Tipy, jak se pohybovat vpřed po lhaní k vašemu partnerovi

Lhal jsi. Pak jsi to přiznal. Nyní je čas na práci. Porušili jste důvěru svého partnera a přestavbu to bude trvat čas a úsilí. I když je každý vztah jiný a neexistuje univerzální řešení, chceme vám pomoci pochopit, kam odtud jít. Jak se pohybujete vpřed po lhaní svého partnera? Možná se divíte, zda vám někdy budou důvěřovat. Ale toto rozhodnutí je na nich. To, co můžete (a měli byste) udělat, je zajistit, že už nikdy nebudete lhát, a prokázat, jak jste oddaní svému partnerovi a vašemu vztahu.

Možná se ocitnete neustále bránit své činy a chcete se pohybovat kolem věcí, abyste se mohli vrátit k tomu, jak jste byli vy a váš partner. Chápeme, že pocit uvíznutí v nekonečném cyklu hledání odpuštění může být těžký, ale je normální, že váš partner potřebuje nějaký čas, než vám mohou znovu důvěřovat. Nezáleží na tom, jestli to byla řada bílých lží nebo jedné významné zrady - důvěra byla rozbitá. Pokud je nechcete znovu ublížit a jste připraveni na tento dlouhodobý závazek, pojďme zjistit, jak přivést pravdu zpět do svého vztahu s několika jednoduchými, ale efektivními metodami.

Pochopit, co důvěra ve skutečnosti znamená

Prvním krokem je přiznání a vlastnictví lži, ale práce tam nekončí. Léčení vyžaduje čas a nemůžete se pohnout kupředu, aniž byste uznali, co se stalo a zranění, které jste způsobili. Zeptejte se svého partnera, co od vás potřebují, a přitom se stále převzít iniciativu. Nejhorší, co můžete udělat, je jednoduše očekávat, že váš partner odpustí a znovu vám důvěřuje, aniž byste se aktivně snažili zlepšit.

Výzkum publikovaný v PMC PubMed Central zjistili, že čím déle byla vaše historie vztahu před porušením důvěry, „tím pravděpodobnější je zotavení“. Znamená to, že pokud by se lži objevila v počátečních fázích vašeho vztahu, trvalo by déle, než se znovu vybuduje uvedenou důvěru. Kromě toho zajistěte, abyste vy a váš partner měli stejné porozumění tomu, co znamená důvěra. Nezapomeňte na svého partnera. Poslouchejte dopad, který na ně měla vaše nečestnost, a uznávejte, že by se mohli bát, že je znovu zradíte. Ukažte empatii a co je nejdůležitější: omluvte (více než jednou!) Upřímně ze svého srdce. Když je váš partner připraven, navrhněte společně strávit kvalitní čas. Nechte je cítit, že jsou vaší prioritou a že chápete závažnost vašich akcí. Zdůrazněte svůj závazek k přestavbě důvěry ve vztah tím, že přebíráte odpovědnost a upřímně sdělujete s vaším partnerem. Konzistence je klíčová, takže pokračujte v práci.

Rozbít cyklus lhaní

Pokud se ocitnete neustále lhát svému partnerovi, zvažte, zda s nimi skutečně chcete být ve vztahu. Mohou existovat některé základní problémy, s nimiž jste se dosud nezabývali, což vyžaduje více komunikace. Nevyvarujte se tomu a být přímý se svým partnerem o vašich potřebách. Jen proto, že lhaní se stalo zvykem, neznamená, že nemáte kontrolu nad svým chováním. Tento cyklus můžete přerušit pochopením jeho kořene. Učení o sobě může zlepšit, jak jednáte vůči ostatním, včetně vašeho partnera. Sebepoznání může být uzdraveno a pokud můžete určit příčinu svého nepoctivého chování, víte, odkud začít a jak k němu přistupovat. Nezapomeňte pokračovat v práci na přestavbu důvěry po lhaní svému partnerovi, protože důvěra je základem vztahu. Použijte tento okamžik jako příležitost pro růst a naučte se odpustit. Udělali jste chybu a učíte se z toho. Vaše lež vás nedefinuje. Jakmile se to dozvíte, zavázání se k čestnému a pravdě naplněnému vztahu s vaším partnerem se nebude cítit tak obtížně.