Trendy „Summer Body“ znovu vychovávají ošklivé hlavy - proč byste neměli věnovat pozornost

Je to opět ta roční období - každý zveřejňuje své letní tělo online. Z Tváří v tvář intimnímu letnímu obavám Pochopení tvrdých pravd o opalování není příprava na léto snadný úkol. Ať už se posouváte na Instagramu nebo sledování lidí na pláži, je nevyhnutelné vidět veřejně pohledávané-ideální tělo a zpochybnit vlastní hodnotu. Nemusí to být snadné, ale existují způsoby, jak navigovat letní trendy těla. Máme vaše záda.

V první řadě se chceme zabývat tím, co je důležité: těla lidí jsou neustále vybírána, zesměšňována a přepracována a mnoho z toho je zakořeněno v dietní kultuře. Navzdory nárůstu progresivního pohybu pro neutralitu těla se lidem a ženám prezentující Femme i nadále říká, že jejich těla musí být tenká, úzká a vhodná pro to, co si veřejnost touží. Většina trendů, které vidíme online, není udržitelná nebo dokonce zdravá pro nás, abychom se internalizovali, a přihlášení k odběru těchto myšlenek nebude trvat dlouho, a to ani pro ty, kteří se mohou hodit do tohoto typu těla.

I když není snadné odcizit vše, co víme o kultuře stravy a typech těla, existují způsoby, jak si uvědomit, co vidíme a slyšíme. Pokud se snažíte dosáhnout konečného těla pozitivního léta, máme záda. Pokud se jen snažíte zmírnit některé z letních tělesných břemen, jste na správném místě. Začněme.

Strava a hmotnost jsou zcela odlišné

Pro ty z nás, kteří strávili naše životy věřící, že zdravá strava se rovná hubenému tělu, může být obtížné odvrátit naše hlavy od toxických letních trendů těla. Podle licencovaného psychologa Davida Tzalla může „zdravé stravování vést k nedosažení„ dokonalého těla “, protože nic takového neexistuje,“ vysvětlil tomu Rodiče . Je to nedosažitelná výška, která je zavedena jako způsob, jak zahanbit ostatní, když se s nimi nesetkali. V zásadě jsou trendy letního těla způsob, jak izolovat ty, kteří se nehodí do krabice. A i když neexistuje způsob, jak se vyhnout komplikovaným pocitům, které s tím přicházejí, uvedení věcí do perspektivy může pomoci zmírnit část napětí.

Ještě důležitější je, že pokus o dosažení dokonalého letního těla umístí estetickou hodnotu před zdraví. A co je udržitelnější než pokusit se získat toto dokonalé letní tělo, vyživuje vaše tělo správným ovocem, zeleninou a bílkovinami - je mnohem důležitější cítit se dobře, než je dosáhnout myšlenky někoho jiného vypadat dobře. Samozřejmě není nic špatného na tom, že chce být zdravý prostřednictvím stravy a cvičení. K problému však dochází, když jsou tyto věci pronásledovány touhou vypadat určitým způsobem, protože jsou často vázány na pocity nedostatečnosti.

Pochopte, že polovina bitvy je online zasílání zpráv

Naše touhy se často mohou cítit jako nepolapitelné sny, protože máme tendenci podvědomě chceme, co vidíme online. Bez ohledu na to, zda toho můžeme dosáhnout, tyto touhy rostou kvůli online zprávám a důrazu na to, že má vhodné tělo (co to znamená). Mohlo by být nejlepší zkrátit čas na obrazovce ve dnech, kdy jdete do bazénu nebo trávíte čas s přáteli, abyste nebyli rozptýleni obrázky a reklamami, které jsou pravděpodobně upraveny, tónovány a zdokonaleny. Abych byl ještě upřímnější, myšlenka „letního těla“ se téměř zcela rozrostla kvůli vzestupu sociálních médií. Tím, že zůstanete mimo aplikace, děláte si laskavost.

Sociální média jsou ďáblem pro naše nejhlubší nejistoty, z nichž většina je tak běžná, že je snadné padat. Existuje nekonečný trend, který se opravit-často označovaný jako „záře ups“-který trápí všechny aplikace, kde lidé mohou vystavit svá dokonale kurátorská těla. Pád na tyto triky však umístí, drahý čtenáři, v nekonečném cyklu, že chcete být někým jiným. Věřte nám: Jste dost stejně jako vy.

Nic není udržitelnější než pozitivní sebepovídání

Pozitivita těla je tu, aby zůstala a jedním ze způsobů, jak dosáhnout pozitivního sebepovídání, je to důsledně. Například stát v zrcadle v plaveckém obleku, na vrcholu plodiny nebo jakéhokoli jiného zranitelného oblečení a opakování pro sebe „Jsem dost“. Tento jednoduchý akt sám vám může pomoci zobrazit vaše tělo prostřednictvím odpouštějících očí, což může pomoci vybudovat brnění proti toxickým zasílání zpráv o sociálních médiích a letním trendu v těle. Ujistěte se však, že na tom budete mít - většina návyků, které udržujeme, je časem a úsilím.

Kromě každodenní rutiny, která vás pomůže udržet nad vodou a vypnout telefon, jak jen můžete, bude z dlouhodobého hlediska užitečné. Je snadné kritizovat sociální média z dálky, ale ve skutečnosti odstoupit od ní může být užitečnější, než si představoval. Můžete to udělat s přítelem nebo členem rodiny, který se také potýká s obrazem těla a má někoho jiného, ​​kdo vás bude držet zodpovědný a být méně působivý na sociálních médiích. Ačkoli to zní drsně, realita je pravdivá, že každé tělo je letní tělo. Vaše vypadá perfektně.