Co se opravdu stane s vaším tělem, když přestanete mít sex?

Američané mají méně sexu. Podle studie z Ústav pro rodinné studia , v posledním desetiletí se více dospělých v USA rozhodlo být abstinentní. Od roku 2017 do roku 2019 až 13% žen a 15% mužů ve věku 18 až 50 let tvrdilo, že se nezúčastnili pohlavního styku. Kromě toho se více lidí přihlásilo a veřejně mluvilo o svém rozhodnutí zdržet se sexu na sociálních médiích. Trend známý jako Celibacytok se objevil jako místo pro lidi, aby se podělili o své příběhy o tom, jak se vyhýbat pohlavnímu styku.

Samozřejmě existuje mnoho důvodů, proč se člověk může rozhodnout praktikovat celibát, od náboženských od důvodů duševního zdraví. Jiní se mohou zdržet sexu čistě proto, že se o něj nezajímají. Ale pro ty, kteří měli sex a rozhodli se zdržet se zdržení se, ve skutečnosti existují některé fyzické změny, které přicházejí, když se rozhodnete zavřít dveře na Coitus.

Zdraví srdce se může snížit a krevní tlak se může zvýšit

Možná na to nemusíte myslet takto, ale pravidelný pohlavní styk může být ve skutečnosti formou fyzického cvičení. „[Sex] může zvýšit srdeční frekvenci a [to] podporuje průtok krve - takže to může být dobré pro vaše srdce,“ vysvětlil sexuolog Dr. Carol Queen Dobře . Čím déle to trvá, tím častěji to máte a čím energičtější získáte, tím větší účinek to bude mít, dodala.

I když je to skvělé, pokud se rozhodnete, že je čas si dát pauzu od získání intimního, aniž byste přidali novou formu fyzické aktivity, vaše tělo si všimne. Pokud nemáte sex nebo se nezabýváte jinými formami cvičení, můžete vidět nárůst [krevního tlaku a úrovní stresu], potvrdil příběh sexuolog a zakladatel Bloomi Rebecca Alvarez. Ačkoli fyzický prospěch, který má sex ve vašem srdci, může být minimální, stále není nikdy špatný nápad udržet srdeční frekvenci.

Pokud přejdete z pravidelného aktivního sexu k ničemu vůbec v krátkém čase, možná budete chtít začlenit více cvičení do své každodenní rutiny. Zvýšení srdeční frekvence s rychlou procházkou nebo trávením trochu času navíc v tělocvičně nahradí zvýšení srdečního závodu, který vám chybí, a udržujte krevní tlak pod kontrolou.

Mohla by být ovlivněna vaginální tkáň

Za Mayo Clinic , jedinci, kteří se pravidelně účastní sexuální aktivity, mají tendenci mít silnější vaginální tkáň, protože sexuální stimulace zvyšuje průtok krve do oblasti. Nyní je nepravděpodobné, že se změní, pokud se zdržíte sexu na několik týdnů nebo měsíců. Avšak dlouhodobá přestávka od toho, aby byla zaneprázdněna (jako několik let), může vést k tomu, že by se pronikl po obnovení o něco bolestivější. Nezapomeňte, že byste měli vždy poradit s lékařem nebo vaší OB/GYN, pokud máte nepříjemný sex, zažíváte bolest nebo neočekávané krvácení.

Jedním ze způsobů, jak udržet tkáně zdravé, bez ohledu na to, zda máte sex s partnerem, je praktikovat masturbaci. „Vaše vagína je varhany s použitím nebo prohry. Stimulace přináší okysličenou, krev bohaté na živiny do vagíny a vulvy, což pomáhá udržovat tkáňovou, elastickou a mazací, „vysvětlil Tristan Weedmar Já . Ačkoli to, co chce každý dělat s jejich vlastními těly, je 100% jejich volbou, rozhodnout se masturbovat, zatímco zdržení se od partnerského sexu může mít obrovskou škálu dalších výhod, včetně pomoci vám lépe se poznat a uvolňovat hormony reluzivní stres.

Post-menopauzální lidé by se mohli setkat s trvalými změnami vaginální elasticity

Zatímco majitelé vagíny, kteří jsou před menopauzálním, je pravděpodobnější, že se vrátí elasticitu, pokud začnou mít sex po abstinenci, OB/Gyn Dr. Salena Zanotti vysvětlil, že lidé, kteří jsou po menopauze, by mohli zažít nevratnou změnu. Řekla Prevence „Je opravdu těžké přimět [vaginu], aby se po menopauze znovu natáhla.“ Je to proto, že tělo, které prošlo menopauzou, produkuje méně estrogenu, což přispívá k tloušťce vaginální tkáně.

To může vést k určitému nepohodlí, jakmile skončí přestávka od sexu. Specialista na plodnost a deskově certifikovaný OB/GYN Dr. Dr. Lucky Sekhon řekl dobře, že „dlouhá období bez pravidelného pohlavního styku může vést k zpřísnění vaginálního kanálu [během menopauzy], což může vést k ztenčení vaginální tkáně a predispozice k roztržení [a] krvácení během sexu.“ Pro minimalizaci rizika se doporučuje, aby se obávali trvalých změn vaginální elasticity, používají vaginální maziva.

Vaše tělo může být těžší získat kvalitní spánek

Věděli jste, že sexuální styk uvolňuje výběr hormonů, které nám pomáhají získat dobrý noční odpočinek? To je vlastně jeden z velkých důvodů, proč je pro páry tak prospěšné, aby se v noci dostaly intimní. To je také důvod, proč se tolik lidí cítí tak unavené ihned po sexu. Norepinefrin a serotonin jsou dva z hlavních hormonů uvolněných během orgasmu, díky nimž se můžete cítit ospalý. „Pomohou vašemu tělu dostat se do toku REM cyklů spánku, aby vám pomohl zůstat pohodlně usne,“ příběh sexuolog Rebecca Alvarez vysvětlil jejich výhody dobře dobře.

Takže zejména pro tělo, které se používá k pravidelnému uvolňování těchto hormonů. Pokud to zní povědomě, možná je čas získat novou rutinu před spaním. Několik věcí, které mohou povzbudit kvalitní spánek, které nezahrnují sex? Udělejte si teplou koupel nebo čtení před spaním nebo investuje do věcí, jako jsou polštářové spreje nebo bílý šumový stroj, aby pomohl unášet pokojně.

Svaly pánevního dna mohou oslabit

Přestože porota stále je na tom, kolik pohlaví může vlastně posílit svaly pánevního dna, je široce přijímáno, že sexuální intimita propneží pro pánev přínosem mnoha způsoby. Nejen, že udržuje svaly aktivní (stejně jako naše ostatní svaly, čím více se pohybují, tím silnější jsou) u lidí s vaginami, ale také pomáhá udržovat vaginální tkáně a nervy zdravé podporou průtoku krve. Ve skutečnosti může dosažení orgasmu dokonce pomoci těm, kteří mají problémy s pánevním dnem. „Pravidelná sexuální aktivita může ve skutečnosti pomoci zmírnit příznaky zvýšením síly jádra a páneru,“ řekla Dr. William Rush, specialista na pánevní medicínu, řekl Premier Health . To znamená, že jít dlouhou dobu bez jakékoli sexuální aktivity by mohlo způsobit oslabení svalů pánevního dna, což by mělo za následek fyzické problémy. Například jedna studie 356 žen zjistila, že ti, kteří se zdrželi sexu, se s větší pravděpodobností vypořádali s inkontinencí (Via Mezinárodní společnost pro sexuální medicínu ).

Ale jen proto, že nemáte sex, to neznamená, že se musíte vypořádat s problémy s pánevním dnem. Existují metody, jak udržet silné, které nezahrnují styk, takže nikdy není špatný nápad, místo toho je dát jít. Jedním z nejlepších způsobů, jak posílit tuto část vašeho těla, je provádění specifických cvičení pánevního dna. The NHS Doporučuje se pravidelně sedět a stisknout svaly pánevního dna mezi 10 a 15krát a před uvolněním drží každé stlačení po dobu několika sekund. Nezapomeňte, že nedržíte dech nebo udržujte žaludek pevně. Zůstaňte tak uvolněni, jak jen můžete.

Menstruační křeče se mohou zhoršit

Ti smůlu natolik, že se potýkají s bolestivými menstruačními křečemi, vědí, jak obtížné dokážou vytvořit každodenní život. A i když je běžné sáhnout po OTC opravných prostředcích, jako je Midol, ukázalo se, že s běžným sexem může tuto bolest dočasně pomoci dočasně zmírnit. „Děloha je svaly a mnoho žen bude mít ve skutečnosti kontrakci dělohy, když orgasmus, což způsobí, že krev vyloučí rychleji, což zase sníží menstruační křeče. Také může dojít k nárůstu endorfinů, což také pomůže s menstruačními křečemi, “vysvětlila Dr. Lauren Streicher Zdravé .

To znamená, že pokud si člověk zvykne na sexuální styk zmírňující bolest v dobovém období, najednou by to způsobilo, že jejich období bude opět docela bolestivá. Z tohoto důvodu se někdy doporučuje masturbace těm, kteří hledají přirozený způsob, jak se vypořádat s křečemi. Kontrakce ze sólového orgasmu mohou napodobovat účinky pohlavního styku s partnerem a také uvolnit podobné hormony, které pomáhají matným dobovým bolestem.

Vaše libido se může změnit

Když jste na chvíli neměli sex, váš zájem o něj se může lišit. To může být ve skutečnosti dobrá nebo špatná věc v závislosti na tom, jak se cítíte o intimitě. Sexolog Dr. Jordin Wiggins, majitel a tvůrce zdravotnictví nad All Inc., vysvětlil proč Shon . „Sex není pohon, který se bez něj stává stále výraznějším - jako hlad. Sex je systém odměn, a když máme dobrý sex, chceme více dobrého sexu, “sdíleli. To však znamená pro mnoho lidí, nemusí to tak moc chybět, když ho přestanou mít.

Pokud je tedy vaše přestávka od sexu dobrovolná, může být dobré slyšet, že vaše tělo si může snadno zvyknout na to, že bez něj jde. Ve skutečnosti možná ani příliš nemyslíte na sex! Pokud však berete více nucené přestávky od sexu z čehokoli z lékařských důvodů až po nedostatek partnera, mohlo by to hláskovat špatnou zprávu, pokud je vaše touha jednoho dne znovu intimní s partnerem.

Vaše šance na získání UTI nebo STD se sníží

Kromě snížených šancí na uzavírání sexuálně přenosné infekce (STI), také snižujete riziko vzniku infekce močových cest (UTI), když se zdržíte partnerského sexu. Podle roku 2013 studie , mezi 50% a 60% lidí s vaginany se v určitém okamžiku jejich života uzavírá UTI, přičemž 80% UTI se vyvíjí do 24 hodin od pohlavního styku. Je to proto, že pohyb zapojený do sexu může tlačit bakterie směrem k močové trubici. „UTI se často vyskytují, když bakterie ze střeva (konkrétně pocházející z konečníku) cestují dopředu do močové trubice. Pokud existuje anální hra během sexu, vyvarujte se dotyku konečníku a poté vulva a vagina, „Certified OB/GYN, spoluzakladatelka pro zdraví žen a lékařská odborníka na královnu v, navrhla Dr. Sara Twogood Kosmopolitní .

Je důležité si uvědomit, že ne všechny UTI jsou způsobeny sexuální interakcí, takže abstinence rozhodně neznamená, že nikdy nedostanete další UTI. Může to však vaše šance snížit docela drasticky. Vaše šance na těhotenství nebo STD samozřejmě klesnou na nulu.