Proč je tak zdravé rozpoznat (a přijmout) své červené vlajky

Nikdo není dokonalý. To je samozřejmé. Někteří lidé se však nevidí, jak jsou skutečně: nedokonalé lidské bytosti sdílející svět s jinými nedokonalými lidskými bytostmi. Znalost a přijímání vašich nedostatků, na čem byste měli pracovat a jak jsou vaše činy vnímány a ovlivňují lidi kolem vás, vyžaduje hodně sebevědomí. Znamená to kopat hluboko uvnitř sebe a uvědomit si, že i když máte zelené vlajky, máte také červené vlajky taky - a ta z nich je velmi zdravá věc, kterou je třeba identifikovat.

Ve skutečnosti je sebevědomí uznáním vlastního emočního stavu v kterémkoli daném okamžiku, říká klinický psycholog a autor John Duffy NBC News . „Argument naznačuje, že jsme příliš často nevědomí o emocionálním stavu, ve kterém jsme v současné době, a o míře, v jakém tento stav ovlivňuje naše chování a myšlenkový proces. Do té míry, že dokážeme spravovat naše emocionální stavy, jsme lépe schopni zvládnout i tyto další prvky našeho života. “

Rozpoznávání našich červených vlajek je ztělesněním sebevědomí. Když se můžeme zavolat na slabosti a nedostatky osobnosti, otevíráme celý svět znalostí o tom, kdo a co jsme. A naučíme se, jak zvládnout věci, které děláme, které by mohly negativně ovlivnit ostatní a sebe samé. Takže přestaň se skrývat před pravdou - všichni máme červené vlajky. Důležité je, že je poznáme a přijímáme je. Tady je důvod.

Díky tomu jste empatičtí

Když můžete rozpoznat své vlastní červené vlajky, můžete vystoupit ven a do kůže někoho jiného a vidět věci z jejich pohledu. Toto je vlastnost charakteru, kterou by měl každý v ideálním případě mít v určitém věku. Přesto se někteří stále drží, aby se tam dostali, a někteří nikdy nebudou, protože sebeklase může být těžká mentalita, která se má třást.

Podle a Studie 2016 V evropské evropské časopise Psychology, ti, kteří si jsou vědomi sebevědomí, mají hlubší pochopení sebe sama, stejně jako větší uznání a přijímání druhých. Jinými slovy, vidět vaše autentické já a vše, co jste - výhody a nevýhody - vede k vaší schopnosti vcítit se k ostatním. Můžete se otevřít svým boji a cítit je na lidské úrovni, což je velmi důležitá schopnost mít.

„Empatie je schopnost cítit se důvěrně a vidět perspektivu druhé osoby,“ říká terapeutka Habiba Zaman, LPC, NCC Mysl Body Green . Nejde jen o pochopení toho, čím procházejí, ale spíše být schopni chodit v botách druhé osoby. Je schopen říci: „Jsem tady, abych se s tebou cítil“ a dejte vám vědět, že nejste sami. “ Když jste schopni zdůraznit, vy Přijměte svou emocionální zranitelnost A můžete vidět, jak vaše chování - vaše červené vlajky - ovlivňuje všechny, s nimiž přijdete do kontaktu. To vás dělá rozumnějším a odpouštěním ostatních a sobě.

To vás zlepšuje při komunikaci

Bez ohledu na to, kam jdete v životě, musíte komunikovat. Ať už je to s rodinou a přáteli, spolupracovníky nebo s osobou za pokladnou v obchodě s potravinami, komunikace je součástí člověka. Možná žádná z vašich červených vlajek přímo souvisí s interakcí s lidmi. Ale poznání těchto aspektů o sobě vám pomůže lépe se zapojit s ostatními, protože jste si vědomi částí, které potřebují nějakou práci. Být schopen dobře komunikovat je získaná dovednost a ne něco, s čím se mnoho lidí jen přirozeně narodí.

„Efektivní komunikace je více než jen předávání zprávy. Zaměřuje se na výměnu nápadů ke zlepšení vztahů a interakcí, “říká psycholog vztahu Mairéad Malloy Psychcentral . Jde o to, jak dáváme a bereme slovně a neverbálně, tam a zpět, poutavé a sdílení nápadů.

Abychom správně měli smysluplný dialog, musíme si být vědomi sebe. Neustále mluvení a komunikaci jsou dvě různé věci. Kdokoli může udělat bývalý, ale pouze ti, kteří si jsou vědomi sebevědomí.

Posiluje vztahy

Bez velkého překvapení, když jste zvládli komunikaci a jste schopni se vcítit, jsou vaše vztahy lepší. Nejen romantické vztahy, ale i ty, které máte s přáteli a rodinou. Můžete se ukázat zcela, protože jste si vědomi toho, co můžete nabídnout a přijmout.

Nedostatek sebevědomí ovlivňuje naše vztahy hodně, říká psycholog Dr. Tasha Eurich Shon . „Vědci zjistili, že jeden ze čtyř lidí má emocionálně vzdálené osobní vztahy kvůli jejich býkům na jejich osobnost a chování. Bezpochyby, když se staráme o vlastní sebevědomí, může téměř kdokoli provést pozoruhodná zlepšení. “

Jakmile zatáhnete závoj na sebe a uvědomíte si, že ve skutečnosti nejste všechno, co jste si mysleli, že jste, umožňují, aby se vaše slabosti a nedostatky dostaly do dohledu, vaše vztahy s ostatními budou silnější, protože budou opravdovější a upřímnější. Nebudete nic držet zpět a to je nezbytné pro zdravé vztahy.

Zlepšuje vás to emocionální a duševní zdraví

Jako Studie 2016 Také zjistili, čím více si byli vědomi účastníků, tím větší je jejich schopnost jednat určitým způsobem, který byl vhodný pro situaci, a mohli samy oni identifikovat tam, kde potřebovali zlepšit. Ačkoli někteří účastníci vyšli ze studie sebekritičtější a zpochybňovali jejich minulé chování, nemusí to nutně špatné.

Sebekritika může vést lidi k tomu, aby měli zdravější přesvědčení o sobě a světě kolem sebe. Může je také více informovat o tom, kdy a jak vystoupit na desku pro ostatní, a to vytváří touhu růst a nakonec lépe. Ale příliš mnoho z toho může odrazit a vydat se tmavou cestu. Je to jedna věc, kterou uzná vaše červené vlajky a přijímat odpovědnost za vaše chování, ale je to další věc, že ​​se za toto chování příliš dostanete na sebe.

Jednou z nejdůležitějších věcí, která přichází s rozpoznáváním vašich červených vlajků, je přijmout je. Snažíte se stanovit hranice? Přijmout to a pracovat na tom. Nestálíte se za sebe, když byste měli? Přijměte to a pak s tím něco udělejte. Protože všichni pracujeme na probíhající putování po tomto světě, žádná z našich červených vlajek není zasazena do kamene. Lidé se mohou vyvíjet, poučit se z chyb a chyb a zpracovat tyto informace, aby se snížil počet červených vlajek, které mají.