Techniky masáže obličeje, které vyžadují pouze prsty

Stres je něco, na co se téměř každý z nás může vztahovat na určitou úroveň. I když nějaký stres není tak špatný a může být dokonce prospěšný, většinu času trpíme chronickým stresem způsobeným nekonečnými bolestmi života. Kromě změn ve způsobu, jakým vaše tělo funguje, může stres ovlivnit také vaši tvář a hlavu obecně.

Když jsme zdůrazňováni, obvykle to ukazuje na našich tvářích. Ať už se jedná o bojové oči nebo hluboce brázděné obočí, obličej je obvykle mrtvým prozradí, když máte hodně na mysli. Licencovaný masážní terapeut Liz Aigner řekl Dobře Tyto konstantní výrazy obličeje mohou způsobit napětí, které si vybírá daň na vašem vzhledu. Podle Healthline , akumulace stresu může způsobit fyzické změny obličeje, jako jsou časté linie a vrásky.

Na druhou stranu je známo, že masážní terapie může pomoci zmírnit část tohoto stresu. Aigner potvrzuje, že masáže obličeje mohou stisknout tlačítko Resetování, abyste mohli zbavit stresu a vypracovat některé z těchto obličejových svalů. V těchto dnech je však všechno uber-expedicně a získání masáže nebo obličeje je luxus, který si každý může dovolit na rozmaru. Dobrou zprávou je, že se můžete naučit některé techniky ke zmírnění vašeho obličejového stresu přímo ve vašem vlastním domě.

Pomocí svých emocí vyhledejte klíčové oblasti pro masáž

@SageFacialtensionRelease

Pokud ukládáte emoce do čelisti jako já, zkuste to uvolnit

♬ Léčení klavírní frekvence 528Hz (950738) - Hiraoka Kota

Pokud jde o de-strestsování vaší tváře, může to pomoci vědět, které oblasti jsou nasyceny s největším napětím a zaostřit prsty na tyto body. Protože stres je obvykle spouštěn věcmi, které se dějí v našich bezprostředních životech, stává se také psychologickým a emocionálním problémem. Nadšenec napětí na obličeji Tiktok @SageFacetensionRelease Ukazuje, jak toho dosáhnout tím, že se setkáte s vašimi pocity, povede vás k problémovým spotem. Nejprve si naolejí obličej. Mazání je velmi důležité, když si dáváte masáže obličeje, protože chcete, aby vaše prsty a ruce klouzaly po pokožce bez přílišného tření, které může způsobit zarudnutí. Můžete použít přírodní oleje, jako je jojoba nebo arganový olej.

Pak se dovolí, aby se ponořila do všeho, co způsobuje její stres na prvním místě. Můžete si představit svou práci nebo svůj životní problém a pak budete moci určit, na které části vašeho obličeje napětí jsou nejvíce koncentrovány. Poté masírujte tyto oblasti. Používá své klouby a prsty, aby jemně pracovala hluboko do jejích lícních kostí, rtů a pokožky hlavy, zatímco lehce tahala na obličejové svaly.

Během této techniky byste mohli být trochu emotivní, ale to je smysl. Vypořádat se s vašimi problémy vám pomůže zvládnout stres ve vaší tváři a zmírnit jej.

Neignorujte obočí

Vaše obočí je jednou z nejvíce emotivnějších částí tváře, a proto obvykle pod velkým nepřiměřeným stresem. Aigner dobře vysvětlil dobře několik tipů, jak tuto funkci masírovat, aby se zde zbavil některé rigidity.

Pomocí prstu ukazatele a palec, přitiskněte obočí počínaje středem do chrámů, řekl Aigner publikaci. Když se pohybujete podél obočí směrem k chrámu, dávejte pozor na místa, která mají nejvíce napětí a držte se na ně déle, než se uvolníte. Opakujte toto cvičení nejméně dvakrát a více, pokud potřebujete. Měli byste cítit, jak se těsnost v této oblasti začíná roztavit s fyzickým kontaktem.

Pro hladší kůži jemně vytáhněte čelo

@HelloJosieliz

Napětí svalu obličeje může ovlivnit elasticitu pokožky a urychlit vzhled stárnutí. Udělejte to denně pro úlevu od stresu a pro uvolnění napětí.

♬ Originální zvuk - Josie Liz

Ačkoli neexistuje mnoho vědeckých důkazů, které by toto tvrzení zálohovaly, někteří lidé věří, že masírování vaší tváře by pravidelně mohlo minimalizovat známky stárnutí. Podle některých studií vám masáže obličeje mohou poskytnout zvýšený krevní oběh na obličej, který zase podporuje distribuci živin těmto cévám.

Tvůrce Tiktok @HelloJosieliz Ukazuje, jak si dát masáže tváří zaměřené na předčasné stárnutí. Nejprve uvolní čelo a lícní svaly dýchacími cvičeními a poté je masíruje pomocí prstů kruhovými pohyby. Potom si pohladí obličej a jemně se stáhne, aby natáhla kůži, zatímco si položila hlavu do dlaní.

Beauty Influencer @Glowwithava používá během masáže sérum proti stárnutí k posílení přínosů proti stárnutí. Můžete vyzkoušet sérum proti stárnutí Olay 7-in-1. Svítila ruce do pěsti a používá své klouby k svisle čelo na obočí směrem k pokožce hlavy. Pak se pohybuje vodorovně z jednoho konce čela do druhého, aby vyhladila jakékoli vrásky. Poté použije své klouby k jemně masírují své lícní kosti s vnějšími pohyby směrem k chrámům, než přepne, aby použila palec, aby zvedla tváře ven.

Masírujte si napjatou čelist, abyste uklidnili bolest hlavy TMJ

Možná zjistíte, že když jste nejvíce stresovaní, vaše svaly čelisti mají tendenci zatírat se, způsobují napětí a vedou k bolesti hlavy. Protože je nejlepší tyto problémy vyřadit z kořene, může si, aby si masáž čelisti mohla opravdu hodit, pokud jde o zmírnění stresu.

Masážní terapeutka s certifikací na desce Rachel Richards to dělá v a video Zaměřením masáže obličeje na tempromandibulární kloub, což je bod, ve kterém se vaše čelist a lebka spojí. Můžete jej najít umístěním prstů přímo před uši a otevřením a uzavřením čelisti, abyste ohýbali kloub. Richards doporučuje relaxaci čelisti a masírujte tuto oblast kruhovými pohyby. Pak si oběma rukama přitáhne čelist na obou stranách a jemně a pomalu je klouže dolů k bradě.

To bude sloužit k uvolnění napětí v čelisti a může uklidnit vaši stresovou bolest hlavy. Protože máme tendenci nevědomky zatírat naše čelisti po celý den, můžete se pokusit být více uvědomovaní, jak je pravidelně zachytit, abyste zabránili napětí v této oblasti.

Příslušná masáž může zmírnit dutiny a omladit vaši pokožku

Za Healthline , Masáže obličeje kolem nosu vám mohou dočasně vyčistit vaše dutiny, pokud zažíváte přetížení nebo bolesti hlavy. Slouží také k omlazení pokožky a poskytne vám bez námahy záře. Detroit sinus centrum Doporučuje jemně pomocí dvou prstů masíruje obě strany mostu nosu kruhovým pohybem. To pomůže zmírnit tlak sinusu nebo bolesti, která by mohla spustit bolesti hlavy. Na druhou stranu, pokud se zabýváte alergiemi, může použití stejné techniky na vaše lícní kosti zmírnit přetížení. Ačkoli mazivo není pro tento typ masáže zcela nezbytné, přidání oleje do vaší oblíbené vůně, jako je levandule, vám může pomoci cítit se uvolněnější.

Masáže obličeje jsou snadné, zábavné a mohou vás pomoci uklidnit vás po stresujícím dni nebo během trýznivého času, takže neváhejte skočit přímo do této rutiny.