Naše nejlepší tipy pro řešení vašeho pracoviště BFF přecházejí na novou práci

Strávíme spoustu našich probuzení v práci. Mnoho. Odhaduje se, že průměrný člověk stráví 90 000 hodin svého života Business Insider . To je zhruba 10 celých let. Pokud to nebylo dost znepokojující, podle Gallupu Stav globálního pracoviště: 2022 Zpráva, 60% lidí se nezabývá jejich prací a 19% uvádí, že je přímočará. Je to určitě depresivní stav věcí. Ve skutečnosti se zdá, že existuje pouze jedna věc, která může z práce snést, nebo v některých případech, naprosto zábavu: na pracovišti BFF.

„Jednou z nejdůležitějších věcí, které mají mít na pracovišti, je úzký vztah,“ říká generální ředitel pro sledování kultury, říká Jason Nazar CNBC to udělejte . „Největším zdrojem stresu pro lidi je tedy velmi často šéf, spolupracovník nebo každodenní tlaky práce. Skutečnost, že více než polovina zaměstnanců, které jsme dotázali, má v práci nejlepšího přítele, je dobrým znamením. Je neocenitelné mít někoho, kdo by tam prošel dobrými časy a špatné zkušenosti. “

Stejně jako mít na pracovišti BFF je pro nás úžasné na profesionální a osobní úrovni, když přejdou k nové práci, může zanechat díru nejen v kanceláři, ale v našem životě. Pokoušet se navigovat na pracovišti bez vašeho BFF je obtížné a dvojnásobně, pokud se vám vaše práce opravdu nelíbí. Ale nebojte se, protože to můžete projít.

Uznat své pocity

Ztráta je ztráta a veškerá ztráta musí být zarmoucena. Naše kultura má tendenci spojit truchlící proces s pouhou smrtí milovaného člověka, ale kdykoli je od nás něco odebráno, vytváří v našem životě díru. Jednoduše nemůžete zavřít oči k té díře a myslet si, že to můžete přeskočit, protože nakonec spadnete. Je třeba to uznat.

Předstírat, že vás něco neovlivnilo nebo že se popíralo ze truchlení, protože to nebyla otázka života a smrt je pro vaši psychiku odstráním, klinický psycholog Rosy Saenz-Sierzega, Ph.D. řekl Mequilibrim . Musíme se cítit uzdravit.

Nezáleží na tom, zda stále uvidíte svou práci bestie poté, co přejdou k nové práci. Jde o to, že vy dva jste vytvořili přátelství v prostředí, které ne vždy přináší to nejlepší v lidech. Měl jsi někoho, na koho byste se mohli počítat as kým byste se mohli pochválit. Na pracovišti je to velmi důležitá aliance a vy jste to měli. Takže neignorujte své pocity. Cítit je a cítit je hluboce. Dejte si milost a prostor a čas na truchlení jejich odchodu.

Být pro ně opravdu šťastný

Lidé mohou držet více než jednu emoce najednou. V tomto případě, když truchlíte nad ztrátou svého pracoviště BFF, měli byste být také schopni být pro ně a jejich novou cestu šťastní. Opustit práci a přejít na novou kancelář nebo kariéru. Někteří lidé jsou spokojeni s tím, že se projevují na práci, která je nezajímá nebo je zpochybňuje, zatímco jiní se s takovou věcí neuspokojí. Měli byste být hrdí, že váš BFF spadá do druhé kategorie.

„Místo toho, abychom se zaměřili na náš nedostatek úspěchu, můžeme vidět úspěch našeho přítele jako inspirativní,“ psycholog Dr. Kerry Schofield, Ph.D. řekl NBC . Pokud to udělal, tak můžeme - náš čas přijde! Můžeme být proaktivní a vyhodnotit, jak a proč náš přítel byl schopen být úspěšný, a zjistit, zda existují způsoby, jak můžeme tyto znalosti použít ke zlepšení našich vlastních životů. “ Je důležité si vždy pamatovat, že úspěchy těch, kteří jsou pro nás důležití, neznamenají, že jsme nějakým způsobem selhali. Místo toho mohou být jejich úspěchy také naše úspěchy. Sdílení na úspěchu vašeho pracoviště BFF se cítí mnohem lépe, než pocit, že zůstane pozadu nebo ještě horší žárlivý.

Přemýšlejte o svých kariérních cílech

S vaší kanceláří Bestie Gone, nyní je čas přemýšlet o vaší vlastní kariéře a o tom, co by pro vás mohlo být další. Buďme upřímní: když máme na pracovišti BFF, je snadné přijmout věci související s prací, které bychom normálně ne. Ale teď, když jsou pryč a nikdo tam není, aby polstroval všechny aspekty, které se vám o své práci nebo pracovním prostředí nelíbí, mělo by se soustředit na to, co můžete udělat pro sebe a svou profesionální budoucnost. Jinými slovy, buďte motivováni.

Když máme toto myšlení vůči sobě, je pro nás obtížné zůstat motivovaní, protože jsme uvízli v negativním cyklu myšlenky, řekla licencovaná manželství a rodinný terapeutka Hanna Stensby Opravdu jednoduché . „Zaměření na vaši identitu a své sebepojetí s objektivem sebepokoji je skvělý způsob, jak zůstat motivovaný. Zapište si to a zobrazte seznam „profesionálů“, proč pracujete na svém cíli někde, kde je uvidíte každý den. “ Být schopen přehodnotit svou kariéru na patách odchodu vašeho BFF vás nebude inspirovat k tomu, abyste se dostali a zůstali motivovaní, ale pomůže vám uvědomit si, co jste také schopni. FYI: Jste schopni hodně.

Rozšiřte svůj kruh přítele na pracovišti

I když to může být zpočátku skličující, ne -li emocionálně rozrušující Spojte se s dalšími spolupracovníky Poté, co váš BFF odejde, je to nutnost. Jak ukazují data, mít vztahy v kanceláři je naprosto nezbytné pro naše duševní a emoční zdraví. Už jste si toho dobře vědomi ze své vlastní osobní zkušenosti, takže začněte dělat kola a rozdávejte pocity, abyste zjistili, kdo by pro vás mohl být dobrá společnost.

„Mít stejně smýšlející přátele v práci není jen užitečné z hlediska zvládání stresu, že jsou menšinou v pracovní situaci,“ řekla terapeutka a odborník na vztahy Miriam Kirmayer Rafinerie 29 . Ti přátelé jsou tu, aby nám připomněli, abychom se tam dostali. Ženy - zejména ženy barvy -, které se cítí více společensky spojeny s sebou, mají tendenci se cítit pohodlněji se prosazovat. ““

Pro vše, co víte, by mohl být v kanceláři někdo, kdo hledá i bestie na pracovišti. Lidé potřebují lidi, aby prošli pracovní den stejně jako se potřebují, aby se prošli životem. I když je v pořádku přiznat, že nikdo nebude žít podle vaší původní kanceláře BFF, to neznamená, že byste se měli uzavřít k jiným potenciálním přátelstvím.

Vezměte své přátelství na úroveň IRL

Nejdůležitější tip pro jednání s vaším pracovištěm BFF přechází na nové zaměstnání? Samozřejmě, že je děláš svým přítelem IRL! Pokud vaše přátelství až do tohoto bodu bylo pouze v kanceláři, nyní je čas udělat další krok a učinit tuto věc legitim.

„Jak to může znít trapné, přesun přátelství v kanceláři je trochu jako randění,“ řekl trenér Life Desiree Wiercyski Shon . 'So, if you've worked together for a bit and feel like you've gotten a sense of who the person is, then it's time to ask them to go to happy hour, coffee, or to even try out an exercise class after work ... If you want to create a real friendship with someone, the relationship has to be about more than work and surface level stuff.'

Pokud přemýšlíte o tom, že vaše kancelář nejlepší přítel odchází v kontextu, že je ve skutečnosti neztrácíte, ale získáváte přítele, může být jejich pohyb snáze snáze zvládnout. I když už možná nebudete mít společnou kancelář, budete mít vždy vzpomínky na svou kancelář a spoustu času a let dopředu, abyste kultivovali další části svého přátelství.