Jak přistupovat ke svému partnerovi o zapojení do více předehry

Předehra je nezbytnou součástí uspokojivého sexuálního života. Podle WebMD Předehra - také známá jako Outercourse - se skládá ze sexuálních činů, které vedou k pohlavnímu styku, které obvykle pomáhají stimulovat erotické potěšení. Může to zahrnovat vše od mazlení, líbání, špinavé řeči a všeho jiného sexuálně příjemného, ​​které může pozvat vašeho partnera do kroků vedoucími k sexu. Pokud jste v datování nebo sexuální aktivitě novým jinak, může být blížíte se svým partnerem o předehry skličující. Na druhou stranu vám možná chybí nejzajímavější části sexu, zejména s novou osobou.

Mít uspokojení sexu může vést k rutině, která pro vás a vašeho partnera funguje nejlépe, a přitom udržovat věci spontánní a vzrušující. Nalezení rutiny, která je příjemná pro obě strany, však vyžaduje čas, úsilí a poctivost, ale výsledek však vždy stojí za to. Podle sexuálního pedagoga Yael Rosenstock Gonzalez je „Předem mentální hromadění vzrušení, ve kterém vy a váš partner začnete cítit sexuální napětí,“ vysvětlila Kosmopolitní . Předehra vytváří čas pro touhu stavět, což zvyšuje potěšení, když začnete sexuální.

Než vezmete věci přímo do ložnice, je důležité vybudovat napětí a sexuální touhy mezi vámi a vaším partnerem. Předehra se běžně považuje za jednu z nejlepších částí sexu, a to znamená najít nové způsoby, jak to být vzrušující. Z Crash Course on Dirty Talk na Značky sexuální hračky vytvořené pro ženy , máme tě zakryté. Pokud se obáváte nebo zmatíte, jak přistupovat ke svému partnerovi o důležitosti, výhodách a osobním průzkumu předehry, nebojte se. Přišli jste na správné místo.

Pochopení důležitosti předehry

Cisgenderní muži jsou často bezradní ohledně důležitosti předehry, zejména pokud je pohlavní styk rychlejší a stejně uspokojivý pro mužský reprodukční systém bez jakýchkoli představců. Na druhé straně sexuální vzrušení pro ženy závisí na hloubších a rituálních činnostech, jako je předehra. Ale nejde jen o ženy - se správným druhem předehry se mohou muži naučit ocenit také. Podle odborníka na sexu a vztahy Melissa Stoneové „předehry není jen o fyzickém dotyku,“ vysvětlila Velmiwell mysl . Je to také o vytvoření pocitu spojení a intimity mezi partnery. Ponechání prostoru pro předehru nejen zvýší dlouhověkost sexu, ale také intimita, aby se stala součástí procesu.

Předehra také zažije hormonální stimulaci, která připravuje tělo na sex, jako je uvolňování oxytocinu (aka milostný hormon) a zároveň snižuje hormony indukující stres, jako je kortizol. Prostřednictvím uvolňování a regulace těchto hormonů vidíme zvýšení mentální, fyzické a emoční stimulace, často nepředstavitelné, aby lidské tělo dobylo najednou. Pokud jste vy a váš partner nikdy nezkoumali předehry, můžete začít tím, že tyto výhody a jak efektivní jsou pro konečné sexuální uspokojení. Je pravděpodobné, že váš partner chce, abyste se po sexu cítili co nejpohodnější, a to začíná vysvětlením, co pro vás mohou udělat.

Začněte malé a pak se zvětšujte

Představení něčeho nového pro vás a sexuální život vašeho partnera se může cítit zastrašující, ale existují způsoby, jak se pomalu seznámit s myšlenkou a povzbudit svého partnera, aby vyzkoušel nové věci. Například sexuální zprávy - slovně nebo prostřednictvím textu - mohou pomoci zahájit konverzaci a budovat očekávání. Jak Stone vysvětlil Stove Mind, „nabídka komplimentů nebo zapojení do hravého flirtování může pomoci vybudovat sexuální napětí a vytvořit pocit očekávání před jakýmkoli sexuálním potěšením nebo fyzickou stimulací“. To může zahrnovat odeslání obrázku risque, doplnění vašeho partnera, odeslání článku o předehry (jako je tento!), Nebo jim dát vědět, že čekáte, až se vrátí domů.

Jakmile počáteční zapojení začne, můžete otočit teplo prostřednictvím roleplay, her a dokonce i sebevědomí. Podle trenéra sexu a vztahu Claudia Six je zahájení předehry mimo ložnici ještě svůdnější. Je to neočekávané, co udržuje věci zajímavé, vysvětlila Půvab . Kromě ložnice je tolik míst, kde mají sex - jako je kuchyň, jídelna, obývací pokoj, podlaha, kancelář, auto atd. -, která může okořenit nečekaně. Nejvíce záleží na pohodlí, takže zkuste připravit různé oblasti kolem domu s pohodlnými místy pro intimitu.

Obhajovat pro sebe

Jako ženy to může být obtížné vychovávat předehru, zejména pokud má spíše sloužit vašim potřebám než někoho jiného. Ženy jsou podmíněny, aby věřily, že obhajoba je platná pouze tehdy, je -li jejím účelem sloužit jiné osobě nebo komunitě, ale to prostě není pravda. Na druhou stranu, odcizení našich mylných představ o advokacii začíná skokem v první hlavě-jako řečení partnerovi, že byste chtěli více ze svého sexuálního života. Můžete začít vysvětlením toho, jak styk není vždy sexuálně uspokojivý pro ženy Cishet, konkrétně, pokud jde o pronikání. Termín „předehry“ může posílit myšlenku, že styk je poslední a nejdůležitější událostí, ale to není pravda.

V rozhovoru s Huffpost , Klinický sexolog Lawrence Siegel vysvětlil, že předehra je zavádějící slovo. Samozřejmě, cokoli, co pomáhá zvýšit erotickou touhu, je dobré, řekl. A cokoli, co se nazývá předehry, může být samo o sobě úplným sexuálním nebo erotickým zážitkem. Přivést konverzaci předehry mimo ložnici by mohlo vašemu partnerovi umožnit vážněji brát vaše obavy, jak můžete vysvětlit, kritiku a nechat prostor pro jakékoli otázky, aniž byste tento okamžik zničili. Vážný rozhovor o předehry bude budovat intimitu a erotické touhy, díky nimž jsou předehry tak skvěle, a vy i váš partner budete pro to lepší.

Být otevřený, laskavý a porozumění

Sexuální intimita nemůže být skvělá bez laskavého a soucitného spojení mezi oběma stranami. Představit se pro svého partnera, vyslechnout je a upřednostňovat souhlas je jen několik způsobů, jak vybudovat otevřený a čestný vztah. Podle Sexu, rodiny a manželského terapeuta Toma Murraye, „Fordplay také zahrnuje každodenní události, kde prokazujete touhu po svém partnerovi jako osobě: objevujte se způsoby, které usnadňují vašemu partnerovi - spoustu prádelny, přičemž děti do parku, ujistěte se, že účty jsou placeny včas,“ vysvětlil HuffPost. Laskavost a úvaha jsou sexy! Nemohli jsme více souhlasit.

Laskavost a zvážení se mohou vztahovat také na rychlost, při které se pohybujete, což přispívá k kvalitě předehry a sexuální spokojenosti mezi vámi a vaším partnerem. To znamená, že se s pokračujícím souhlasem prochází, upřednostňuje potěšení před včasným povrchem a přetrvává na místech, z nichž se rychle přesunete. Nakonec je to na vás a vašem partnerovi rychlost, kterou se pohybujete společně, ale vyzvěte se, abyste byli více přítomni zvýšením dlouhověkosti předehry. A nezapomeňte - je to nezbytná součást sexu.