Podle vědy se ženy cítí stresem akutněji než muži (velké překvapení)

Fakta jsou v a absolutně žádným překvapením ženy zažíváme stres vyšší než muži. Podle průzkumu Gallup , ve všech věkových skupinách více žen než mužů uvádí, že zažívá častý stres. Pro mnoho žen není tato informace šokující - každý den se cítí, jako by nám dával nový důvod k více stresu. Od každodenního vyvážení akt žonglování našeho osobního a profesního života neustále čtení o tom, že naše svobody jsou odebírány s rostoucími zákaly na potraty po celé USA, se ženy právě teď potýkají s děsivými situacemi.

Navíc, pracoviště přispívá k nesmírně nerovnoměrnému stresovému prostředí. Podle Skupina převorství , úroveň stresu pro ženy na pracovišti je o 50% vyšší ve srovnání s jejich mužskými vrstevníky. Předpokládá se, že ačkoli pracoviště nadále postupovalo ve stejných praktikách, společenská očekávání pro ženy doma se ještě podobně musí posunout.

Jsou tedy ženy právě určeny k neustálému stresu? Nebo je ve hře něco většího? Zajímavé je, že to není jen environmentální faktory, které přispívají ke stresu u žen, ale také fyzické faktory. Věk také ovlivňuje to, jak zažíváme stres, přičemž Gen-Z a tisíciletí jej zažívají vyšší než u jiných věkových skupin. Stres se cítí nevyhnutelný, ale pochopení toho, odkud pochází, může být klíčem k jeho řízení.

Jak ženy fyzicky zažívají stres

Mozek zpracovává stresu odlišně mezi muži a ženami. A 2019 Zpráva Z neurobiologie stresu vysvětluje, že když všichni zažíváme stres, rozsvítí se naše prefrontální kůra. U žen však má tendenci aktivovat levou stranu kůry více, což je vázáno na emoční regulaci. Naše mozky mají reakční centrum zvané amygdala, která je zodpovědná za naši stresovou reakci v nebezpečných situacích. Senzory nebezpečí amygdaly jsou podle a podle a podle a Studie 2016 z neuroimage. To znamená, že je mnohem těžší sestoupit z této výstrahy nebezpečí ve srovnání s muži.

Hormony jsou také viníkem v tom, jak zvládáme náš stres. Ženy s nižší hladinou estrogenu mají větší pravděpodobnost, že zažívají zvýšenou úroveň stresu podle SHKNOWS . Ujistěte se, že si uděláme čas na úplné umožnění vašeho těla dekomprimovat a relaxovat, kromě zaměření na hormonálně myslivé praktiky-jako je vaše strava a doplňky-je skvělým výchozím místem pro pomoc při boji proti stresu na fyzické úrovni.

Proč Gen-Z a Millennials zažívají větší stres

Gen-Z a Millennials vstoupili do pracovní síly ve skutečně bezprecedentních dobách. Vzhledem k tomu, že nejmladší tisíciletí a nejstarší genová zery dostanou svou profesionální kariéru ze země uprostřed globální pandemie a skličující finanční krize na obzoru, není divu, že tato skupina zažívá stres vyšší. Tato věková skupina má také vyšší úrovně stresu obklopující propouštění, zprávy CNBC . Vzhledem k jejich věku a nedostatku odborné zkušenosti jsou často někteří z prvních zaměstnanců, kteří se propustí. Finance ovlivňují duševní zdraví Velmi intenzivně, takže není divu, proč je stres vyšší u mladých dospělých.

Ženy v této věkové skupině jsou nejzranitelnější skupinou ke zvýšené úrovni stresu. Nejsou to jen matky, které mají pocit, že nedokážou žít až do imaginárního ženského ideálu. Ženy mají tolik arén, ve kterých mohou soutěžit: jak vypadáme, kvalita našeho přátelství a samozřejmě práce, kterou produkujeme, “řekla psychiatr Dr. Judith Mohringová skupina Priory Group. Někdy to má pocit, že existuje jen příliš mnoho způsobů, jak selhat.

Převzetí iniciativy, abyste se ujistili, že máte silnou práci, a domácí hranice mohou být jedním z prvních kroků pro převzetí kontroly nad úrovní stresu. Všechno nemusí být neustále perfektní a naučit se, jak upřednostňovat a požádat o pomoc ve všech aspektech vašeho života, je jedním z nejlepších výchozích míst pro zahájení vaší cesty ke snížení úrovně stresu.