Co jsou vředy sedla při jízdě na kole (a jak jim můžete zabránit)?

Cyklistika může být konečná aktivita slunečného dne. Ať už jezdíte na skutečném kole venku nebo na stacionárním kole doma, cyklistika má řadu výhod. To může vaše srdce zdravější, zvýšit vaši imunitu, posilovat svaly a mnohem více. Kromě toho může cyklistika pozitivně ovlivnit vaši duševní pohodu a zároveň získat fantastické trénink s nízkým dopadem. Ale když ty jezdit na kole každý den , jedna věc, která se může stát vašemu tělu, je tvorba sedlových vředů. Jedná se o zastřešující termín používaný k popisu bolestivých příznaků způsobených cyklováním.

Ortopedický chirurg Jerome G. Enad, MD, tento koncept vysvětlil Dobře , říká: „Boláky jsou podrážděním kůže v hýždích, slabinách nebo stehnech od sezení na sedadle kola.“ Mohou se také vyvíjet kolem genitálií, a ačkoli se tento termín je široký, vředy se projevují v různých zraněních v rozsahu od mírných po závažné. Healthline hlásil, že to zahrnuje třpyt, vaří a zarostlé chloupky. Kromě toho mohou sedlové boláky způsobit cokoli od bolestivosti po vyrážku nebo cystu.

Needless to say, experiencing saddle sores, especially in the nether regions, is not fun. Ale nebojte se; Před příštím cyklováním výletu se můžete zbavit a zabránit vředů sedla.

Vředy sedla lze ošetřit doma

Sedlové vředy mohou být bolestivé nepříjemnosti, ale nejsou dlouhodobé. V závislosti na tom, jak špatné je bolest sedla, měli byste přeskočit na cyklistiku na několik dní nebo dokonce týden nebo déle. Naštěstí lze ošetřit sedlo v žádném okamžiku s produkty, které již pravděpodobně máte ve své sadě první pomoci. Jerome G. Enad, MD, řekl dobře, že byste měli udržovat své sedlo v čistotě. Dodal: „Světelná aplikace hydrokortizonu nebo antibakteriálního krému, jako je neosporin po několik dní, může pomoci mírným nebo mírným případům (ne závažným).“ Pokud máte bolesti, může si užívat ibuprofen.

Pokud se z nějakého důvodu z nějakého důvodu stane bolest sedla, která se samo o sobě nezmizí, může být čas navštívit lékaře. V článku pro Tým EF koučování , Dr. Kevin Sprouse vysvětlil, že pokud má bolest v něm hnis, pak je nakažená bolest sedla a krém na volně prodejnou bude zbytečný. V tomto případě jsou antibiotika nejlepší možností léčby, a pokud je předložená bolest sedla extrémním případem, lékaři by ji mohli vypustit, aby se zbavili infekce. Aby se zabránilo některému z těchto odpoledne, odborníci poznamenávají, že nejlepší věcí, kterou můžete udělat, je podniknout kroky, abyste zabránili formování bolách sedlo.

Zde je návod, jak zajistit, abyste nevyvíjeli vředy sedla

Vředy se vyvíjejí z různých důvodů a jsou častější u jedinců s nadváhou. Častěji než ne, tření je primární příčinou vředů sedla. Když cyklujete a neustále pedál, vaše pokožka se třese, což vede k tvorbě vředů. Navíc, mít špatné sedadlo na kole nebo oblečení může také vést k vředům sedla. Aby se zabránilo vývoji sedlových borů, odborníci doporučují investovat do správného páru cyklistických šortek nebo kalhot. Chcete -li odvrátit tření, měli byste je vždy nosit bez spodního prádla. A pokud jste na svém období, rozhodněte se pro tampon přes podložku ze stejného důvodu.

Jedno z nejlepších řešení pro třpyt je Chamois Cream. Můžete jej aplikovat kdekoli na těle nebo uvnitř šortek na kola, abyste ukončili třpyt. Mezi další tipy, jak zabránit vředů sedla, patří nalezení správného sedadla na kole pro vás a správné distribuce vaší váhy na něm. Když jezdíte, ujistěte se, že se někdy během jízdy zastavíte, abyste se dostali z kola a pohybovali se, což může snížit šance na získání bolesti sedla. Kromě toho byste měli zvážit zdržení se holení ochlupení na ochlupení a odvrátit zarostlé chloupky. Velmi důležité je také sprchování po jízdě na kole; Může eliminovat bakterie, čímž se snižuje šance na vývoj vředů sedla.