vidět. Hart se také věnuje dekolonizaci pohlaví a během rozhovoru s poznamenáním Ather-ss jsou V roce 2020: „Myslím, že je důležité, aby černí lidé prozkoumali pohlaví za našich podmínek ... Myslím, že o tom mluvíme a zkoumáme, co to znamená, jako paradigma pro pohlaví, spíše než použití toho, co bílí lidé řekli, je pohlaví, ve skutečnosti by se dekolonizovala.“

BBC zdůrazňuje postižení a duševní zdraví

Britská televizní moderátorka Nikki Fox hostí týdenní podcast BBC „Přístup ke všem: Zprávy o postižení a duševní zdraví,“ Což, jak nadpis napovídá, je pro lidi bezpečným prostorem mluvit o všech věcech postižení a mnoha obtížích, které s tím přicházejí. Fox je skutečným obhájcem komunity se zdravotním postižením, poté, co v roce 2014 přistál roli v BBC News jako korespondentka pro postižení, která se poté vyvinula do její role podcastů. Hostitel se v té době podělil: „Jsem nadšený, že se mohu připojit k BBC News a jsem nadšený, že mohu pracovat jako součást specializovaného týmu novinářů, který se věnuje hlášení otázek zdravotního postižení pro národní publikum, novým a svěžím způsobem.“

Přes podcast se Fox pravidelně zabývá řadou důležitých otázek, kterým čelí komunita se zdravotním postižením při chatování s odborníky a důležitými postavami, a dává lidem vědět, že nikdy nejsou sami v tom, čím procházejí. Jedna z jejích nejdůležitějších epizodas Přišla v prosinci 2022, kdy ona a Emma Tracey sdíleli tipy s komunitou se zdravotním postižením o tom, jak udržet své duševní zdraví pod kontrolou o prázdninách.