Mohlo by to „nedostatek myšlení“ podkopat váš vztah?

Můžeme obdržet provizi za nákupy provedené z odkazů.

Když zjistíme, že zažíváme a vágní panika v našich vztazích , můžeme zpochybnit hlavní příčinu tohoto blížícího se nebezpečí. Bojíme se ztráty dobré věci? Bojíme se, že nenajdeme někoho jiného, ​​pokud tento vztah nefunguje? Moderní randění se daří jak iluzi volby, tak i iluze nedostatku. Dating aplikace poskytují zdánlivě nekonečné možnosti a my neustále přijímáme zprávy z médií, že skvělé lásky jsou „jednou za život“.

Pokud cítíme nedostatek myšlení - vnímaný nedostatek důležitého zdroje v našich životech - získáme to nejlepší z nás, pokud jde o intimní vztahy, může existovat evoluční důvod, proč. Neurovědecká Tara Swart sdílela s Mindbodygreen „Vzhledem k evolučnímu zapojení po celé věky pro přežití druhu je přirozené, aby převládala nedostatek myšlení.“ K analýze také přidala překvapivou postavu; „Jsme 2,5krát pravděpodobné, že chceme ne ztratit cokoli, jak chceme získat něco.'

Takže pokud jste neustále Hledáte známky, že váš vztah má potíže , místo toho, aby přemýšlel o způsobech obohacení a přidání do spojení, může být jednoduše to, že váš mozek je zapojen, aby našel kamaráda a pevně držel. Jak však můžeme udržovat zdravou připoutanost v našem vztahu, který není podporován základním strachem ze ztráty společnosti - prvek tak, jak je pro přežití zásadní jako jídlo a voda?

Dejte si pozor na tunelování

Abychom pochopili, jak se v našich vztazích může objevit nedostatek, zdůrazňují odborníci termín „tuneling“. Tunelování je hyper-zaměření na předmět naší touhy, který vede k tomu, že jiné oblasti našeho života jsou bez dozoru. Knihy jako „Scarcity: Nová věda o tom, že má méně a jak to definuje naše životy“ poskytují výzkum o cyklech a psychologii nedostatku, jakož i jeho škodlivého dopadu na naše dlouhodobé duševní zdraví, ekonomické blaho a vztahy.

Psychologka University of Washington a profesorka Tabitha Kirkland sdílela základní porozumění konceptu s Váš lék , říkat: „Na velmi základní úrovni, nedostatek myšlení způsobuje, že se cítíte špatně a hojně se cítíte dobře.“ Pokračovala: „Když se cítíte negativní emoce, vede to k zúžené pozornosti a hyperfixaci na věc, která způsobuje, že se cítíte negativně.“ Když se v našich vztazích objeví nedostatek, můžeme začít ignorovat další oblasti našeho života a vyvíjet nezdravé tlak na partnerství.

Můžeme také omezit náš individuální potenciál mimo vztah, aniž bychom si to uvědomili. Jak řekl terapeut a sociální pracovník Jordan Bierbrauer Zdraví mužů „Někdo, kdo má nedostatek myšlení, si může myslet, že vše, co je potřebné pro jasnou a bezpečnou budoucnost, se stává vzácným.“ Je však možné sladit nedostatek myšlení s realitou. Bierbrauer poznamenal: „Naučit se s jeho řízením vám může pomoci žít lépe a mít lepší vztahy, větší motivaci a větší hodnotu.“

Místo toho přijměte hojné myšlení

Nejlepší způsob, jak porazit nedostatek myšlení, je znovu zapojení mozku věřit v hojnost kolem a uvnitř vás. Terapeut Jordan Bierbrauer potvrdil zdraví mužů, že antidoty k nedostatku zahrnují „rozpoznávání možností, nikoli limitů, zaměření na učení, kolektivistické myšlení a zaměření na vytvoření něčeho nového“.

Neurovědecká Tara Swart také objasnila, že existují vyzkoušené a skutečné techniky, jak umožnit hojnost do vašeho každodenního života a rutin, i když to nemusí být zpočátku snadné. Je tu rovnováha, nebo můžete dokonce říci boj, v našich mozcích mezi hojností a nedostatkem, řekla MindbodyGreen. Musíte kultivovat praxi být v hojném myšlení, protože přirozenou věcí je vždy přemýšlet o nedostatku. Ale je také v pořádku uznat překážky, které způsobují, že hojnost je náročné. Swart sdílel: „Vytvoření seznamu všech důvodů, proč možná nedosáhnete toho, co chcete ... způsobuje, že se stanou méně podvědomými a více vědomými.“

Nakonec odborníci poukazují na cvičení všímavosti, deníky a praktiky vděčnosti jako nejlepší způsoby, jak rozpoznat, že váš vztah - a svět, ve kterém existuje - jsou hojné. Vy a partner se můžete také vyzvat a povzbuzovat, aby byli s těmito praktikami v souladu. Překonáváním myšlení uvidíte před vámi zdravý a hojný vztah.