Cítíte se špatně během menstruačního cyklu? Může to být dobová chřipka

Mezi nepravidelnými obdobími, dobovými náklady na produkt a obecnou nepříjemností křečí se menstrutáři již hodně zabývají. Pro ty, kteří zažívají chřipku „období“ - věci jsou ještě horší. Ačkoli to ve skutečnosti není chřipka (virová infekce známá jako chřipka), příznaky dobové chřipky se mohou cítit extrémně podobné a zahrnují vše od bolesti hlavy až po kolísání tělesné teploty po záda a bolest kloubů/svalů až po nevolnost. Navzdory tomu řekl Dr. Sidney Wu, OB-GYN ve Weill Cornell Medicine v New Yorku Forbes , „Termín“ dobová chřipka “není skutečným lékařským termínem. Je to příležitostná fráze, kterou lidé používají k popisu některých fyzických příznaků, které jsou seskupeny jako součást premenstruačního syndromu (PMS). “ Dr. Wu vysvětlil, že změny PMS mohou nastat před a/nebo během období člověka a mohou zahrnovat fyzické i emocionální příznaky, zatímco extrémnější příznaky dobové chřipky bývají převážně fyzické.

Dobové příznaky chřipky mohou u některých menstrutářů trvat kdekoli mezi několika dny až dva týdny. Příznaky jsou obvykle jejich nejhorší asi dva dny před začátkem období, ale to se může lišit podle člověka. Závažnost příznaků se může také do značné míry lišit podle člověka, takže je důležité vědět, co je vaše tělo normální. Pojďme se ponořit do toho, co způsobuje dobovou chřipku a jak můžete pomoci s ní.

Co způsobuje dobovou chřipku

To je místo, kde je to složité, lékaři opravdu nevědí, co způsobuje dobovou chřipku. PM obecně nejsou vědci dobře pochopeni a jedinečná příčina pro něj nebyla nikdy identifikována nad rámec obecných znalostí, že hormonální fluktuace hrají roli. Protože dobová chřipka je typem PMS, je její příčina podobně nepolapitelná. Mezi přispívající hormonální faktory patří skutečnost, že hladiny estrogenu klesají v těle týden před vaším obdobím. Nízké hladiny estrogenu mohou ovlivnit nejen serotonin, ale také mohou snížit hladiny dopaminu v mozku, což vede k symptomům chřipky, jako je nespavost a únava.

Současně klesají hladiny estrogenu a vaše tělo začne produkovat vysoké hladiny prostaglandinů (chemikálie, které pomáhají děloze, aby se zbavila jeho podšívky). Tyto chemikálie mohou způsobit nezamýšlené důsledky, jak vysvětlila Dr. Molly O'Shea Brit Co „Prostaglandiny mohou způsobit střevní křeče, průjem, nevolnost, zvracení, pocit zčervenání a obecná bolestivost.“ Navíc tyto chemikálie mohou mít významný dopad na teplotu těla, což vede k tomu, co se může cítit jako horečka a/nebo zimnice. To jsou všechny příznaky, které lze snadno zaměnit za chřipku, zejména pokud jsou závažnější. Aby toho nebylo málo, výzkum naznačuje, že imunitní systém těla (konkrétně váš gastrointestinální trakt) může na tyto vyšší úrovně prostaglandinů reagovat špatně, což vede k křečím, bolesti a průjmu během období.

Co s tím můžete udělat

I když neexistuje spolehlivý způsob, jak odvrátit všechny příznaky, výzkum naznačuje, že dobové příznaky chřipky mohou být spojeny s návyky životního stylu, jako je strava, cvičení a spánek. Zpracované potraviny, přebytečný cukr, smažené potraviny, alkohol a příjem kofeinu mohou zhoršit příznaky negativním ovlivněním vašeho celkového zdraví. Udržování čisté stravy, minimalizace alkoholu a kofeinu kolem vašeho období a následující tipy, jak zůstat aktivní během vašeho období, vám může pomoci zvládnout nebo dokonce minimalizovat některé z vašich dobových příznaků chřipky.

Je také důležité si uvědomit, že příznaky chřipky nebo ne, průměrný menstrutář ztrácí Až tři unce krve za období, takže příjem vody je nesmírně důležitý a může pomoci minimalizovat jakoukoli závratě nebo nevolnost. Protože prostaglandiny mohou způsobit zvýšenou imunitní odpověď (a proto vést ke zvýšenému zánětu), většina lékařů doporučuje volně prodejné protizánětlivé léky, jako je ibuprofen a naproxen. Ty mohou nejen pomoci s příznaky zánětů, jako je nadýmání a křeče, ale mohou také bojovat proti bolesti těla a bolesti.

A konečně, prožívání dobové chřipky nemusí nutně znamenat, že nemáte skutečnou chřipku - tak pozor na typické měsíční příznaky svého těla, abyste zajistili, že poznáte, kdy je něco neobvyklého. Pokud budete mít příznaky po skončení období, zažijte nové nebo zhoršující se příznaky nebo máte skutečnou horečku, měli byste mluvit se svým lékařem. Podobně, pokud vaše měsíční období chřipky vysilují, promluvte si se svým gynekologem o možnostech, které vám pomohou zvládnout vaše příznaky.