Naše nejlepší tipy pro léčbu

Suché, prasklé podpatky jsou docela běžným problémem. Ve skutečnosti, až 20% lidí v USA ve věku 21 a více let, mělo najednou na nohou. To je až 44 milionů Američanů, podle Národní hodnocení zdraví nohou 2012 - To je spousta lidí, kteří bojují s péčí o nohy.

Jak řekla Lynn Mason, odborník na nehty pro Mavalu Půvab , hodně času, prasklé paty se vyvíjejí, když se kůže na noze nebyla správně zvlhčena. Tuto suchou pokožku pak může být podrážděna každodenními faktory, jako je špatná obuv nebo spousta dlouhodobého postavení a pohybu. Ale jen proto, že to není zvlášť vzácný výskyt mít suchou, šupinatou nožní kůži, to neznamená, že to není bolestivé. Popraskaná kůže nohou může být vážně nepříjemná a může bránit každodennímu životu, protože ti, kteří trpí, si mohou všimnout otoku, svědění a šupinaté kůže. Nemluvě o tom, že nejdramatičtějšími případy mohou být magnet pro infekci a dokonce může krvácet. K dispozici je také méně vážný, ale stále zneklidňující kosmetický aspekt, protože mnoho lidí se rozhodne vyhnout určitým typům bot ve snaze zakrývat nebo nebránit jejich prasklé kůži.

Naštěstí však tento problém lze snadno ošetřit a zabránit, a my jsme zaokrouhlili některé z nejlepších odborných tipů a triků, které vám řeknou Sayonaru, abyste v žádném okamžiku nevzhledné trhliny.

Zůstaňte mimo nohy (co nejvíce)

Jedním z důvodů, proč můžete zažít prasklé paty, je to, že jste trávili příliš mnoho času na nohou. Samozřejmě není pro nás zdravé sedět celý den a je velmi důležité, aby se celkové zdraví vašeho těla vstávalo a pohybovalo se ( SZO Doporučuje v průměru 60 minut nebo více cvičení denně), i když na nohou může být dlouhá doba na nohou za suchost nohou. Obzvláště pokud trávíte spoustu času procházením nebo stojícím na tvrdých podlahách pro věci, jako je práce nebo cvičení.

Jedním ze způsobů, jak zabránit tomu, aby stál v tom, aby měl příliš mnoho dopadů na vaše nohy, je pravidelné přestávky tam, kde jste na nohou. Můžete také, pokud je to možné, zkusit a změnit terén, který chodíte a stojíte. Pokud je za vaše prasklé podpatky hlavně cvičení na betonové podlaze, zkuste si zacvičit na měkčí zemi, jako je tráva nebo polstrovaná podlaha v tělocvičně.

Udržujte tyto paty zvlhčené!

Jedním z hlavních způsobů, jak se vyhnout prasklým podpatkům, je samozřejmě udržet oblast správně zvlhčenou. To samo o sobě může výrazně snížit vaše šance na dostatek suché pokožky na nohou, což může vést k vážným zdravotním problémům. Lynn Mason doporučila aplikovat zvlhčující krém na nohou dvakrát denně, a to jak ráno, tak v noci, zaměření na paty, pokud jste zvláště náchylní k suchu (na kouzlo). Andrew Gladstone, podiatrista, MCRPOD a zakladatel City Chiropody, také poskytl odborné rady a sdílel: „Používejte dobrý zvlhčovač alespoň jednou denně, který obsahuje močovinu, která je jemným chemickým změkčkem pokožky a je skvělá při rychlé hydrataci pokožky.“ Doporučuje se také zvlhčovače obsahující kyselinu mléčnou, kyselinou salicylovou kyseli WebMD . Po nanesení zvlhčovače můžete dokonce zkusit nosit ponožky, aby byl produkt na nohou déle.

Kromě dobrého, zvlhčovacího krému nohou se před otočením krémů na těle používáte správné produkty. Je to proto, že věci jako špatné mytí těla mohou pokožku vysušit více. „Tvrdá mýdla mohou rozbít vaši přirozenou bariéru pokožky, takže přepněte na nestartovaný, zvlhčující čisticí prostředek na tekutinu, aby pomohl,“ řekl dermatolog s certifikovaným descemi Dr. William Huang NBC vyberte .

Ale ujistěte se, že se staráte o své nohy obecněji

Není to jen pravidelné zvlhčení, na které byste se měli soustředit na to, abyste tyto prasklé paty porazili. Péče o vaše nohy získáním pravidelných pedikúr může také pomoci odstranit veškerou suchou pokožku, protože profesionál odstraní odumřelou pokožku, než bude mít šanci se vyvinout v bolestivé popraskané paty. To udrží vaše nohy vypadat a cítit se zdravě.

Ale tuto údržbu lze také praktikovat doma, pokud pro vás běžné pedikúry nejsou možností (víme, že to může být docela drahé). Je důležité, pokud jste náchylní k prasklým podpatkům, že používáte soubor nohou k vyvolání odumřelé kůže, která může způsobit vážné vedlejší účinky. „Použijte soubor nohou dvakrát týdně a buďte opatrní, abyste nepřekonali,“ doporučil podiatristka Margaret Dabbs Grace UK . Odstranění odumřelé kůže může skutečně pomoci vašim krémům nohou efektivněji proniknout do pokožky, a proto byste měli vždy aplikovat svůj zvlhčovač, abyste pomohli udržet suchost na uzdě.

Doporučuje se jen proto, abyste si zvedli pokožku sami, i když pokud vaše paty ještě nejsou popraskané. Pokud si všimnete trhlin nebo některých příznaků, které s nimi přicházejí (jako je krvácení nebo infekce), nebo se cítí bolestivé, abyste si sami vyrazili kůži, je důležité hledat radu od svého lékaře nebo podiatristy, aby se ujistil, že se problém nezhoršuje.

Ujistěte se, že máte vhodnou obuv

Dalším důvodem, proč jste si všimli, že vaše paty vypadají prasklé, je nesprávná obuv. Ačkoli to, co se počítá jako správné a nesprávné boty, se liší od člověka k člověku a jejich každodenních činnostech, obecně, nošení bot bez velké podpory pravidelně může ve skutečnosti vést k suché pokožce na patách. To může zahrnovat věci, jako jsou boty a sandály, které nenabízejí velkou strukturu při chůzi nebo stojícím po dlouhou dobu. Bojovat proti tomu, Nohy Podiatristé doporučují zhodnotit vaše potřeby obuvi a získat nejvhodnější dostupné podpůrné boty. Pokud například hodně chůzí, budete chtít zajistit, abyste měli strukturovanou obuv, abyste mohli nohu poskytnout správnou podporu, kterou potřebuje. Váš lékař vám také může být schopen poradit v přílohách bot, aby vám pomohl s problémem.

Ale není to jen nedostatek podpory, o které musíte přemýšlet, pokud jde o otevřené boty, „když přecházíme na nošení sandálů, může být překvapením, že zvýšený proudění vzduchu kolem našich nohou může ve skutečnosti vést k suchu pokožky,“ vysvětlila Lynn Mason Glamour. Proto možná budete chtít udržet své sandálové nošení na minimu, pokud jste obzvláště náchylní k prasklinám na patě.

A chránit své paty, jakmile jsou prasknuty

Pokud již máte popraskané paty, je nezbytné, abyste nechodili, aniž byste je chránili. Pokračování jako normální by mohlo zhoršit vaše prasklé paty, což je, když může nastat krvácení a infekce. Místo toho, jakmile si všimnete, že jsou vaše paty prasklé, ošetřte je a chráníte je uvnitř bot něčím jako kapalný obvaz. Jak dermatolog s certifikací na desce Dr. Samer Jaber řekl NBC Select: „Pokud máte v nohou bolestivé praskliny, může být velmi užitečná pro zlepšení bolesti a umožnit, aby se oblast uzdravila.“

Jak ale vytvoříte kapalné obvaz? Zkuste vyplnit trhlinu antiseptickým krémem, jako je Savlon nebo Sudocrem, a poté zakryjte oblast buď gázou a páskou nebo [band-aid], vysvětlil Andrew Gladstone Glamour. „Znovu aplikujte [Band-Aid] a krém denně na několik dní, dokud to nepřestane bolet. Krém a [pásmo-Aid] rychle hydratují pokožku a umožní, aby se okraje trhliny spojily. “ Ujistěte se však, že tyto pokyny postupujete a nejen na patu vložte normální pásmo, abyste ji chránili. To může ve skutečnosti vést k tomu, že vytáhnete suchou pokožku, když sundáte kapelu a potenciálně se necháte otevřené infekci.

Pokud jsou vaše prasklé podpatky závažné, poraďte se se svým lékařem. Mohou být schopni předepsat medicínu, aby pomohli problému, a také poradit o konkrétním ošetření, jako je lepidlo nebo masti kůže.