Pijte víno každou noc před spaním a sledujte, co se stane

Pokud jde o pití alkoholu, víno bylo dlouho považováno za „nejzdravější“ možnost. Víno je zdrojem antioxidantů a výzkum poukázal na červené víno, zejména jako dobré pro srdce Mayo Clinic . Ale zatímco vyprávění kolem toho bylo vždy to, že výhody existují pouze tehdy, když je víno konzumováno s mírou, nový výzkum říká jinak. Podle Světová federace srdce (WHF), 2,4 milionu lidí na celém světě zemřelo kvůli nemocem souvisejícím s alkoholem v roce 2019. Tato úmrtnost představuje 12,6% mužů ve věku 15 až 49 let. Ve skutečnosti WHF připisuje ztrátu života na život žádný konzumace alkoholu. V kultuře, která se změní na alkohol z jakéhokoli počtu důvodů (nebo omluv), je to obtížná pilulka, kterou je třeba spolknout.

Je důležité nepřegenerovat riziko mírného pití a nepřiměřeně odpovědných spotřebitelů, kteří jsou více než schopni činit informovaná rozhodnutí a užívat si alkoholu rozumně, pokud se tak rozhodli, řekl generální ředitel skupiny Portman Matt Lambert Bloomberg . Uvědomujeme si však, že okolnosti každého jsou jiné a pro některé lidi neexistuje bezpečná úroveň pití, proto povzbuzujeme spotřebitele, aby k riziku přijali rozumný a měřený přístup. Ačkoli a vědomý přístup k pití Měli byste udržet většinu lidí mimo pití vína každou noc před spaním, možná budete chtít vědět, co se stane, pokud to uděláte. Znáte účinky a výsledky by vás mohly přehodnotit váš vztah s vínem. Nebo možná to nebude.

Mohlo by to pohrávat s vaším spánkem

Přestože existuje termín „noční čepice“, neznamená to, že každý, kdo pije před spaním, se bude dobře spát. Během pití i po pití musí tělo metabolizovat alkohol, aby jej bylo možné vyloučit. Podle a Studie 2001 Publikováno ve výzkumu alkoholu

REM spánek je nejhlubší spánek, kde máte své nejživější sny, řekl Pulmonolog a Speed ​​Medicine Specialist Aristidis Iatridis, M.D. Piemont . „Je to pravděpodobně nejvíce restorativní spánek. A alkohol může snížit množství REM spánku, který máte v noci. “ Iatridis sdílel, že pokud přestanete pít čtyři hodiny před spaním, můžete pomoci omezit množství narušení, se kterým se můžete setkat. Poukazuje také na to: „Lidé to nedělají, ale to by bylo optimální.“

Jak již víme, ne dost spánku nejen způsobuje, že lidé nálady, výstřední a náchylní k nehodám, ale nevýhody se tam nezastaví. Podle 2022 Výzkum Deprivace spánku, která byla zveřejněna Národním institutem srdce, plic a krve, může vést k depresi, onemocněním souvisejícím s srdcem, obezitou a cukrovkou.

Mohlo by to negativně ovlivnit vaši pokožku

Ať už je to víno nebo něco jiného, ​​alkohol dehydratuje tělo. Tečka. Když tělo potřebuje hydrataci, ukazuje to - zejména na obličeji. Pokud nepijete tolik vody, jako jste každou noc víno, raději věřte, že příští ráno bude vaše tvář vypadat, jako by byla provezena skrz Wriver. Několik nocí v řadě? Políbněte se s perfektním pletí.

„Alkohol je toxin s malou hodnotou živin a může přispívat k horší funkci jater, snížené imunitě, narušení hormonu, poškození buněk a inzulínu, které mají dopad na kvalitu, vzhled a stárnutí vaší pokožky,“ řekl estetik celebrit Sonya Dakar Zasvěcenec . „Alkohol je také diuretikum, takže můžete ztratit spoustu vody milující kožní buňky z těla docela rychle a nechat pokožku dehydratovanou a nudnou. Vždycky mohu říct, kdo je piják, když se podívám na jejich kůži a vidím nafouknout pod očima, červenou kůží nebo červeným nosem, pastovité kůží a dokonce i zlomené kapiláry. “ Yikes. Zatímco červený nos může vypadat roztomilý na Rudolphovi a Pete Davidson určitě způsobí, že ty temné kruhy vypadají lákavě, tyto fyzické atributy nejsou pro každého. Rovněž stojí za zmínku, že negativní dopad má alkohol na imunitní systém, který vás může náchylný k infekcím kožních Lékařská zpráva dnes .

To může způsobit, že se budete cítit méně depresivní - do určité míry

Víno v jakékoli situaci může být relaxační a zábavné. Může také odvrátit depresi - druh. Podle a Studie 2013 Publikováni v BMC Medicine, ti, kteří pijí pět až 15 gramů alkoholu denně (dva až sedm nápojů týdně) mají nižší riziko deprese a významně ano. Skvělá zpráva, že? Ale tam končí dobrá zpráva. Pití více, než je tato částka, může oheň.

Pití nejen každou noc zhoršuje depresi u těch, kteří ji již mají, ale může to vést také k depresi, podle Americká střediska závislosti . Pokud jste měli jeden příliš mnoho nápojů a ráno se probudili Hang-výlet , „Úzkost vyvolaná alkoholem, pak už víte, že alkohol může ovlivnit duševní zdraví. Vzhledem k chemickým změnám, které má víno na mozku, mohou věci ztmavnout, což má za následek hlubokou depresi a hněv. Alkohol také brání schopnosti mozku zpracovávat informace a regulovat emoce, takže se můžete chovat a myslet způsobem, který pro vás není normální. Včas, s konzistentním nočním pitím, mohou tyto věci spirály, podle Nadace duševního zdraví ve Velké Británii .

Realisticky, nic dobrého nemůže pocházet z pití vína (nebo jakéhokoli alkoholu!) Každou noc. I když jeho schopnost pomáhat lidem relaxovat, nechat své stráž a být více společenskými, je nepopiratelná, škoda, kterou způsobuje, je vždy tam. Alkohol, dokonce i víno, je pro tělo jedovaté. Opravdu to způsobuje hluboké fyzické účinky napříč různými různými systémy, řekl psychiatr závislosti Dr. Carl Erik Fisher The New York Times . Všechno je ovlivněno pitím a je to jen zřídka dobré.