Divné způsoby, jak rozchod může ovlivnit vaše zdraví

Jednou z nejobtížnějších věcí, které každý z nás zažije v našem životě, je rozchod. Nezáleží na tom, proč vztah skončil, pouze záleží na tom, že někdo byl v našem životě, teď je pryč a vše, co zbývá, je díra, kde bývali. Rozpady nevyvolávají jen zmatek na naše emoce způsobující Smutek po rozpadu To může trvat měsíce na konci, ale fyzicky také vybírají hlavní mýtné.

Zjistili jsme, že mocné vyvolání pocitu sociálního odmítnutí aktivují oblasti mozku, které se podílejí na pocitu fyzické bolesti, které jsou zřídka aktivovány v neuroimagingových studiích emocí, řekl psycholog a výzkumný pracovník Ethan Kross Ahoj Sigmund . Tato zjištění jsou v souladu s myšlenkou, že zkušenost se sociálním odmítnutím nebo sociální ztráty obecně může představovat zřetelnou emocionální zkušenost, která je jedinečně spojena s fyzickou bolestí.

Ale všechny ty bolesti, od hlavy dolů po prsty (doslova), nejsou jediným způsobem, jak je vaše zdraví ovlivněno rozchodem. Existuje více, dokonce i cizí způsoby, které se rozpady mohou s vámi fyzicky pohrávat.

Můžete zažít útěky

Jak již pravděpodobně víte, stres má velký dopad na naši pokožku. A samozřejmě nic nevyvolává stres docela jako rozchod. Když se v těle zvýší kortizol, stresový hormon, může mu to signalizovat spoustu nadšených věcí. Jednou z těchto věcí je zvyšování produkce oleje, známé také jako Sebum, díky čemuž je pokožka „lepší hostitel bakterií, která způsobuje akné a ucpávání folikulů, a získáte zvýšení akné,“ řekla dermatolog Debra Luftman Kosmopolitní . Pokud to nestačí, adrenalin - další stresový hormon - zvyšuje zánět, což způsobuje, že pokožka je citlivá a náchylnější k dermatologickým problémům.

Ale nejde jen o hormony, které dělají své špinavé skutky, které mohou přispět k roztržení; To, jak reagujeme na rozpady, také nedělá naši pokožku. Jíst špatně, zejména věci, které mají vysoký cukr, může způsobit zánět, který má za následek rozpad kolagenu, a nedržet krok s vaší hygienou, zejména rutinou pro péči o pleť, může být také faktorem vaší kůže, která se zhoršuje.

Vaše chuť k jídlu by mohla být všude

I když je klišé, že rozpady mají určité dosah na půllitr zmrzliny, aby vyléčily jejich zlomené srdce, pro mnoho lidí touha jíst úplně zmizí s rozchodem. Důvod se vrací ke stresu a zvýšené hladině adrenalinu a kortizolu, které ovlivňují srdeční frekvenci. Když se vaše srdeční frekvence zvýší, je fyzicky nemožné udržet jídlo ve vašem systému. Jak řekl neurobiolog Gert ter Horst Svěrák , toto je tělo v režimu přežití, kde stravování nemá stejný význam jako, když vaše srdce není v troskách.

Na druhou stranu ztráty chuti k jídlu byste se mohli ocitnout touží po některých docela podivných věcech. Oblasti mozku, které mají na starosti emoce a emoční bolest Oblasti, které se o tyto funkce starají, jsou blízko sebe a mohou se navzájem ovlivňovat. Pokud tedy věci neochutnávají, jako tomu bylo dříve, nebo zjistíte, že nemůžete něco jíst kvůli vzpomínkám, které se k němu připojí, je to jen váš mozek, který reaguje na zvýšené stresové hormony a sníženou hladinu oxytocinu.

Možná onemocníte a častěji

Imunitní zdraví je prvořadé, pokud jde o zastavení infekcí a nemocí. Ale stejně jako zbytek těla, když kortizol začne tekoucí, imunitní systém má velký zásah a množství lymfocyty Můžete se snížit. Tyto bílé krvinky jsou nezbytné pro udržení silného imunitního systému. Normálně, když jste konfrontováni s bakteriemi nebo virem, vaše tělo namontuje obranu, řekl rodinný lékař s certifikací Dr. Valerie Scott Dnes . Ale bez dostatečného množství lymfocytů může být pro imunitní systém velmi obtížné fungovat tak, jak by měl, což umožňuje bakteriím způsobujícím nemoci jen procházet se přímo dovnitř.

Podle a Studie 2015 Publikováno v současném názoru v psychologii, když kortizol dosáhne chronické úrovně, může to vést k tomu, že se imunitní systém stane v podstatě odolný vůči tomu, co má dělat. Skutečnost, že kortizol může poslat celý imunitní systém do ústupu, velmi odráží, jak silný stres je s ohledem na jeho negativní účinky na tělo.

Mohli byste mít nějaké ne tak příjemné žaludeční problémy

Protože rozchod kope boj nebo letové reakce do vysokého zařízení, tělo nefunguje správně na mnoha úrovních. Jedno místo, které můžeme cítit, že je v našem žaludku. Tato ohromující úzkost často způsobuje fyzické příznaky, jako je nevolnost, zvracení, průjem, pálení žáhy, bolest hlavy, nízká energie, nízká chuť k jídlu, nespavost, hypersomnie, [a] zvýšená chuť, řekl licencovaný poradce Erin Parisi, LMHC řekl Shon .

Ale není to jen kortizol ovlivňující trakt GI a způsobuje tyto věci. Jako profesor psychologie a neurovědy na Duke University řekl Mark Leary Business Insider , krev, která má být čerpána do žaludku, aby udržovala trávení na nahoru a nahoru, končí místo toho do svalů. To může vést k zdokonalosti a nevolnosti, což zase může způsobit problémy s poopingem, jako je zácpa nebo průjem. Jinými slovy, i když nemůžete jíst, stále se můžete ocitnout na toaletu, když to nejméně očekáváte.

Nebudete schopni spát

Podle Mayo Clinic , pokud jde o nespavost, stres je téměř vždy nejlepším důvodem. Stres způsobuje rušivé myšlenky - stejně jako všechny ty bolestivé procházky po paměťovém pruhu - a samozřejmě zvýšené hladiny kortizolu. Vysoká úroveň stresu narušuje spánek tím, že prodlužuje, jak dlouho trvá usnutí a roztříštějící spánek, řekla neurologka Dr. Annise Wilson Baylor College of Medicine . Ztráta spánku spouští systém stresové odezvy našeho těla, což vede k povýšení stresových hormonů, jmenovitě kortizolu, což dále narušuje spánek. V zásadě máte začarovaný cyklus, který může být téměř nemožný rozbít.

Ale i když neschopnost může být nepříjemná, vedlejší účinky mohou být problematické. Spánek je nezbytný pro kognitivní funkci, regulaci nálady a také pro zachycení určitých neurologických onemocnění, podle Americká chemická společnost . „Chronická deprivace spánku byla také spojena se sníženým metabolismem a endokrinní dysfunkcí,“ řekl Wilson. Přispívá také k tomu, že vypadají vyčerpaně a ty neúnavné kruhy pod očima.

Nakonec rozchod není k tělu laskavý. Kromě těchto vedlejších účinků je možné zvýšený krevní tlak , Vypadávání vlasů a dokonce i oslabené srdce, protože ano, Syndrom zlomeného srdce je skutečný. I když se nemusíte těmto fyzickým příznakům vyhnout, můžete se pokusit zůstat před nimi. Jíst zdravé, obklopit se s blízkými a mluvit s terapeutem jsou skvělé proaktivní věci. Časem se vaše tělo (a srdce) zotaví.