Jak říct svému partnerovi, že jste byli nevěřící

Lidé podvádějí spoustu důvodů. Někdy je to opilá chyba, jindy je to půvab zakázaného ovoce, a pak jsou tu situace, kdy se partner zamiloval do někoho jiného. Ale bez ohledu na to, proč by to mohl dát partner, bolí to. Neexistuje žádná bolest jako utrpení, které přichází s vědomím, že váš partner byl nevěrný. Ale když jste nevěrný, lítost a vina může znemožnit, aby se vyčistily.

Podle a 2022 Anketa YouGov 33% respondentů uvedlo, že podváděli svého partnera tak či onak a zajímavé je 54% uvedlo, že byli podváděni. Když děláte matematiku, tato čísla se opravdu nesčítají, ne že bychom mohli očekávat, že všichni budou k tématu úplně upřímní. Ale kdo říká pravdu a kdo není stranou, pro ty, kteří podváděli, může přijít čas, kdy potřebujete říct svému partnerovi. Pokud tomu tak je a vy nechcete ztratit vztah, musíte být Přímo se svým partnerem . Je to konverzace, která bude vyžadovat hodně otevřenosti a poctivosti, která bude odpuštěna - to je, pokud chcete vztah zachránit.

Vyberte správné načasování a umístění

Protože nevíte, jak budou ovlivněni, mějte na paměti, kdy zlomíte zprávy. Vyvarujte se předvádění těsně před stresující událostí pro vašeho partnera, jako je velké pracovní setkání nebo emocionální rodinné shromáždění. Je důležité být si vědom skutečnosti, že to, co říkáte, není jen bolet, ale bude to rána na mnoha úrovních. Posaďte je a uvolníte se do konverzace. Zeptejte se jich, jak se cítí, jaký byl jejich den, a podobné otázky, které vám ukazují, že se starají o jejich pohodu, abyste získali rozchod o jejich myšlení. Pokud jsou již ve stresujícím nebo emocionálním stavu, může být nejlepší počkat, až budou mentálně v pohodě.

Pokud jde o to, kde to uděláte, chcete být ve svých volbách rozumní. Někdy ve filmech, kdy se chystá rozchodová scéna, se trpěce rozhodne vzít své brzy do restaurace v naději, že minimalizuje jakoukoli hysterickou reakci. Zřídka se to někdy hraje podle plánu a totéž platí pro skutečný život. Nemůžete očekávat, že upustíte bombu na někoho na veřejnosti v naději, že do tváře nebude hodit Martini. Takže místo toho, abyste se obávali, že si zachovejte jakýkoli typ reakce na minimum, pomyslete na svého partnera a místo, kde se cítí bezpečně. Důležité je poskytnout jim soukromí reagovat s jejich syrovými emocemi. Je také důležité vybrat místo, které jim umožňuje snadno ustoupit, pokud potřebují nějaký čas na zpracování informací.

Mít své důvody pro podvádění

Podváděl jsi. Tečka. Zradili jste důvěru svého partnera a udělali jste, co mnoho párů považuje za nejhorší z nejhorších. Místo toho, abyste dali svému partnerovi běh se spoustou omluv, připravte si své důvody a řekněte jim, proč jste udělali, co jste udělali. I když si nejprve nejste jisti, proč jste byli nevěřící, přemýšlejte o tom. Pokud do své psychiky dostanete dostatečně tvrdě, zjistíte, že existuje důvod, protože pro každou akci existuje jeden. Nesnažte se zamaskovat vaše podvádění nebo to bagatelizovat.

Než řekněte svému partnerovi, že jste podváděli, uvědomte si, proč jste to udělali, jak se vám zeptáte, říká trenér života Nina Rubin Elite denně . „Bylo to kvůli hašteření nebo boji? Hledali jste dobrodružství a vzrušení? Chtěli jste se rozejít, ale nevěděli jste jak? Je to něco, co jsi udělal v jiných vztazích a je obvyklé? “

Ano, pravda bolí, ale je to pravda, kterou si váš partner zaslouží vědět. Nepřišute s méně bolestivou verzí, nepoužívejte své důvody jako výmluvy a nepoužívejte nejednoznačný jazyk. Ujeďte si, že již víte, že na světě není důvod ospravedlnit vaše chování, takže to všechno tam venku. Dlužíte svému partnerovi alespoň tak velkou úctu.

Držte se faktů a přeskočte podrobnosti

Nezáleží na tom, jak k podvádění došlo, jakmile jste byli čistí, byli upřímní vůči svým důvodům a přilepili se ke základním faktům, to je místo, kde by se mělo zastavit. Pokud však váš partner chce vědět a někteří ano, vyberte si správná slova a rámování, aby co nejmenší újmu. Nezmiňujte podrobnosti, o kterých víte, že váš partner nikdy nebude schopen undat v hlavě nebo porovnat. Vyvarujte se sdílení věcí, které způsobí, že váš partner jasněji a bolestně vizualizuje vaše činy podvádění. I když si myslíte, že děláte svého partnera laskavost tím, že je ujistíte z věcí, jako by byly lepší v posteli, nejste. Vysazujete více semen, aby váš partner mohl posedlit a v jejich mysli se rozebrat.

Pokud však existuje problém obklopující nechráněný sex, musíte to absolutně sdělit. Ačkoli doufejme, že jste praktikovali bezpečný sex nejen pro sebe, ale z úcty ke svému partnerovi, někdy jsou lidé v tuto chvíli zapomenulí nebo neopatrní. Pokud ano, musíte svému partnerovi sdělit o tomto detailu, zejména pokud jste s nimi byli současně sexuálně aktivní. A s ohledem na to se ujistěte, že jste testovali na STI týden poté, co jste podváděli, pak znovu o několik měsíců později, protože každá infekce má jiné inkubační období.

Řekněte svému partnerovi, jak doufáte, že se posunete kupředu

Chcete -li postupovat kupředu, musíte za své činy převzít odpovědnost. I když vaše podvádění byl váš způsob, jak jednat, stále musíte přiznat, že jste se mýlili, a pak řekněte svému partnerovi, jak plánujete postupovat a napravit to.

Tím, že jste zodpovědní, informujete svého partnera, že vlastníte svou chybu, přijali jste, že jste udělali něco špatně a jste na tom ochotni pracovat, říká psycholog Aakhansha Varghese Bonobologie . Ukazuje to, že jste dostatečně odvážní, abyste přijali odpovědnost, místo toho, abyste obviňovali někoho jiného ... doufejme, že plánování může vstoupit, jakmile váš partner uvidí, že jste ochotni převzít odpovědnost za své činy.

Tam, kde se jedná o podvádění, existuje spousta úsudků a spekulací od lidí, kteří neznají celý příběh. Pokud se rozhodnete sdílet, co se stalo, pak byste měli být vy i váš partner připraveni na rodinu a přátele, aby se postavili po boku, i když na ně nikdo nepožádá. To může změnit dynamiku vašeho vztahu mezi sebou. Pokud máte spolu děti, je tu ještě další vrstva lidí. Existuje mnoho pohyblivých částí v navigaci minulé nevěry a mnoho aspektů, které přesahují jen vás dva. Takže při pohledu na terapii párů, která vám pomůže zvládnout je, zejména v počátečních stádiích, může být hlavním přínosem.

Rozhodnutí ukončit vztah

Jakmile jste vy a váš partner promluvili, je čas se rozhodnout. Pokud jde o ukončení vztahu buď proto, že chcete sledovat jiné romantické příležitosti, nebo proto, že váš partner ví, že vám už nikdy nebudou důvěřovat, je to usnesení, které byste měli oba respektovat. Ale tam, kde se věci mohou komplikovat, je, pokud vaše rozhodnutí opustit svého partnera má být s osobou, se kterou jste na ně podváděli. Než uděláte tento krok, zeptejte se sami sebe, zda ten člověk, s nímž jste podváděli, neexistoval, opustil byste svůj vztah? Nebo je to jen novinka?

„Zamilování se do někoho jiného, ​​když jste v intimním vztahu, může být jako nejprve jíst dezert a pak za předpokladu, že hlavní jídlo bylo stejně dobré,“ říká licencovaný klinický psychoterapeut a odborník na vztahy Dr. Lesliebeth Wish Elite denně . „Pokud je rozchod nejlepší volbou, řekněte svému současnému partnerovi, proč pro vás vztah nefunguje. Koneckonců, měl by to být hlavní důvod, proč se rozpadáte - ne že by přišel někdo jiný. “