Hranice pro stanovení práce před prodlouženým víkendem (nikdo nemá nárok na váš čas, FYI)

V dnešní době slyšíme termín „rovnováha mezi prací/životem“. Pracovníci to chtějí více a společnosti často používají tento termín, aby vám vyvolaly dojem, že poskytují zdravé prostředí. Někdy je to pravda. Jindy to velmi ne. Posun během pandemie z kancelářské práce do práce z domova pro mnoho lidí začal rozmazat hranice mezi pracovním životem a osobním časem. Zvykli jsme si být na práci na našich gaučích nebo na našich pyžamech. Tato rozmazaná linie však existuje v určité formě, protože internet se stal součástí našeho profesního života.

Kdysi dávno, když jste opustili kancelář na den, víkend nebo dovolenou, nebylo možné se dostat velmi snadno. Nyní odpovídáme e -mailů v posteli ve 2 ráno, vezmeme si notebooky na dovolenou s námi a skončíme bez času nebo prostoru dekomprimujte. Není divu, že pracovní skupina pro preventivní služby v USA doporučuje, aby lidé mladší 65 let byli prověřeni na úzkost.

Ačkoli se během pracovního týdne stala mnohem těžší odpojit od našich profesí, je nezbytné, abychom si začali brát svůj čas vážně. Mnoho společností pro vás nebude nakreslit tuto linii. Musíte to udělat sami. Je to obzvláště důležité, když dostaneme třídenní víkend. Věci jsou právě teď drsné a mít čas se zcela oddělit od práce a soustředit se na váš život/rodinu/sledování binge (což je zcela legitimní využití vašeho volna-není zde sarkastická) je životně důležitá. Pojďme mluvit o některých strategiích, které vám pomohou tuto práci.

How to Say Ne

Může být těžké říci ne v práci. Podle studie citované Prospívat globálním , ženy a femme-identifikující lidé jsou nepřiměřené „lidé lidé“ v práci. Studie ukázala, že 54% žen působí jako potěšení lidí. Ve srovnání, pouze 40% mužů vykazovalo stejné tendence. Lidé se často ocitají, že říkají ano nepřiměřeným požadavkům šéfů, včetně další práce nebo práce o víkendech. Jak jsme řekli v názvu tohoto článku, nikdo nemá nárok na váš čas. Pokud jste zaplaceni za 40hodinový pracovní týden, mělo by se to skládat ze 40 hodin, ne dalších 10 hodin odpovědí na e-maily nebo požadavky nebo „jen tuto jednu věc“. Jak řekneme ne způsobem, který je pevný i uctivý?

Věda lidí Má několik tipů, včetně praktikování „ne“, než to dáte. Samozřejmě byste nemuseli vymyslet omluvu, ale občas dáte šéfovi vědět brzy, že máte jiné plány, mohou být užitečné. Takže pokud dostanete zprávu, která řekla: „Vím, že je to dovolená, ale to nezabere příliš mnoho času. Můžete mi napsat těchto pět rychlých e -mailů v sobotu? “ Říkáte: „Je mi to líto, ale budu pryč na víkend bez přístupu k mému e -mailu.“ Můžete také být upřímní a říci, že se o víkendu úplně odpojíte, „ale dostanu se na to, jakmile se v úterý vrátíme do kanceláře,“ nebo „Jsem velmi rád, že to dělám právě teď a naplánuji je na víkend, ale během dovolené nebudu k dispozici.“ Ne potřeba Dále vysvětlit. Důležitá lekce je pevná, ale zdvořilá. Toto je stále váš šéf a můžete respektovat jejich žádost a zároveň zajistit, aby vás respektovali.

Jednání s pushbackem

Co tedy děláte, když získáte zpětný pushback? Ne každý šéf přijme omluvu „Jsem nedostupný“. Nejprve si pamatujte, že to je vaše čas. Je to jedna věc, pokud máte zaplaceno, ale nemusíte pracovat, pokud nejste (ani během placeného volna). Neustálé lidi mohou podle práce ve skutečnosti poškodit vaši pověst Dnes psychologie . Pevné, ale přátelské hranice vám ve skutečnosti dávají více vlivu v práci. Narazíte jako na sebevědomí ve své vlastní dovednosti a vlastní hodnotě. Dobrá odpověď, pokud se opakovaně zeptáte, zní: „Je mi líto, ale moje plány jsou pevné na tento víkend do pondělí večer.“

Kromě toho, že jsme zdvořilí a uctiví (ale pevné a neochvějné - to vyžaduje nějakou praxi), nabízí alternativu užitečné. Jak jsme řekli, můžete se o to postarat během týdne před dovolenou. Můžete požádat svého šéfa o nejdůležitější úkol, udělat to v pátek a poté nabídnout zbytek, když jste zpět v kanceláři. Pokud žádost přijde během skutečné dovolené, máte několik možností, jako je nastavení zprávy o pryč (k tomu se dostaneme), ignorujeme e -mail, dokud se nevrátíte do kanceláře, nebo odesláte odpověď, že jste nedostupní, ale rádi se o to postaráte v úterý.

Přesunutí aplikací a přípravy techniky

Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se zabránili jeskyně k tlaku na práci po dovolené. Prvním z nich je nastavení zprávy pryč a alarm pro sebe v pátek. Může to být stejně jednoduché jako „Budu mimo kancelář a nedostupný, dokud Ať už datum/den v týdnu . Po návratu zkontroluji e -mail a zprávy. “ Kontaktní informace můžete také nabídnout spolupracovníkovi, který je ve skutečnosti naplánován ten den, i když s nimi nejprve zkontrolujte.

Další věcí, která může být užitečná, je přesun jakýchkoli pracovních aplikací, jako je Slack (a weby sociálních médií, pokud je to součást vaší práce) na telefonu mimo domovskou stránku. Tímto způsobem nejsou ve vašem dohledu pokaždé, když jdete někomu ukázat legrační meme a připomínají vám žádost. Trvá to trochu, ale na „mimo dohled je něco z mysli“.

Vypněte také oznámení na víkend. Udělejte z něj páteční rituál za posledních 30 minut práce. Zpráva pryč, set. Oznámení, vypnuto. Aplikace, přesunuté. Čas na pláž!

Svázání volných konců, kde můžete

Někdy je třeba udělat úkoly a nemluvíme o tom, že jste vyhodili věci, které jste předpokládaný dělat. Měly by se provádět během pracovní doby, ne po. Malá příprava půjde dlouhou cestu, zejména na třídenní víkend nebo dovolenou. Máte -li jeden přijde, jednou strategií je zeptat se svého šéfa, jaké jsou očekávané úkoly za týden „protože během prázdninového víkendu nebudu k dispozici“. Tímto způsobem jste zakryli základny. Často je dobré to mít písemně, takže e -mail je jednou z možností. V pátek ráno na to budete moci sledovat: „Jen připomínka, že tento víkend nebudu k dispozici. Jaké jsou moje priority pro dnešek? “ Pokud dojde k žádosti na poslední chvíli, můžete pouze zopakovat to, co jste již řekli.

Když trváte na tom, že je respektován volno, musíte se ujistit, že respektujete svůj čas v práci. To znamená udělat malé plánování na konec týdne. Můžete do toho přivést svého šéfa slovy: „Mám o víkendech jiné povinnosti, takže si promluvme o tom, jak mohu být efektivní během týdne a plánujeme, kdy nejsem tady.“ To ukazuje, že přebíráte odpovědnost za svou práci a zároveň nakreslíte pevnou linii a opakujete, že vaše dostupnost není obchodovatelná.

Mentálně odpojení

Někdy se můžeme neúmyslně sami sabotovat tím, že nedáme svůj čas pryč stejnou prioritu, jakou bychom chtěli, aby to naši šéfové dali. Můžeme nakreslit všechny hranice, které se nám líbí, ale nic to neznamená, pokud během našeho volna nadále odpovídáme na e -maily nebo telefonní hovory. To znamená praktikovat odchod z práce v kanceláři - i když je kancelář náš gauč. Podívej, všichni jsme v těchto dnech opravdu vyděšeni o ekonomice a když uvidíme e -mail z práce, chceme být dobrým zaměstnancem a reagovat. Proto vám říkáme, abyste to na víkend vypnuli. Pokud to usnadní, přesuňte svou e -mailovou aplikaci na jinou obrazovku v telefonu. Můžete si udělat prioritu tohoto malého pramene týdne.

Všichni jsme obeznámeni s vnitřním argumentem, který máme sami se sebou, když dostaneme pracovní e -mail v sobotu . Pokud teď nebudu vypadat, budu ohromen v pondělí. Tomu můžete bojovat tím, že si v pondělí dáte 30 minut každý týden (nebo v úterý, pokud je to třídenní víkend), abyste prošli tím, čím jste zmeškali. Řekněte svému šéfovi, že je to vaše praxe a držte se ho.

Zvykli jsme si být monitorováni a dostupní 24/7 a bude to chvíli trvat, než se s tím vším pohodlně. Držení linky pro sebe může mít pocit, že nejprve děláte něco špatně, ale slibujeme vám, Stojíš to .