Jak znovu zadat svůj sexuální život a získat zpět intimitu po suchém kouzlu

Stejně jako většina věcí v životě mají romantické vztahy své vzestupy a pády. Někdy se prostě nemůžete navzájem dostat dost a chcete se neustále odtrhnout oblečení. Jindy vše, co chcete, je zůstat sám s malým osobním prostorem. Dostaneme to, je to jen přirozené. Jako licencovaný klinický sociální pracovník a průlomový terapeut intimity, řekl Carolynn Aristone Refinery29 , není to žádný důvod k panice. Neexistuje žádná krize ani nouzová situace, pokud se váš sexuální život začne zpomalovat nebo se stane spícím, řekla.

Ve skutečnosti může být pro váš vztah ve skutečnosti dobrý okamžik celibátu. Pokud sex způsobuje nouzi, není to špatný nápad odstoupit od něj a dát si šanci vypracovat, co se pro vás děje, řekla terapeutka a psychosexologka Kate Moyle Kosmopolitní .

Ale pokud se oba cítíte sexuálně pohodlně a neexistuje žádný hlubší důvod, proč by jeden z vás chtěl trochu sexuální hiatus, někdy se může cítit, že suché kouzlo trvá o něco déle, než byste chtěli; Obzvláště pokud jste připraveni znovu pohybovat se v ložnici, ale váš partner se prostě nezdá, že by vynaložil úsilí nebo projevil velký zájem. Jak přesně tedy znovu začnete věci a dáte svému partnerovi vědět, že jste připraveni být znovu zavřený správným způsobem?

Promluvte si o svém suchém kouzlu

Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, pokud se obáváte suchého kouzla se svým partnerem, je o tom mluvit. Víme, že mluvení upřímně s vaším partnerem se může zdát jako rada pro doslova danou vztahovou situaci, ale je to klišé z nějakého důvodu. Být otevřený o tom, jak se cítíte, zvýrazní svého partnera přesně tím, čím procházíte a co máte na mysli, protože v některých případech si možná ani neuvědomují, že vás něco znepokojuje. Může být opravdu snadné se tak zabalit do pracovních nebo rodinných problémů, až do té míry, že si vy a váš partner nemusíte uvědomit, že je to už nějakou dobu, co jste byli naposledy sexuálně intimní.

Tím, že získáte upřímné, nejenže máte příležitost dostat své myšlenky, ale váš partner vám může také vyjádřit své pocity. V některých případech může být trochu šťouchnutí zpět do ložnice. Pokud se však něco hlubšího děje, je to nejlepší způsob, jak se o tom dozvědět a dostat se k jádru toho, s čím se skutečně mohou vypořádat.

Ujistěte se, že tuto řeč udrží konstruktivní a ujistěte se, že máte čas na důkladné. „Mějte tyto rozhovory, když máte oba čas, abyste si navzájem poskytli prostor pro uvedení vašich potřeb a navzájem poslouchali a udrželi se zaostření pozitivní a bez úsudku nebo viny,“ řekla odborník na vztah a autor Lucy Beresford Metro .

Získejte aktivní, jak budete spolupracovat na okoření svého sexuálního života

Skvělý způsob, jak rychle ukončit suché kouzlo, je zjistit, k čemu budete oba věci vyvinout více úsilí. Po rozhovoru se svým partnerem je pro vás dobrý nápad nastínit představy o tom, co mohou navzájem udělat, aby se druhý cítil žádoucí a sexuálně naplněný. Ale pamatujte, že to nemusí být velké věci. Lucy Beresford navrhla několik nápadů Metro , včetně slibu, že si vždy dáte polibek, než opustíte dům, nebo jen trávíte více času společně, takže existuje více příležitostí k tomu, abyste se intimní. Jeden z vás může dokonce souhlasit, že se méně zaměří na práci nebo přátele, pokud je to možné, aby se váš partner cítil jako větší priorita.

Ale jen si pamatujte, že pokud má některá z vás nějaká úzkost, pokud jde o sex, nemusíte jít z nuly na 100. Můžete se rozhodnout o několika malých krocích, abyste vás oba začali dostat zpět do nálady, takže se věci necítí jako fuška. Kontakt na kůži na kůži, ať už je to líbání, držení rukou, masáž nebo hlazení, má nesmírně prospěšný účinek na posílení vazby náklonnosti, aniž by se zvyšoval očekávání, že to musí být o sexu, řekl Beresford. Baby kroky, když se oba dostanete zpět do rytmu sexuální aktivity, je důležitější než jít rovnou pro plnou intimitu.

Změňte nocí s randemi

Pokud důvod, proč jste vy a vaše druhá polovina nebyla v poslední době intimní, má něco společného s tím, že se věci trochu zatuchlé (nedělejte si, je to jen přirozené, když jste byli chvíli spolu), mohlo by vám to být přínosem, abyste věci trochu změnili. Sexuální pedagog a autor August McLaughlin vysvětlil Zdraví žen „Nové zkušenosti zvyšují úrovně pocitů dobrých hormonů v mozku, které jsou spojeny se sexuálním vzrušením a těmi punčskými pocity, padajícími pocity.“

Hledáte několik způsobů, jak znovu protékat vzrušení? Zkuste jít na vzrušující rande v noci, ale prostě nedělejte, co vždy děláte. Možná se budete chtít rozhodnout pro novou aktivitu, kterou si můžete užít společně, než jít do stejné restaurace čas od času nebo tiše sedět ve filmovém divadle společně. Například, pokud máte oblíbenou restauraci, zkuste jít někam, který podává různé kuchyně, kterou můžete vyzkoušet poprvé společně. Pokud se vždy ocitnete v datech restaurací, možná jděte do klubu místo toho a tancujte noc pryč nebo se vydejte do místní bowlingové dráhy, abyste ji změnili. Mohli byste dokonce jít ven a zkusit se vydat na výlet do úplně nového města, které budete moci prozkoumat společně, což vyvolává další vzrušení.

Vyhoďte knihu Sexuálních pravidel z okna

Dalším způsobem, jak objasnit toto suché kouzlo, může být osvobozením vaší mysli nebo předpisů, které jste si mohli vybudovat kolem sexu. Jedním z nejlepších způsobů, jak to můžete udělat, je - pokud jste oba plně souhlasili a jste rádi - zkoušeli něco jiného než na to, na co jste zvyklí. Zvažte odebrání pohlaví, které jste měli tendenci mít ze stolu, navrhl Cosmopolitanovi August McLaughlin. Minimalizuje to jakýkoli tlak, který byste mohli vyvíjet, abyste měli jen více sexu.

Pokud jste ve vztahu heterosexuálního nebo heterosexuálního vztahu, vězte, že pro vás a váš partner není důvod, aby měl penetrační sex, aby se cítil, jako byste zlomili suché kouzlo. Vezměte zbytečný plán pryč vám umožní oba cítit se mnohem svobodnější ohledně vašeho intimního času společně. Několik věcí, které můžete vyzkoušet, zahrnují smyslné masáže, vzájemnou masturbaci nebo dokonce jen starý starý make-out relace. Nejen, že to odstraní tlak z vás oba a pomůže vám cítit se uvolněnější, ale jsou to všechny způsoby, jak získat více v náladě.

Nejlepší část - nemusíte se tam zastavit! Dokud se oba cítíte pohodlně, může to být čas, který se opravdu změní ve větším způsobem. Pokud se chcete osvobodit od své známé sexuální rutiny, vezměte svůj sexuální život mimo ložnici, řekla sexuální expert Emily Morseová Den žen .

Dozvíte se o svém těle prostřednictvím sólového sexu

Lepší poznávání svého těla je další způsob, jak věci okořenit a dostat věci do ložnice. Pokud vy a váš partner procházíte suchým kouzlem, může být masturbace klíčem k tomu, abyste se cítili sebevědomější a pomohli vám ukázat svému partnerovi přesně to, co se vám líbí. Jako odborník na vztah a etiketu April Masini Přijato na den žen „Masturbace je způsob, jak poznat své tělo a mnoho žen opravdu ne. Ve skutečnosti existuje obrovské množství dám, které nikdy neměly orgasmus, a to je skvělý způsob, jak se vzdělávat o sexuálním potěšení s vaším tělem jako šablonou. “

Když se budete vědět, co pro vás funguje, nejenže budete mít náladu s vědomím, že budete mít stejně dobrý čas jako váš partner, ale také jim pomůže cítit se sebevědomější a naplněné vědět, že vědí, jak vám dát čas vašeho života. Sdílení toho, co se naučíte sami, bude velkým plusem při vládnutí sexuálního života, vysvětlil Masini.

Pokud máte zájem, mohl by to být také způsob, jak pro vás oba zvýšit teplo. Autor Allison Moon řekl Healthline To, že se potěšíte před svým partnerem, může dostat obě vaše pulsy závodí. Masturbace umožňuje vašemu partnerovi vidět, že si užíváte potěšení, která může budovat intimitu, řekla.

Pamatujte, že jde o kvalitu, ne množství

Když začnete podnikat kroky k opětovnému zavlažování věcí v ložnici (nebo mimo ni), nezapomeňte spravovat svá očekávání a soustředit se na kvalitu svého intimního času společně, nejen hrabání co nejvíce sexu. Věci nemusí jít od žádného sexu na čtyřikrát nebo pětkrát týdně, aby byly považovány za úspěšný konec suchého kouzla. Pokud stanovíte nepružná očekávání ohledně toho, kolikrát byste se měli dostat mezi listy dohromady, můžete se stačit pouze za selhání. Ve skutečnosti možná dokonce zjistíte, že máte sex častěji tím, že neslavíte očekávání, jak často byste se měli snižovat.

„Kvalitní sex může zajistit, že se stále vracíte pro další. Pravidlem palce je trvat dostatek času na předehru a zajistit, aby oba partneři byli plně vzrušeni. To může zajistit, aby sex uspokojil, “řekl sexolog Santhanam Jagannathan Femina . „Lze prozkoumat použití nástrojů, jako jsou maziva, sexuální hračky a v některých případech, dokonce i pornografie. To vše vyžaduje čas a úsilí, takže zajistěte, abyste pracovali na plnění sexu, spíše než jen na častý sex. “

Vraťte se do flirtování

Dr. Chris Donaghue poznamenal, že zajištění toho, že vy i váš partner jste koketní s sebou, může být jedním z nejlepších způsobů, jak znovu znovu zadat svůj sexuální život, a ujistit se, že se oba cítíte žádoucí. Pokud je to něco, co jste ztratili, znovu zaveďte. Pokud jste stále trochu koketní, získejte mnohem více koketní. Říkám párům, aby se každý den sexualizovaly. Cokoli, co vytváří romantický okamžik, “Dr. Chris Donaghue řekl otci . Přitom také dáte obě své mysli zpět na sex. Koneckonců, jak řekla Carolynn Aristone Refinery29: „Pokud nemyslíme na sex, je mnohem těžší, aby se to stalo.“ Tak pravda.

Přesně to, jak se dostanete koketní, bude záviset na láscích a vašem partnerovi. Pravděpodobně budete vědět, zda dávají přednost věcem, jako jsou sexy zprávy nebo zda se jedná o fyzický dotek nebo komplimenty. Ale pokud nevíte, co zkusit první, to je v pořádku. Tímto způsobem můžete vyzkoušet řadu různých koketních aktivit, abyste zjistili, na které z nich váš partner odpoví nejlépe, a také to, co se cítíte nejpohodlnější. Můžete dokonce získat závody svého srdce současně. Jen si pamatujte, že neexistuje správný nebo nesprávný způsob, jak ukázat svou náklonnost, pokud to pochází z dobrého místa, protože to pomůže těm dva přiblížit se a cítit se více žádoucí současně.

Zkuste dělat věci, které nejsou sexuální, aby znovu zažili váš sexuální život

Tenhle může znít trochu kontraintuitivně, ale slyšet nás. V některých případech může být velmi zaměřeno pouze na sexuální aktivity se svým partnerem na vás ve skutečnosti příliš velký tlak na to, abyste se dobře bavili, když se konečně spojíte do postele dohromady. Místo toho, abyste věnovali veškerou pozornost na vytváření sexuální intimity hned od začátku, zkuste dělat menší věci se svým partnerem, který se týká nesexuální intimity, takže se můžete znovu cítit blíže k sobě, než uděláte další krok. „Jít po romantickém útěku může vytvořit příliš velký tlak na vystoupení,“ Allison Moon Moon řekl Healthline . „Budete mít prospěch, i když spolu trávíte čas způsobem, který je nesexuální. Jděte spolu pro pěší turistiku nebo navštivte nové místní místo, “dodala.

Koneckonců, příliš velký tlak a vysoká očekávání může být pro mnoho lidí zabijákem nálady, takže se můžete připravit na zážitek, který nedokáže odpovídat vašim očekáváním. Tím, že si na začátku užijete několik zdravých dnů nebo nocí, aniž byste se na začátku bez přidaného tlaku na sex poté, oba začne cítit pohodlněji ve společnosti druhého. Poté, když se přirozeně cítí jako ten pravý čas, aby byl sexuálně intimní, je jistě, že se bude cítit ještě lépe bez všech očekávání a tvrdého tlaku.

Consider a visit to a sex therapist or sex class

Pokud jste vyzkoušeli několik různých způsobů, jak ukončit své suché kouzlo, které tuto práci neudělalo, nebo jste při mluvení se svým partnerem identifikovali hlubší problém, není škoda při návštěvě sexuálního terapeuta, abyste se dostali k kořeni všeho. Licencovaný manželský a rodinný terapeut a odborník na vztahy a sexualitu Eliza Boquin navrhl přivést třetí stranu, aby vám pomohl pracovat prostřednictvím věcí Zasvěcenec . „Sexuální terapeuti vám mohou pomoci navigovat nepříjemné diskuse, prozkoumat, jaké mentální bloky mohou ovlivnit váš sexuální život, a poskytnout vám další doporučení a zdroje pro prohloubení vaší intimity,“ vysvětlila. Pokud se cítíte nepříjemně, když to vezmete mimo dům, je to něco, co můžete vždy dělat prakticky z bezpečí svého vlastního domova, když jste jen vy dva kolem.

There are other similar options out there too, which could help you get better educated about your sexuality and each other's needs. 'American Sex Podcast' co-host Sunny Megatron suggested to Healthline that couples wanting to reignite things may want to attend a sex class. 'Taking a couples' sex class can open up a whole new avenue of sex play,' she said. Not only will this help you both learn some things you probably never knew, but just the thought of being so open and public about your sexuality could get you both feeling excited.