Může cvičení opravdu zvýšit vaši sexuální touhu?

Mnoho věcí ovlivňuje vaši sexuální touhu. Od léků a hormonálních výkyvů, po stravovací nebo spánkové vzorce, po obecnou náladu, lidské libido nesedí v klidu. Kromě toho neexistuje žádný způsob, jak zažít sexuální touhu. Neexistují žádné normy a každý člověk je jiný, řekl psycholog a sexuální terapeut Shannon Chavez, Psyd Zdraví žen . Naše libido se také mění každý den, takže je lepší pochopit, jak se vyrovnat se změnami, spíše než učinit předpoklady o maximách a minimech. Jinými slovy, nebojte se o sexuální pohony lidí kolem vás a soustřeďte se na to, co je pro vás „normální“.

Jedním ze způsobů, jak poskytnout svému libido podporu, pokud se to trochu zaostávalo, je cvičení. Podle a Studie 2018 Zveřejněno v recenzích sexuální medicíny, sexuální vzrušení a spokojenost jsou pozitivně ovlivněny u žen po akutním cvičení “. Jak studie zjistila, neexistuje žádný důvod, ale mnoho, včetně zvýšeného zdraví srdce, hormonální dopad, flexibility a pozitivního obrazu těla. V podstatě všechny věci, které by mohly být v ložnici ve špičkové formě, to vše díky cvičení.

Zatímco cvičení není jediný způsob, jak Vylepšete svou sexuální touhu A ne všechny výsledky jsou stejné, je to něco, co stojí za zvážení, zda vaše libido potřebuje trochu kop. Cvičení, obecně, nikdy není špatný nápad, takže pokud existuje bonus vyššího libida a to je něco, co potřebujete, proč to nedat?

Cvičení je skvělé pro duševní zdraví

Pokud chcete lepší sexuální život, pak musíte dostat svůj mozek do pořádku a cvičení může pomoci. Nemělo by být žádným překvapením, že věci, jako je deprese, úzkost a stres, ovlivňují libido, ale jedním ze způsobů, jak tyto věci v pupenu potlačit, je pravidelným cvičením. (Léky mohou také pomoci, ale SSRIS může negativně ovlivnit libido .)

Podle a 2023 Studie Publikováno v Cureus, cvičení je prospěšné ve všech oblastech poruch duševního zdraví. Deprese a úzkost jsou pro to lepší, stres je snížen, stejně jako touhy pro ty, kteří jsou závislí na alkoholu. I když ne všechna zjištění ve studii jsou specifická pro pozitivní dopad cvičení na libido, dokazuje, že když jsou nezbytné komponenty pro zvýšenou sexuální touhu pod kontrolou, všechno ostatní spadá na místo.

Existuje také skutečnost, že když se cítíte dobře, váš výhled na život se změní k lepšímu a vaše důvěra stoupá. Nejedná se jen o pocit více míru s obrazem těla, jako Studie 2018 Zveřejněno v recenzích sexuální medicíny, ale to, co tato důvěra vyzařuje a přitahuje na oplátku. A Studie 2019 Publikováno v Journal of Personality je jen jednou z mnoha kusů výzkumu, které zjistily, že pokud jde o přitažlivost na romantické úrovni, sociální důvěra je to, co upouští oči lidí a nakonec je láká.

Cvičení zvyšuje celkové zdraví

Stejně jako výzkum určuje specifické oblasti, ve kterých cvičení hraje klíčovou roli ve vašem libidu, je také důležité vidět větší obrázek vylepšené sexuální touhy. Všechno to funguje společně a vytváří zdravý cyklus. Například cvičení zvyšuje vytrvalost a výdrž, které jsou nezbytné pro zvýšené libido. Čím déle můžete mít sex, tím více kalorií spálíte, což je více cvičení pro tělo. Podle a Studie 2013 Publikováno v PLOS One, zapojení do půl hodiny sexuální aktivity vede ke stejnému množství kalorií spálených za chůzi tři míle za hodinu-něco, co je, když je uvedeno v tomto kontextu, docela působivé.

Přestože existují ohromující pozitiva, která přicházejí s cvičením a jak to ovlivňuje vaše libido, ujistěte se, že to nepřehnáte, protože příliš mnoho vypracování může poslat vaši sexuální touhu v opačném směru. Je těžké buď toužit, nebo mít sex, pokud jste vyčerpaní, řekla holistický odborník na zdraví Ana Gonzalez Herrera InStyle . Tělo jde do režimu zotavení po namáhavých trénincích, aby opravilo svaly, což znamená, že vaše tělo upřednostňuje své úsilí o vytvoření protizánětlivé reakce, a ne na myšlenku získat sex. Stejně jako cokoli jiného, ​​moderování je klíčové a více není vždy lepší. Poslouchejte své tělo; Řekne vám, kdy je toho dost, takže se můžete vrátit zpět na zem, kde se vaše cvičební rutina a libido navzájem krmí zdravým způsobem.