Nesnášíme to přiznat, ale studené sprchy mají spoustu výhod

Studené sprchy, jak nepříjemné, jak mohou být, mají všechny druhy zdravotních výhod. Mohou posílit naše imunitní systémy. A Studie provedená v Nizozemsku Zjistili, že účastníci měli méně nemocných dnů o 29% poté, co snížili teplotu sprchy pod 60 stupňů za tak krátký bod jako 30-90 sekund. Získání výhod netrvá dlouho. Jiné studie zjistily, že studené sprchy pomohly zvýšit náladu a pozornost, když se ráno odebraly. Studie hlásila že účastníci zažili „fyziologické a biochemické změny“ s podporou metabolismu a srdeční frekvence. Studené sprchy také pomáhají snižovat bolestivost a zánět v těle, UCLA zdraví zprávy.

I když tyto fyzické výhody jsou dostatečné k tomu, aby nás zaujaly, studené sprchy také nabízejí významné výhody krásy, se pozoruhodnými vylepšeními pro zdraví pokožky, pokožky a zdraví vlasů. Dobrou zprávou je, že v chladné vodě nemusíme trpět příliš dlouho, abychom si všimli vylepšení. UCLA Health uvádí, že se můžeme sprchovat v teplejší vodě a ukončit naše sprchy výbuchem chladu. Začněte s 30 sekundami expozice studené vody a jak si na ni zvyknete, propracovejte se až na minutu. Není to tak špatné, co? Tady jsou tedy specifika toho, jak může studená voda znamenat obrovský rozdíl v našich krásech.

Studená voda nesleží naše přírodní oleje

Studené sprchy nabízejí pro naši pokožku několik výhod. Zatímco horké sprchy mohou být zpočátku pohodlnější, horká voda může svlékat naši pokožku svých přirozených, zdravých olejů a nechat nás příliš sušit. Dermatolog Jessica Krantová řekla Huffpost To, že vlažná nebo studená voda byla při mytí obličeje lepší, protože je známo, že horká voda „z vaší pokožky příliš rychle odstraní zdravé přírodní oleje.“ To je obzvláště důležité v zimních měsících, kdy chladnější počasí již vysychá naši pokožku. Zdá se kontraintuitivní, když je venku zima, ale výhody stojí za to. Dermatolog Lance Brown řekl Zdraví „Horká voda odstraní některé přírodní ochranné oleje, které vaše pokožka dělá.“ Musíme tyto ochranné oleje udržovat, protože nadměrné stripování nás nechává cítit suché a svědivé.

Sprchy studené vody jsou také velmi užitečné pro ty s ekzémem nebo psoriázou. Jakýkoli stav kůže charakterizovaný vadnou kožní bariérou může být zhoršen horkou sprchou, vysvětlil dermatolog Shari Marchbein Půvab . [To] snižuje kůži mazu, zdravé tuky a oleje nezbytné pro zdraví kůže a dehydratuje pokožku. Abychom udrželi naši pokožku zdravou a hydratovanou, jsou studené sprchy cestou.

Výhody studené vody pro akné

Pro ty z nás, kteří bojují s akné, však studené sprchy nabízejí několik výhod, jak si však poznamenává několik dermatologů, mytí našich tváří ve studené vodě je jen jednou částí režimu péče o pleť zaměřenou na eradikaci akné. Dermatolog Geeta Yadav řekl Byrdie „Olej neprotéká póry tak snadno, když je studená, a studená voda snižuje zánětlivé účinky akné, odkud pochází hodně nepohodlí.“ Tato logika samozřejmě platí i pro tělesné akné, takže může být užitečná pro problémové zóny mimo naše tváře.

Studené sprchy mohou pomoci zbavit se našich těl toxinů, což může pomoci vypořádat se s akné. Studená sprcha může spustit oběhový systém, aby stimuloval pokožku, aby uvolňoval odpad a snižoval zánět, řekl Dr. Kevin Mun Coveteur . To může být nesmírně prospěšné při snižování zarudnutí a útěků.

Stojí za to však zdůraznit, že studené sprchy nejsou rychlou opravou chronického akné, takže je můžeme zvážit přidání do naší krásy spolu s cíleným režimem. Dermatolog Melanie Palm řekl Byrdiemu, že dobrá rutina pro péči o pleť pro akné 'zahrnuje správné čištění, trvale využívající správné složky péče o pleť, vyhýbání se komedogenním produktům, vychovávání zdravé kožní bariéry, změny zdravého životního stylu, minimalizaci hormonálních výkyvů a v některých případech a orální léky. “ Ale pokud mohou studené sprchy pomoci, zkusíme je!

Studená voda je dobrá pro naše zdraví vlasů

Studené sprchy mohou dělat zázraky pro naše vlasy a skalp. Nadměrné teplo, a to nejen z foukacích sušiček, může poškodit naše vlasy a učinit je náchylnější k rozbití. Nejen to, ale studená voda může dát vlasy lesklý lesk. Měkké keratinové buňky se snadno poškozují teplem, řekl Dr. Kevin Mun Coveteurovi. „Když se to stane], vlasy jsou slabé a suché a ztratí svůj lesk. Studená sprcha může pomoci zabránit poškození vlasů. “

Studená voda nabízí také výhody stylu pro naše vlasy. Stylista Jonathan Soons to vysvětlil Glamour. Sprchování ve studené vodě dělá vaše vlasy lesklejší a méně kudrnaté, když zavírá kutikula a pomáhá udržovat vlasy zdravé, řekl. Ale nejsou to jen naše vlasy, které těží z chladných sprch. Naše pokožky hlavy jsou lépe v chladnější vodě. Může také udržet zdravou pokožku hlavy, jakmile jsou póry zavřené, jsou mnohem méně zranitelné a chrání je před nečistotami, tukem a olejem, dodal Soons. Pokud se nemůžete dostat přes mrazivou teplotu, jen si ve studené vodě jen oplachovejte. Stejně jako na naší kůži pomáhá studená voda snižovat množství zdravých olejů, které se zbavují našich skalp a vlasů, což zabrání tomu, aby se tato část těla stala příliš suchou. Je však třeba poznamenat jednu námitku. Soons uvedl, že nevýhodou sprchování ve studené vodě je to, že může snížit objem vlasů, takže pro ty z nás s tenčími vlasy je to něco, co je třeba zvážit.