Ultimatums není jen špatný nápad, jsou také toxické

Ultimáty se staly často diskutovanou metodou, jak přesunout vztah k dalšímu milníku. Jen pomysli Netflix's 'the Ultimatum: oženit se nebo pokračovat , 'hostoval Nick a Vanessa Lachey. Přehlídka hraje Ultimatums v reálném čase, protože diváci sledují, jak jeden partner vyvíjí tlak na druhého. I když jsme viděli, jak se ultimátum objevují častěji v našich kulturních rozhovorech o datování, neměly by být normalizovány. Je to proto, že mohou být často toxické a vést k nežádoucím výsledkům pro obě strany.

Co je to ultimátum? Je to, když jedna osoba ve vztahu varuje druhou, že odejde, pokud se něco nestane. Konečný cíl může být odlišný pro každou osobu, ale často to souvisí s tím, že se vdává, má dítě nebo se pohybuje dohromady. Mohou se však také vypořádat s dalšími změnami, jako je střízlivá nebo řešení nevěry.

V podstatě je ultimátum aplikováno, když je jeden partner připraven dosáhnout dalšího milníku, ale druhý tam není. Ultimátum je často považováno za absolutní poslední možnost. Mnoho odborníků však tvrdí, že ultimátum není způsob, jak získat to, co chcete. Zřídka fungují a místo toho mohou být manipulativní a toxické. Stanovení hranic je pozitivní. Ultimátum? To je něco úplně jiného. Rozdíl mezi ultimátum a hranicí je podobný rozdílu mezi tím, že někdo nutí vás vybrat si zbraň a někdo, kdo vás žádá, abyste sledovali zákon, řekla poradkyně duševního zdraví Michela Dalsing Psychcentral . Zde je důvod, proč Ultimatums může být špatný vztah.

Nemůžete vzít ultimátum zpět

Abychom použili sportovní analogii, ultimátum je ve vztahu skutečně hra „Hail Mary“. Ultimáty obvykle vycházejí z zoufalství. Většinu času, kdy se jednotlivci dostávají do bodu vytvoření ultimátum, je to proto, že mají pocit, že opakovaně vyjádřili potřebu, chtít nebo hranice a jejich partner to nerespektuje, řekl Dalsing PsychCentral.

Dr. Jenn Man řekl InStyle Čtenáři, že touha vydat ultimátum by měla vyvolat sebereflexi. Pokud čelíte ultimátumu, poznamenává Dr. Mann, je čas se zeptat, zda je to pro vás ten správný vztah. Prozkoumejte, jak jasná byla vaše komunikace před vydáním ultimátum. Váš partner by již měl zcela pochopit, proč je pro vás problém tak důležitý. Zvažte také svou vlastní trpělivost. Možná váš partner potřebuje jen trochu více času. Mann varuje, že ultimáty mohou odrážet nezdravou touhu ovládat a manipulovat s jiným.

Dalším problémem s Ultimatums je, že jakmile jsou tam, musíte sledovat. Není to stejné jako konverzace kolem hranic a priorit, které nechávají oba partnery v bezpečí a zapojují se do nepřetržitého čestného dialogu. Pokud vydáte ultimátum a váš partner to nemůže přijmout, měli byste být připraveni odejít. Nejhorší věcí by bylo vydat ultimátum, nechat ho váš partner neuspokojit a pak zůstat ve vztahu, jako by se nic nestalo.

Proč ultimáty vytvářejí toxicitu

Jednotlivec na přijímajícím konci ultimátu je obvykle v této poloze, protože se nepohybuje tempem toho, který jej vydává. To samo o sobě není špatná věc. Pro každého partnera je naprosto normální mít různé časové osy pro věci. I když se například jedna osoba může cítit připraven se oženit, druhý může potřebovat více času na rozhodování. A to je legitimní potřeba. Obě strany by se měly cítit sebevědomě a jistě, než učiní velké rozhodnutí. Problém je v tom, že napětí a rozhořčení často vznikají, když se mezera času stane příliš dlouhým a to je, když se lidé obrátí na ultimátum.

Problém s ultimáty spočívá v tom, že vynucují akci dříve, než dojde organicky. Rovněž riskují trivializaci emocí a potřeb vašeho partnera. Zkušenost ze slyšení „Udělejte to nebo odcházím“, může omezit své pocity a přirozenou stimulaci. Ultimáty se mohou často stát manipulativními a toxickými ve vztazích. „Ultimáty mohou být nezdravé, pokud jsou často používány ve vztahu k kontrole hranic chování partnera,“ řekl psycholog Adam Haynes-Lamotte Psychcentral. To může drasticky podkopat pocit bezpečnosti a zabezpečení partnera ve vztahu, což vede k nezdravé dynamice.

Nadměrná kontrola a manipulace, která často přichází s ultimáty, není ideálním způsobem, jak dostat to, co chcete ze vztahu. Místo toho si ujasněte své budoucí cíle vztahu. Poté prostřednictvím otevřené a čestné komunikace stanovte hranice a očekávání se svým partnerem, které jsou pro vás oba zdravé a pohodlné.