Jak zvlhčovat pokožku hlavy pro konečné zdraví vlasů

When it comes to the top of our head, all too often we focus on one thing — our hair. Mnoho z nás investuje stovky dolarů ročně do toho, aby naše vlasy vypadaly úžasně, ale zapomeňte, že naše pokožka hlavy je třeba se také starat, stejně jako kůže na zbytku našeho těla. A zdravá pokožka hlavy jde daleko za hranice jen zacházení s tím, co z ní roste.

Jak to dermatolog Dr. Anar Mikailov Kosmopolitní „Stejně jako naše kůže se naše pokožka hlavy může stát dehydratovaná a být šupinatá.“ Tato vločka může být známkou lupů nebo znamení suché pokožky hlavy, která, ačkoli jsou tyto dva často zmatené, jsou ve skutečnosti dvě různé podmínky. Podle dermatologka Dr. Marisa Garshickové, „lupiny obvykle vede k zánětu a přebytku oleje na pokožce hlavy a mohou se zdát jako silné, žluté mastné váhy, které se drží ve vlasech a někdy se mohou shlukovat dohromady,“ řekla. Pokud jde o suchou pokožku hlavy? Suché pokožky hlavy jsou obvykle svědivější a mohou se cítit podrážděně a pevně. Můžete si také všimnout bílých skvrn nebo vloček ve vlasech, což je suchá kůže.

Pokud je to lupiny, které trpíte, měl Dr. Garshick několik doporučení. „Zvažte ošetření obsahující exfoliační ingredience, jako je kyselina salicylová, jakož i léčivé antimykotiky, jako je ketokonazol, pyrithione zink a sulfid selenu,“ navrhla. Ale jak přesně zacházíte se suchou pokožkou hlavy, která potřebuje jen nějakou vlhkost? Sdílíme expertní tipy, jak přivést nějakou tolik potřebnou vlhkost zpět na vrchol hlavy.

Vyhýbejte se síranovým šamponům

Jednou z největších věcí, která může dráždit vaši pokožku hlavy, je produkt, který na ni vkládáte. Pro mnoho z nás je šampon produkt, který přichází do kontaktu s naší pokožkou hlavy denně (nebo téměř denně). Je tedy důležité se ujistit, že se držíte dál od šamponů, které obsahují ingredience, o nichž je známo, že je vyschne - a to obvykle jsou šampony obsahující sírany.

Ačkoli šampony síranu mohou sloužit účelu , Dr. Iris Rubin, dermatolog s certifikací a spoluzakladatelem viděné péče Byrdie o nebezpečích používání se suchou pokožkou hlavy. „[Sulfátové šampony] mají tendenci být tvrdší čisticí prostředky, které mohou odstranit pokožku svých přírodních olejů,“ poznamenala. Nejen, že vaše pokožka hlavy nedostane žádnou vlhkost z šamponu obsahujícího síran, ale mohla by být také zbavena jeho přirozených zvlhčovacích olejů.

Namísto šamponu obsahujícího sírany (nebo umělé vůně, zkuste něco jemnějšího. Může to být šampon označený slovy jako „jemný“ nebo „citlivý“, protože je méně pravděpodobné, že obsahují chemikálie, které ovlivní pokožku na hlavě. Šampon kyseliny salicylové může být také způsob, jak jít. Jak vysvětlil dermatolog s certifikací na palubě Stephanie Mehlis Prevence „[To] pomáhá rozpustit tyto malé vločky a je efektivní pro zmírnění svědění, zejména pokud se zabýváte extra suchostí.“ Dermatolog Blair Murphy-Rose dodal: „To je nejlepší pro některé zánětlivé kožní stavy pokožky hlavy i pro útěky pokožky hlavy.“

A šampon méně, pokud můžete

Jakmile najdete perfektní šampon, který funguje pro vaši pokožku a vlasy, je důležité, abyste jej nepředvírovali. U tolika lidí může být suchá pokožka hlavy způsobena nadměrným šamponováním (alespoň zčásti), protože stejně jako použití síranového produktu, může ji příliš mnoho šamponu na pokožku hlavy také zbavit svých přírodních olejů. Tricholog Bridgette Hill řekl InStyle To, že je to dobrý nápad pro ty, kteří mají suchší skalpy, šamponují své zámky pouze dvakrát týdně. „Měli byste omezit šamponování na ne více než dvakrát až třikrát týdně. Je důležité umožnit mikrobiomu, aby nebyl příliš manipulován, “vysvětlila.

Během těch párkrát týdně šamponujete, je také dobré dát produktu trochu více času na svou práci. Spíše než aplikovat šampon a poté ho omyt přímo, nechte produkt trochu sedět, aby mohl opravdu pracovat s magií. Pro šampony konkrétně ošetřující suchou pokožku hlavy nebo lupiny, Nemocnice a kliniky University of Iowa Doporučuje opustit produkt po dobu nejméně pěti minut před omytím.

Buďte ve svých vlasových výrobcích selektivní

Ačkoli swapping out your shampoo may be a good idea to get a more moisturized scalp, that doesn't mean you need to overdo it when it comes to what you put on your hair. That's because too many products being applied to the hair and scalp area can result in build-up, which may only contribute to dry skin. 'Too many products can throw off the rovnováha pH na pokožce hlavy A způsobují další problémy, “poukázal tricholog a stylista Dr. Gretchen Friese na Byrdie.

S ohledem na to zkuste použít pouze produkty, které opravdu potřebujete. „Při pohledu na vlasové výrobky si vyberte ty určené pro suché skalp. Tyto typy produktů často obsahují složky, které jemně odstraňují zbytky z pokožky hlavy, aniž by snižovaly kůži svých přírodních olejů, řekl dermatolog s certifikací Dr. Sam Ellis Dr. Sam Ellis Kdo co nosí uk .

Už víme, že šampony síranů jsou pro pokožku hlavy špatné, ale existují i ​​další ingredience, které se mohou držet dál, pokud jde o vlasové výrobky, které se pohybují na pokožce hlavy. Vyhněte se produktům s drsnými ingrediencemi, jako jsou parabeny, jednoduché alkoholy, formaldehyd a syntetické vůně, řekl Dr. Nadir Qazi, zakladatel Qazi Clinic Půvab . Místo toho hledejte produkty s výživnými ingrediencemi, jako je keratin a esenciální mastné kyseliny, jako jsou Omega-3 a Omega-6, které naplní vlhkost zpět do pokožky hlavy.

Kratší (a chladnější) sprchy mohou pomoci přivést zpět vlhkost

Další tip, kdy potřebujete trochu více vlhkosti na pokožce hlavy? Vezměte kratší sprchy. Kromě změny šamponových návyků se doporučuje, aby ti se suchými skalpovými hlavami omezili, jak dlouho je kůže na jejich hlavě vystavena horkým podmínkám, jako jsou zapařené sprchy. Nejen to, ale i trochu odmítání tepla může být také prospěšné, Dr. Rebecca Marcus, dermatolog s certifikací na desce a zakladatel Maei MD, řekl Byrdie .

Ačkoli warm water showers have many uses when it comes to washing our bodies, ones that are too hot can have other effects on the scalp — and the skin in general. 'Limiting time in the shower and using warm, but not hot water may help. Overly hot showers can exacerbate dry skin, including dry scalp,' Dr. Marcus said. Too hot showers can not only dry out the skin but can also worsen existing skin conditions, inflame the scalp, and wash away the hair and scalp's natural oils, added Dermatologist Dr. Jaishree Sharad to Vogue India .

Ale jak horké je příliš horké? Doporučený teplotní rozsah pro sprchu je mezi 37 stupňů Celsia až 40 stupňů Celsia (98 stupňů Fahrenheita až 104 stupňů Fahrenheita), řekl Dr. Sharad. Trvání sprchy by mělo být obvykle mezi pěti a 15 minutami, protože delší sprchy mohou z vaší kůže odstranit vlhkost, takže je dehydratovaná a nudná.

Vlastní sérum nebo olejové ošetření na pokožce hlavy může pomoci

Pro suchou pokožku hlavy je také důležité vytvořit prostor ve vaší rutině pro olej nebo sérum speciálně navržené pro zvlhčení pokožky hlavy . Je příliš snadné zapomenout na kůži na naší hlavě, protože je (obvykle) pokrytá našimi vlasy, ale ve skutečnosti se to příliš neliší od kůže na zbytku našeho těla. Jako dermatolog Dr. Azadeh Shirazi řekl prevenci, „suchá pokožka hlavy je ošetřena podobně jako suchá pokožka. Cílem je doplnit bariéru vlhkosti a snížit ztrátu vody. “

Dr. Iris Rubin řekl Byrdie, že na trhu existuje spousta produktů, které vám pomohou zvlhčit vaši pokožku hlavy způsobem, který je podobný tomu, jak na kůži aplikujeme zvlhčovač. Tyto výrobky mohou zahrnovat olej nebo sérum navržené pro ponechání na pokožce hlavy před umytí. „Použití výživného oleje na hlavy nebo ošetření na hlavě na hlavě pomáhá snižovat ztrátu vody a zvyšuje hydrataci kůže,“ sdílel Dr. Shirazi na výhody.

Který produkt nebo produkty, které používáte, bude závislý na konkrétnějších potřebách vaší pokožky, ačkoli Rubin doporučil aplikovat zvlhčovací oleje a sérum pomocí Q-Tip, aby skutečně dosáhl pokožky hlavy a nejen na vlasy. Dr. Shirazi měl také tip na aplikaci ošetření pokožky hlavy. Po sprše doporučila aplikovat tři až pět kapek na pokožku hlavy a poté, co ji masírovala dovnitř, ji vyplavila další den.

Nespoléhejte se na domácí léky

Víme, víme. Tolik z nás rád zkouší domácí prostředky na věci, jako jsou masky a peelings, ale pokud jde o vaši pokožku hlavy, všichni jsme pravděpodobně lépe, když jsme profesionálové nechali dělat svou věc. Zatímco domácí prostředky mohou být levnější a zábavný způsob, jak strávit večer, nestojí za to použít směsi na naše těla, která nebyla řádně testována. Zejména v oblastech jsou již podrážděné nebo velmi suché, jako pokožka hlavy.

„Neexistuje dostatečný důkaz, že tyto věci fungují nebo jsou bezpečné. Protože nejsou dobře studováni, doporučuji vyzkoušet věci, které jsou prokázány jako první, “řekl Dr. Jules Lipoff prevenci. Dhaval G. Bhanusali souhlasil s tímto sentimentem při rozhovoru s InStyle a poznamenal, že „většina domácích léčiv] má tendenci způsobit více škody než užitku.“ Jedním velkým důvodem je, že může být obtížné získat věci jako měření správně a z online receptů je těžké to vědět, jaký účinek bude mít domácí směs na vaši hlavu.

Co byste tedy měli hledat v seznamu ingrediencí profesionálních produktů? Dr. Bhanusali doporučil rozhodnout se pro jemnější produkty z obchodu, které obsahují věci jako kyselina hyaluronová, glycerin nebo aloe vera, což pomůže přivést zpět na pokožku vlhkost.

Zkuste exfoliaci pokožky hlavy doma

Je to docela běžné exfoliate tělo a obličej , ale věděli jste, že můžete také odlupovat pokožku hlavy? Může se to zdát trochu zvláštní, protože většina našich skalpů je pokryta vlasy, ale existují způsoby, jak odstranit suché nebo odumřelé kožní buňky pro zdravější a zvlhčtější pokožku na naší hlavě. Jak jsme již dříve zmínili, šampon obsahující kyselinu salicylovou je skvělý pro pokožku hlavy a je součástí důvodu, proč může také působit jako exfoliator pokožky hlavy. Kyselina salicylová je exfoliant kůže, který snižuje škálování na pokožce hlavy, vysvětlil Dr. Blair Murphy-Rose prevenci.

Exfoliace je také skvělá pro odstranění nahromadění na pokožce hlavy, což by mohlo být suchou. Když máte kolem otevření folikulu, který se staví produkt, nečistoty a olej ... to začne pomalu udusit kořen vlasů, řekl tricholog Shab Reslan Mbglifestyle .

Stejně jako u zbytku naší kůže, ale nechodte přes vrchol s exfoliací. To může často vést k podráždění, což může zhoršit suchou pokožku hlavy. Vyhněte se exfoliaci příliš často, abyste nedráždili svou pokožku, řekl Dr. Iris Rubin Byrdie. Každý, kdo má zdravotní stav způsobující suchost pokožky hlavy nebo vážné podráždění, bude chtít tento tip přeskočit, pokud nebude doporučen jejich lékař nebo dermatolog. Nejlepší je vyhnout se exfoliaci, pokud máte na pokožce hlavy ekzém nebo psoriázu, protože kůže je již zapálena, řekl Rubin.

Dobrá masáž pokožky hlavy může pomoci přinést zpět vlhkost

Spolu s exfoliační relací na hlavě může dobrá masáž pokožky hlavy jít dlouhou cestu. Masáž na hlavě může mít nejen řadu výhod pro mysl, ale - pokud se provádí pomocí olejů určených pro suchou pokožku hlavy - může pomoci produktům být efektivnější při lepší penetraci.

„Masáž pomáhá stimulovat krevní oběh, který může pomoci při lepší absorpci oleje a podporovat zdravější pokožku hlavy,“ řekl kadeřník Philip Berkovitz, který založil Botanicals Philipa B, řekl Botanicals Philip B, který založil Philip B Botanicals Opravdu jednoduché . Asi pět minut doporučil masírování oleje do pokožky hlavy a poté ho nechal mezi 15 a 30 minutami. Berkovitz také navrhl opakování procesu dvakrát až třikrát týdně.

Suchá masáž (tj. Jedna bez olejů) může mít také určité výhody pro zvlhčení pokožky hlavy, takže je třeba investovat do kartáče speciálně pro použití na hlavě. Masážní kartáč na hlavě může pomoci rozšířit krevní cévy pod kůží, vysvětlil Gretchen Friese Byrdie. A může to dokonce udělat nějakou exfoliaci současně! „Použití peelingového drhnutí v masáži může také pomoci odstranit jakékoli odumřelé kožní buňky, oleje a nahromadění produktu, které mohou ucpat folikuly, což způsobuje vypadávání vlasů,“ vysvětlila. Existuje také široká škála dalších produktů, které jsou navrženy tak, aby udržovaly vaši pokožku hlavy zdravé.

Doplňky mohou udržet zdravější pokožku hlavy zevnitř

Hodně jsme mluvili o tom, jak zvlhčovat vaši pokožku hlavy externě, ale existují také způsoby, jak problém léčit zevnitř vašeho těla pomocí doplňků. Samozřejmě byste nikdy neměli začít užívat doplňky, aniž byste nejprve provedli důkladný průzkum a mluvili se svým lékařem, ale pro mnoho lidí je na trhu několik produktů, které mohou pomoci přivést nějakou vlhkost zpět do hlavy.

Tricholog Shab Reslan doporučil Mbglifestyle užívání doplňků obsahujících vitamín E pro ty, kteří se potýkají se suchou pokožkou hlavy, a poznamenávají: „[Jsou] jedním z nejlepších vitamínů pro pokožku hlavy.“ Další doplněk, který by mohl potenciálně pomoci suché pokožce hlavy? Biotin. Pokud máte nedostatek, samozřejmě. „Když pacienti mají nedostatek biotinu, trpí ztenčením, suchými vlasy a suchou pokožkou. Doplňování biotinu může pomoci při podpoře suché pokožky hlavy a suchých vlasů, „Dr. Joshua Zeichner, dermatolog a ředitel kosmetického a klinického výzkumu v dermatologii, vysvětlil MBGlifestyle.

Změna rutiny sušení vyfukování může také pomoci

Je všeobecně známo, že příliš mnoho tepla na vašich vlasech to může poškodit, ale věděli jste, že to samé lze říci pro vaši pokožku hlavy? Jak víme, horké sprchy by mohly ovlivnit vaše zdraví pokožky hlavy, a tak by mohlo s výfukem příliš mnoho času. Nebo jiné nástroje pro tepelné nástroje, které se přiblíží k vaší pokožce hlavy.

Protože Blow-dryers mohou být velmi horké , hodně z toho tepla může jít přímo na pokožku hlavy, když se snažíme osušit nebo stylizovat kořeny. A veškeré toto teplo může snadno odstranit přírodní oleje z vlasů a okolní kůže. Nemluvě o tom, že některé vlasové nástroje mohou být tak horké, že pokud zůstanou příliš blízko vaší pokožky hlavy příliš dlouho, mohou doslova spálit pokožku - což vede k velmi suché pokožce, dokud se nezhojí.

Aby vaše pokožka hlavy byla zdravá a zvlhčená, můžete vyzkoušet několik věcí. Nejprve se při sušení zámků nezkuste nakazovat nástroj vlasů přímo směrem k pokožce. Snížení na svůj suchý čas a jak často si můžete také osušit vlasy, protože to znamená, že je menší šance na poškození vaší pokožky hlavy (a vlasy). Další možností je odmítnutí tepla, pokud má váš nástroj možnost. Značka vlasů Schwarzkopf Doporučuje, aby se nehlutnější než o 180 stupňů Celsia nebo 356 stupňů Fahrenheita udržovala zdravou pokožku a vlasy.

Navštivte profesionála za personalizovaná doporučení

Pokud jste vyzkoušeli několik tipů na náš seznam nebo máte obavy, protože jste se zabývali pokožkou hlavy, která se na chvíli cítí suchá a svědění, je vždy dobré navštívit svého dermatologa nebo lékaře, abyste zkontrolovali, že k problému není základní zdravotní stav.

Existuje mnoho důvodů, proč by vaše pokožka hlavy mohla být suchá, včetně podmínek kůže, jako je psoriáza nebo ekzém, nebo hormonální nerovnováha. Úlohu mohou také hrát faktory životního stylu, jako je život v chladném podnebí, protože chladné počasí může s naší kůží skutečně hrát. Náš životní styl a návyky udržují mikrobiom vyváženého a vyživovaného mikrobiomu, řekl, kdo nosí UK, Bridgette Hill, tricholog a terapeut s pokožkou hlavy. „To, co spouští nerovnováhu mikrobiomu, je mnohostranné. Dieta, léky, nemoci, stresory mohou být vnitřně kořenovou příčinou sušení pokožky hlavy. “

Při návštěvě lékaře můžete být schopni získat personalizovanou léčbu, abyste rychle a efektivně přivedli nějakou vlhkost zpět na kůži na hlavě. „Promluvte si s dermatologem s certifikací desky, jako někdy další hodnocení s testováním patch, v případě, že je vaše suchost způsobena alergiemi nebo může být potřeba lék na předpis, pokud máte přetrvávající lupiny nebo psoriázu,“ doporučuje se Dr. Marisa Garshick při rozhovoru, když mluví Kosmopolitní .