Výhody dobrého pláče (

Pláč je velmi přirozený proces a je součástí toho, co z nás dělá člověka. Na Americká psychologická asociace , mnozí z nás plačí nejméně 30krát ročně. Z tohoto odhadu je jasné vidět, že mnozí z nás si občas užívají uvolňování vodních děl - uklidňující odraz, že mnozí z nás jsou dobře v souladu s našimi emocemi. To však není všechno. Pláč je ve skutečnosti velmi prospěšný a může vám pomoci mnohem víc, než si myslíte. Zejména vám může poskytnout velmi potřebnou úlevu. Pokud to není důvod, jak tyto slzy tekoucí, pak nevíme, co to je.

Zatímco pláč může přicházet mnohem snadněji pro některé než jiné, to neznamená, že ti, kteří mají zálohované slzy, nejsou bez naděje. I když je pro vás náročné plakat, je to stále dosažitelné. Vše, co musíte udělat, je vědět, jak nasadit správné techniky a vyvolat některé vhodné spouštěče. Některé běžné situace, kdy se jednotlivci mohou ocitnout pláč procházet rozvodem Nebo snad zabývat se některými osobními problémy duševního zdraví. Ať tak či onak, existuje spousta důvodů, proč lidé pláčou. Níže se ponoříme hlouběji do světa pláče a ukážeme vám, jak nejlépe zvládnout tento přirozený emoční stav.

Pláč vám může přinést úlevu

Pláč je přirozený lidský proces, takže byste se neměli stydět. Přesto však existuje stále mnoho jednotlivců, kteří váhají uvolnit záplavy, ať už je to sám nebo před ostatními. Možná jste soukromý člověk, nebo možná zjistíte, že akt pláče je příliš zranitelný a nepříjemný. Neexistuje však žádný důvod, proč byste se měli cítit hanbou kolem tohoto konkrétního emocionálního stavu. Potápění hlouběji do tématu, oční z oftalmologa Diane Hilal-Campo, M.D. Opravdu jednoduché že „emocionální slzy jsou jedinečné v tom, že obsahují proteiny a hormony, které se nenacházejí v bazální sekreci nebo reflexních slzách. Tyto „aditivy“ mohou mít relaxační nebo rezumační vlastnosti, které pomáhají regulovat tělo a vrátit jej do svého předchozího stavu. “ Zjednodušeně řečeno, pláč vám může pomoci přinést úlevu a pomůže vám uvolnit jakýkoli stres nebo zármutek, který cítíte ve zdravé a kontrolované povaze. Takže pokud se necháte plakat, ve skutečnosti si pomáháte cítit se lépe.

Samozřejmě, pláč před někým, koho znáte a důvěřujte, jim také může pomoci signalizovat, že pravděpodobně potřebujete zvláštní emocionální podporu, ať už ve formě objetí nebo jen s někým, s kým si můžete promluvit. Je to forma komunikace sama o sobě. Pro některé lidi to lze považovat za výhodu. Co když však slzy prostě nevyjde? Naštěstí je tu také řešení.

Jak se vyplakat

Pokud zjistíte, že často bojujete s uvolňováním svých emocí, rozhodně nejste sami. Existuje spousta lidí, u nichž je obtížné otevřít se. Nyní však víte, že pláč vám může přínosem pro vás, jak můžete tyto slzy plynout? Existují nějaké triky, které by mohly pomoci.

Pokud zjistíte, že se cítíte slzy, ale nevyjde žádné slzy, licencovaná klinická sociální pracovník Lena Suarez-Angelino doporučila „[zkoušet] zívat několikrát v řadě, aby se probudily slzy. To může být užitečné přimět své tělo plakat “(Via Zdraví žen ). I když to může znít jako zvláštní věc, někteří zjistí, že to pomáhá. Může také pomoci zamyslet se zvláště emocionální paměť během obtížného období vašeho života - techniku, kterou herci často používají k pláč na vyžádání během natáčení. I když by to mohlo trvat nějakou praxi, mohlo by vám to umožnit uvolnit a zjistit, že je snazší plakat. Pokud se na sebe někdy cítíte nějaké skvělé Podcasty duševního zdraví, které vám mohou pomoci cítit se méně sami . Stejně tak se můžete vždy přihlásit se svým poskytovatelem lékaře, pokud máte nějaké konkrétní obavy ohledně svého emočního stavu. Uvolnění vašich emocí klidným a kontrolovaným způsobem vám nebude mít prospěch nejen, ale také bude přínosem pro všechny kolem vás.