Tipy pro stanovení hranic, když začnete novou práci (je to nejlepší čas na to)

Nyní, když se obvyklá vzdálenost mezi domovem a kanceláří pro mnoho z nás zhroutila, je ještě důležitější jasně definovat naše pracovní hranice. Technologie umožnila jakýkoli typ komunikace - dokonce i na vzdálené zámořské místo ve 3 hodiny ráno - okamžitě přístupný prostřednictvím webu. Ale na nové práci, kde toužíme zapůsobit na všechny, to neznamená, že je pro nás zdravé být vždy a dostupný, a zhroutí se tuto domov/kancelář ještě dále rozdělit. Na Mayo Clinic je nepřiměřená pracovní zátěž a dosažitelná 24/7 přímým potrubí k vyhoření.

I když je nejlepší stanovit jasné hranice, když začnete novou práci, pokud vám tato diskuse pomůže zjistit, že byste měli prospěch z stanovení některých nových pravidel zapojení do vaší stávající práce, jděte na to. Když se dozvíme více, děláme to lépe, a pokud se někdo zeptá, proč jste přepnuli rychlostní stupeň, můžete vysvětlit, že jste si uvědomili, že pokud byste lépe zvládli svůj čas a emoční energii, vaše práce by trpěla a byla byste méně produktivní. Pohybujte se vpřed, vězte, že jsou určitě časy, kdy má smysl říkat „ne“ v práci - a kdy se zdržet.

Typy zjevných pracovních hranic

Hranice se opravdu protahují ve třech směrech: ty, které jste nastavili pro sebe, se svými spolupracovníky a se svým šéfem. Pokyny učí lidi, jak se s námi zacházet, navíc, jak si ctíme naše slovo pro sebe, vytváříme si podloží sebevědomí. Klíčem k těžit z vašich hranic je samozřejmě je samozřejmě důsledně pozorovat.

Chcete -li zabránit vyhoření a ctít svůj vlastní prostor, pokud jste ve fyzické kanceláři, zvažte vždy obědovou hodinu a jíst pryč od stolu. To může být těžké, pokud jste pod termínem nebo cítíte, že musíte „přehnat“ nebo dohnat, ale odpočinek ve skutečnosti funguje lépe pro vysoce kvalitní produktivitu než broušení a zanedbávání se. Rozhodněte se neodpovídat na pracovní e -maily za určitou hodinu, řekněme 18:00 nebo 19:00 a držet se jich. Nastavte zprávy „pryč“, pokud nejste k dispozici, například Slack. A pokud nejste k dispozici, neodpovídejte na ping! Chcete-li eliminovat přerušení spolupracovníka během soustředěné pracovní relace, můžete nosit sluchátka potlačující hluk.

Pokud nejste na startu a nevybrali vzrušující, ale často bez vládního prostředí divokého západu, držte se vaší definované pracovní doby a nepracují o víkendu, pokud to není zvláštní dohodou o projektu. Další hranice kanceláře: Vyvarujte se drby nebo negativity. Takto se postaví toxická prostředí a nechcete, aby vás později kousl. Pokud aktivně řeknete svému šéfovi, jak byste chtěli získat zpětnou vazbu, jste transparentní a budování respektu.

Stanovení jemnějších pracovních hranic

Někdy to vyžaduje více než „pryč“ poselství, aby chránil váš čas a emoční zdraví. Pokud někdo zastíní na svého přítele nebo se na vás snaží nespravedlivě delegovat nějakou práci, zahájit konvolu na hranici. Udržujte to jednoduché: „Ne, nemohu přidat ke své pracovní zátěži. Můj rozvrh je prozatím plný, „nebo„ vážím si toho, že mi věříte, ale toto téma se cítí zoufalé, o kterém se o tom mluví. “ Pokud je to upřímně tvrdé, hraje role s důvěryhodným přítelem nepracovního, aby to nacvičoval.

Bez ohledu na to, jak inkluzivní a přátelská je vaše společnost, bude s vaším šéfem jiná sada dynamiky. Stále se můžete prosazovat profesionálním způsobem a udržovat vynikající pracovní vztah udržováním přesné komunikace. Buďte řešitelem problémů, nejen nay-sayer. Je možné, že váš šéf nemusí vědět, kolik práce musíte dokončit, a pokud požádá o úkol, který je třeba provést v noci, a vaše hranice je, že to neděláte, můžete říci: „To by vyžadovalo práci po hodinách, takže bych za to nebyl úplně připraven na toto přiřazení a upřednostňuje to nejprve.“

Společnost mohla původně stanovit svou vlastní hranici a práce po hodinách je součástí dohody; To je jiné. Ale když jsou vaše hranice opakovaně ignorovány, možná budete jednat s toxickým pracovištěm. Pokud práce narušuje vaše duševní zdraví, budete muset získat zpět kontrolu a možná naplánovat strategii odchodu.