Vydržte, mohou vitamíny skutečně vylepšit vaši sexuální touhu? Tady je to, co říká věda

Stejně jako většina věcí v životě, i sexuální touha člověka může přijít a odcházet. Ale jak to může být, jak to může být, může být stále lákavé vinit se za nedostatek zájmu o sex a nechat nás pochybovat, zda je s námi něco špatného. Sex je skvělý , můžeme si myslet, tak Proč to nemám jako mít?

Pomáhá to vědět, že naše libidos mohou být ovlivněny řadou interních i vnějších faktorů. Za Mayo Clinic , některé z těchto vnitřních faktorů zahrnují změny v hormonech způsobených menopauzou nebo určité druhy léků na předpis, jako jsou antidepresiva. Na druhé straně vnější faktory zahrnují stres, únavu nebo nekvalitní spánek, jakož i kvalitu vztahu s vaším sexuálním partnerem. Jinými slovy, vaše zdraví může ovlivnit váš sexuální život, stejně jako Váš sexuální život může ovlivnit vaše zdraví .

Přestože není nic špatného na tom, že občas má snížené libido nebo chce si odpočinout od sexu, na trhu existuje řada vitamínů a bylinných doplňků, které tvrdí, že se spotřebitelům vrátí zpět do nálady. Ale mohou vlastně fungovat?

Některé doplňky mohou pomoci zvýšit vzrušení, ale ne vaše celkové libido

Chcete -li získat představu o tom, jak sexuální doplňky fungují, pomáhá poznat jedno zásadní rozlišení mezi libidem a pocitem vzrušení. Ezza Valdez, bylinkář a viceprezident pro strategii a rozvoj podnikání pro alchymistickou kuchyň, vysvětluje tomu Dobře že naše libido je síť hormonů a neurotransmiterů odpovědných za poskytnutí naší celkové sexuální touhy. Na druhé straně vzrušení řekli, „odkazuje na stimulaci libida a na fyziologické změny spojené s ním, jako je erekce, vaginální mazání a citlivost na genitálii.“

Mnoho doplňků na trhu je navrženo tak, aby zesilovalo vzrušení, ale nemusí posílit vaše celkové libido. Tyto doplňky fungují vytvářením oxidu dusnatého nebo ne, plyn, který rozšiřuje krevní cévy a zvyšuje pocit, když krev vrhá na genitálie. Podle a studie Vydáno časopisem Journal of Sexual Medicine, „[oxid dusnatý] je silný vazodilatátor tkáně klitorální tkáně, připomínající jeho účinky na tkáň penilní kanversos.“ Jinými slovy, oxid dusnatý stimuluje vagínu i penis.

Za Healthline , existuje několik doplňků, které byly studovány pro jejich vzrušující účinky na ženy, včetně Maca, Red Gingen a Gingko Balboa. Podle jednoho studie „Bylinka Ashwagandha má adaptogenní a stresové vlastnosti, které způsobují, že je užitečná pro řešení„ snížené sexuální touhy u žen a ve všech formách sexuální dysfunkce, zejména pokud hraje roli vyčerpaný nervový systém “.

Zvažte úpravu vaší stravy

Je však důležité si uvědomit, že studie o určitých doplňcích týkajících se sexuálního vzrušení jsou omezené, což znamená, že neexistuje žádná záruka, že budou pracovat pro všechny. Kromě toho, ačkoli doplňky na trhu podléhají regulaci FDA, nepodléhají schválení FDA.

Podle Harvard Health Publishing , některé doplňky mohou mít významné vedlejší účinky a neměly by se používat, pokud máte určité podmínky. Například doplňky L-arganiny jsou často sčítány, aby posílily oxid dusnatý, ale podle jednoho studie , lidé se srdečními problémy, jako jsou srdeční choroby, by měli přehodnotit užívání L-arganin, zejména pokud jsou odvozeni od zvířat, protože by to mohlo zhoršit srdeční podmínky. Z tohoto důvodu je nezbytné zkoumat nebo konzultovat s lékařem, než se pokusíte použít jakékoli doplňky k posílení vzrušení.

Dobrou zprávou je, že existují i ​​další kroky, které můžete podniknout k řešení snížené sexuální touhy, které nezahrnují doplňky, včetně změny návyků stravy, ukončení kouření, konzumace méně alkoholu a cvičení, které mohou zvýšit průtok krve v celém těle. Můžete také zdokonalovat na tvorbu oxidu dusnatého ve vašem těle výběrem potravin s vysokým obsahem dusičnanů, jako jsou tmavé listové zelené a řepy, podle Healthline . Zatímco salát kale nemusí být nejsmyslnější věcí na světě, možná budete chtít cítit, až budete hotovi.