Tipy pro vlastnictví vaší mateřské ambivalence a umlčení kritiků

Mateřství může být tolik věcí, ale většinou jen slyšíme pozitivní strany. To jsou skvělé, opravdu jsou, ale s tolika společenskými očekáváními pozitivity zaměřené na nové matky může být obtížné vyjádřit tvrdé strany být mámou. Tato kombinace emocí se nazývá ambivalence matek. Psychiatrista Aparna Iyer říká: „Ambivalence matek popisuje velmi konfliktní emoce, které může žena cítit vůči svému dítěti, od lásky a náklonnosti po frustrace a hněv. Matka často může zažít všechny tyto emoce současně “(Via Mindbodygreen ). Rovněž stojí za to poznamenat, že ambivalence matek není poporodní deprese; Psychologka Diana Lynn Barnes však říká, že ambivalence matek může být v některých případech předchůdcem poporodní deprese (prostřednictvím prostřednictvím Centrum pro poporodní zdraví ).

Jako lidské bytosti je normální, že bychom zažili kombinaci emocí kolem něčeho nového; Můžeme být nervózní a doufali o novou práci nebo optimističtí a strach z nového vztahu. Složitá spleť emocí je přirozená, ale z nějakého důvodu se zdá, že mateřství je jediná aréna, na které se zamračily smíšené emoce. Očekává se, že matky budou jednorozměrné: blažený, vyrovnaný, potěšený a plná obětní lásky. Tyto pocity samozřejmě existují, ale také může celá řada jiných emocí, které jsou stejně platné a je třeba je diskutovat bez hanby.

Mýtus okamžitého pouta

Užitečným postavením, ve kterém se umístit při diskusi o ambivalenci matek, je pohodlí s paradoxy. Mít dítě může být jedním z největších dnů našeho života, ale může to být také trýznivý, traumatizující zážitek. Tělesné trauma vzniklé z porodu, dokonce i relativně „normální“ narození, může vést k PTSD. Odborník na duševní zdraví matek Patrick O'Brien řekl BBC Tento porod je tak fyzicky náročný, že ženy mohou bojovat s flashbacky a úzkostí, dokonce i sledováním někoho jiného porodu v televizní show nebo filmu. Ještě horší je, protože narození je tak běžná událost, bolest žen během i po ní je často ignorována, protože je vnímána jako součást života nebo přirozené.

Uprostřed tohoto fyzického a emocionálního nepokojů se očekává, že se matka spojí se svým dítětem v okamžiku, kdy to doručí. Dr. Susan Lareauová řekla The New York Times že zatímco některé matky cítí okamžité pouto, jiné ne a to je naprosto v pořádku. „Mnoho žen prostě potřebuje prvních několik hodin nebo dní, aby se zotavilo, ať už jde o sekci C nebo obtížné vaginální dodávky. Jsou příliš unavení na to, aby mysleli na něco jiného než „chci jít spát,“ řekla. Ženy se musí omezit; V důsledku vyčerpávající bolesti může být očekávání vazby příliš mnoho. Uvolněte se o okamžitém pouto; Místo toho se zaměřte na fyzický odpočinek a zotavení. Bond přijde, až to přijde, a někdy to může trvat týdny.

Přijetí nové identity mateřství

Je důležité držet se nuance mateřství, zejména v držení prostoru pro mateřskou ambivalenci. To, že naše pocity kolem dítěte jsou složité, neznamená, že dochází k ztrátě lásky nebo nedostatku kvalitního rodičovství. Znamená to jen, že jsme lidé. Je naprosto normální chybět životy, které jsme měli před dětmi, a hmatně cítit posun od nezávislého dospělého k najednou mít závislou (za BabyCenter ). Katie Shea admitted to The New York Times Poté, co jsem měl dítě, „Jen jsem se cítil velmi odpojen od mého starého mě a jako bych truchlil opravdu zábavnou kapitolou mého starého života.“

Je užitečné držet prostor pro všechny způsoby, jak se naše životy změnily po příchodu dítěte; Naše kariéra je pozastavena nebo zpomalení a naše vlastní vášně a zájmy se dostanou na zadní hořák. Cestování a volný čas se najednou zdají jako nemožné luxusy. I když je tu prostor pro truchlení tohoto starého života, nejlepší postup je pomalu začít přijímat a užívat si tuto novou kapitolu (za Johns Hopkins Medicine ). The best part is that, once we're ready to return to our careers and previous life, there is tons of support. There are Několik webových stránek a podpůrné skupiny, které pomáhají matek znovu vstoupit do pracovní síly. Ve skutečnosti Dobrá kopie je společnost, která píše životopis pro maminky, které se vrací do práce. Existují podpůrné skupiny pro Maminky se vracejí do školy Také si buďte ujištěni, když je čas správný, je tu pomoc.

Lež perfekcionismu v mateřství

S perfekcionismem jsme se zabývali dlouho před mateřstvím, ale stali jsme se maminkou, které zesilují perfekcionistická očekávání, protože najednou se staráme o někoho jiného. Dopad perfekcionismu na matky může být škodlivý; zvyšuje úzkost a může tlumit sebeúctu podle Dnes psychologie . Mateřská ambivalence může být dvojnásobně náročná, když čelíme perfekcionismu, protože nevnímáme smíšené emoce, aby se vyrovnal „dokonalé matce“. Jak se tedy staneme šťastně nedokonalými maminkami? První věcí je zpochybnit vnitřní monolog, který nám říká, že to děláme špatně. Psychologie dnes navrhuje deníky těchto myšlenkových vzorců, aby je zpochybnily. Za druhé, Journal Positive Self-Talk. Zapište si všechny věci, které jsme udělali dobře, a věci, které jsme vyzkoušeli.

Nastavení tónu pro laskavý, mírový způsob mluvení k sobě je zásadní, zejména pro ty, kteří mají perfekcionismus. Klíčové je také stanovení malých a rozumných cílů. Mohlo by nám udělat dobré zaměřit se na některé úspěchy, ale tyto druhy úspěchů by měly být o upřednostňování spánku a odpočinku; vyřezávání osobního času; Jíst výživné, energizující jídlo; a další věci, díky nimž se cítíme celé (za Matka ). We need to especially let go of any bogus pressure to bounce back weight-wise, which will only make us feel more upset and frustrated, as Zdraví žen upozorňuje.

Odcházející od kritiků

I když můžeme být naším nejhorším maminkovým shamerem, vnější hlasy mohou být naprosto ohromující, se kterými se vypořádat jako matka, zejména když cítíme ambivalenci. Zdá se, že lidé mají (neužitečné) názory na všechno, od kojení po uzdravení těla, kromě očekávání, že zkušenost má být jedním z nejlepších v ženském životě. Přes Velmiwell rodina , Dr. Carly Snyder vysvětluje, že nejlepší řešení je odchod od maminky. Nejlepší věc, kterou je třeba udělat, je často odpojit se od konverzace, říká. Nemusíte někomu ospravedlnit ani vysvětlit své rodičovství - děláte maximum.

Ale jak se stále více matek otevírá o ambivalenci matek, stigma může ztratit přilnavost. Elle Wang mluvila The New York Times o jejím pomalém pouto s jejím dítětem. Trvalo mi to nějaký čas. Trvalo to mému manželovi nějaký čas. Trvalo to samotné dítě! Dítě také potřebuje chvilku, “řekla. A myslím, že pokud o tom máme čestný rozhovor, může to zachránit některé lidi zármutím. Poctivost může být nejsilnějším nástrojem, který máme, pokud jde o ambivalenci matek. Je to přirozené a nic neznamená, pokud jde o kvalitní rodičovství.

Pokud však někdo chce hledat podporu, existují možnosti. Existuje několik zdrojů Pokračujte ve zkoumání ambivalence matek . Navíc, poradenství může být nesmírně prospěšné jako licencované poradce Susannah Baldwin Poznámky v Dnes poradenství . Poukazuje na to, že matky jsou tak zaneprázdněné mateřstvím, že se také musí cítit stará.