Co jsou „nabídky vztahů“ a proč jsou důležité?

Když jste na chvíli byli ve vztahu, je snadné si tak zvyknout na to, že si váš partner bude mít, že si možná ani všimnete jejich přítomnosti v domě. A i když v této perspektivě je pohodlí a bezpečnost, mohlo by existovat i nevýhody. Jakýkoli odborník na vztahy by vám to řekl pro vaše vztah k vydržení na celý život, Musí existovat úmyslné úsilí připojit se.

Přemýšlejte o době, kdy jste vy a vaše významné ostatní sledovali film společně. Jedna z postav ve filmu vám připomněla, jak se jeden z vašich příbuzných choval, a vy jste to během filmu vychovali. Váš partner zavrčel potvrzení a pokračoval v sledování filmu. Nezastavili se ptát, co máte na mysli. Nechtěli slyšet vtipný příběh nebo úryvek z Down Memory Lane. Jak se to cítilo? Ignoroval? Ublížit?

Co jsi dělal, podle psychologa Johna Gottmana Institut Gottman, vydal vašemu partnerovi „nabídku vztahu“. Jak se datoval trenér a autor Logan Ury sdílený prostřednictvím Gottmanova institutu, „nabídky mohou být malé nebo velké, verbální nebo neverbální. Jsou to žádosti o připojení. Mohou mít podobu výrazu, otázky nebo fyzického dosahu. Mohou být vtipní, vážní nebo sexuální povahy. “ S tím řekl, možná vás zajímá, proč jsou nabídky vztahů důležité. No, existuje několik důvodů.

Může podpořit hlubší spojení

@imarriedyourtherapist

Víte, co je nabídka? Pokud nevíte, co je nabídka, existuje velká šance, že vám ve svém vztahu chybí nebo se cítíte frustrovaní, že váš partner chybí váš (věděli jste, že také nabízíte nabídky?). Připojte se k nám tento týden, když mluvíme o vztazích na podcastu! Je to zatím jedna z našich oblíbených epizod. advice goals

♬ Originální zvuk - cena

Zajímavé na těchto nabídkách, které v našem vztahu děláme, je to, že jsou příležitostí pro zranitelné spojení. A všichni víme jak Být zranitelnější s vaším partnerem je nezbytný ve zdravém vztahu. Smutná část je, že nám tyto příležitosti často chybí.

Jak se Ury propracovala pro Gottman Institute, „nabídky jsou často úmyslně jemné, protože se lidé bojí být zranitelní a postavit se tam. Je děsivé říci: „Hej! Chci se připojit! Věnujte mi pozornost! ' Místo toho tedy položíme otázku nebo vyprávíme příběh nebo nabídneme naši ruku pro spojení. Doufáme, že na oplátku dostaneme spojení, ale pokud ne, je to méně děsivé než prosby: „Spojte se se mnou, prosím!“

Existují tři způsoby, jak můžete reagovat na nabídku vztahu: můžete je ignorovat (buď nevědomky nebo vtipně), můžete se k nim obrátit a uznat je, nebo se proti nim můžete obrátit a negativně reagovat. Když si jich všimnete a položíte se na následné otázky nebo vrátíte jemné objetí, které vám váš partner dal v kuchyni, když jste dělali nádobí, otevíráte důležité dveře směrem k hlubšímu spojení. V zásadě říkáte: „Hej, mám zájem slyšet více o tom, co musíte říct. Chci s vámi sdílet tuto zkušenost. Miluji tě. “

Jak využít sílu vztahů k vybudování silnějšího spojení

Pro vztah k prosperu je důležité si všimnout malých věcí. Pokud jste přirozeně náchylní k chybějícím nabídkám, možná budete muset začít tím, že se sami sebe zeptáte, proč to je. Proč je těžké si všimnout jemných změn řeči těla vašeho partnera? Proč se vyhýbáte se jich zeptat, proč si povzdechli poté, co seděli na gauči vedle vás? Bojíte se zranitelného? Je spojení oblastí, se kterou bojujete? Mluvení s někým o tom by mohlo pomoci odhalit vaše vlastní emoce, které to všechno obklopují.

Trénujte se, abyste si všimli malých věcí. Může to nějakou dobu trvat, ale čím více to uděláte, tím přirozenější se stane. Odpovězte pozitivně, když to uděláte. Podle datování odborníka pro zápas , Hayley Quinn (Via Metro U.K. ), mohlo by to vypadat jako „Vrácení něčího objetí, odložení telefonu a poslouchání nebo se připojí do konverzace, když váš partner sdílí pozorování.“

Navíc se můžete naučit všimnout si svých nabídek - ty malé okamžiky, ve kterých se snažíte oslovit své významné jiné. Koneckonců, silné vztahové vazby jsou postaveny na každodenních návycích. Jak psal Ury pro Gottman Institute, „někteří lidé si myslí, že mohou dát svůj vztah na led a pak ho rozmrazit s příležitostnou romantickou rande. Vztahy jsou však stavěny a udržovány s každodenní pozorností, nikoli velkými gesty. “ Nabídky vztahu se týkají malých gest, která udržují všechno.