Může ovulace vyvolat depresivní a úzkostné pocity? Tady je to, co víme

On a typical day, maybe you enjoy some morning coffee, you power walk or take a cardio class, and after work, you're thrilled to connect with your friends or partner gallery opening followed by a nice dinner. If it's a warm night and the moon is out, you might stroll by the water before welcoming a refreshing night of sleep. Aside from the usual glitches and lessons in life, for two weeks out of every month, this is your norm: feeling energized and connected to your friends. Then, all hell breaks loose.

Mnoho z nás a Mayo Clinic Odhaduje se, že je to asi 75% menstruačních lidí, zažívá PMS za dva týdny před menstruací - známými příznaky pláče Jags, depresivní nálada, úzkost, něha prsu, nadýmání, bolesti hlavy, nepopiratelné chutě potravin, nespavost, nespavost, nespavost, koncentrace narušené a možná i libido. Je to většinou způsobeno hormonálními fluktuacemi.

Ale pro mnohem menší procento lidí, odhadováno, že je mezi jedním z 12 nebo jednoho z 20, propadne hladiny estrogenu a progesteronu v tandemu s potenciální genetickou predispozicí, aby se vytvořila extrémní pocit ohromení, podrážděnosti, úzkosti a deprese. Nejedná se o PMS - je to PMDD, premenstruační dysmorfní porucha a je to narušení nálady, který může podkopat vaši kariéru, vztahy a potěšení, které získáte ze života. Závažnost se liší, ale u některých lidí mohou příznaky zahrnovat zažívání myšlenek na konci života.

Co dělat, pokud si myslíte, že máte PMDD

Nemusíte trpět příznaky, jako jsou tyto, a doporučujeme vám, abyste získali pomoc, kterou potřebujete. Ale nediagnostikujte-vaše první zastávka je ordinace lékaře, aby získala správnou diagnózu.

Přestože je PMDD hluboce spojena s endokrinním systémem, je také uvedena jako depresivní porucha v DSM-5, diagnostická a statistická příručka používaná psychiatry a terapeuty k diagnostice duševních poruch. Lidé s PMDD mají nejméně pět z těchto příznaků v týdnu před začátkem období: pocity beznaděje, výrazné výkyvy nálady, výrazná podrážděnost, významná úroveň úzkosti, deprese, potíže se soustředění, letargii a snížená chuť k názvu. několik. Příznaky se mají tendenci zlepšovat, když přijde vaše období, a mohou úplně zmizet, když je hotovo.

Někteří lidé s PMDD mohou mít již existující depresi, která se poté zhoršuje na pár týdnů, ale jiní bez deprese si všimnou nápadelného rozdílu v náladě v závislosti na tom, kde jsou v jejich menstruačním cyklu.

Vaše další kroky

Pokud to zní jako ty, nebojte se. Existují ošetření. Mezi typické ošetření PMDD patří vícenásobný přístup-regulace hormonů s antikoncepčními pilulky a použití antidepresiva SSRI. Pak nakonec může být Popisuje, že je čas mluvit se svým lékařem o tom, jak odejít z antikoncepce . V uvítacím signálu pokroku Clevelandská klinika Udělejte to o krok dále tím, že se také obhajuje dietní změny, snižováním kofeinu, přidávání vitamínu B6 a hořčíku, zvyšováním pravidelného cvičení a přidáním technik snižování stresu, jako je dech a jóga.

Ačkoli nemusí používat slovo holistické, Clevelandská klinika využívá funkční medicínu, což je systémový přístup k medicíně, který hledá kořenové příčiny onemocnění a léčí celou osobu, nejen příznaky. Ať jste kdekoli na světě, zvažte práci s lékaři funkční medicíny, aby dospěli k nejdůkladnější diagnostice a léčbě.

I když zažíváte PM na zahradu a ne PMDD, depresivní a úzkostné pocity vyvolané ovulací jsou skutečné a nepříjemné. Dieta, cvičení, vitamíny a další doporučení uvedená výše mohou být velmi užitečná při zmírnění příznaků PMS, aby naše životy mohli pokračovat, včetně našich pracovních životů. Pokud jde o to, jak by se pracoviště mohlo vyvíjet, aby lépe přizpůsobilo zdraví žen bez diskriminace, Měly by USA následovat španělské placené „menstruační dovolené“?