Konečný průvodce po exfoliaci těla (je to více než použití peelingů solí)

Vydrhněte své srdce, řekli. Přinese to vaši vnitřní záři, řekli. Exfoliace je nedílnou součástí péče o pleť, který lidé dlouho nabízeli jako klíč k hladší pleti. Když odlupujete, odumřelé kožní buňky číhající na povrchu vaší kůže spadnou, což povede k odbloceným pórům, menší hyperpigmentaci a celkovému jasnějšímu vzhledu.

Ale zřejmě ani nemusíme dělat nic pro obnovení naší kůže. Naše kožní buňky přirozeně odlupují samy o sobě, řekla dermatologka Caroline Robinsonová z Chicaga Caroline Robinsonová Washington Post , poznamenává, že kůže je navržena tak, aby se oživila každých 28 dní. „Produkty a nástroje, které nám pomáhají odlupovat, jsou navrženy tak, aby povzbudily zdravé chování, které naše pokožka přirozeně dělá.“ Ale i když naše kůže je již schopna samo o sobě uvolnit odumřelou pokožku, je třeba se starat o zrychlení procesu sami, zejména pokud jde o kůži na zbytku našich těl. Častěji než ne, máme tendenci zapomenout na kůži mimo naše tváře a krky, když bychom se o ni měli starat stejně.

Odlupování těla však není tak jednoduché jako popadnutí loofahu a otřepování po celém světě, ani to nezačne a končí nákupem těla tělem a nanášením přes hruď, paže a nohy. Existuje správný způsob, jak přistupovat k exfoliaci těla, a my jsme tady, abychom pomohli rozbít proces.

Proč musím odlupovat? A jak často?

Naše těla se mohou odlupovat, jistě a dělat si exfoliaci, že se mohou zdát jako zbytečné opatření, ale pomáhá snižovat přetížení na vaší kůži a odhalit vaši záře. „Exfoliační tělo pomůže udržet pokožku hladkou a rovnoměrnou, a to jak do očí, tak i dotyku. Pomůže také povzbudit zdravý buněčný obrat tak, aby se kůže chovala mladší, “vysvětlila Dr. Sophie Shotter, estetický lékař Žena .

Pokud jde o frekvenci, závisí na tom, jaký typ kůže máte. Pokud máte velmi suchou nebo citlivou pokožku, možná to budete chtít udělat méně často, Dr. Robert Anolik, klinický asistent dermatologie na lékařské fakultě NYU Grossman, sdílený, sdílený, sdílený s Goop . Pokud nejste citliví nebo máte mastnou pokožku, vaše kůže vydrží - a měla by těžit - trochu víc. Odlupování těla se neliší od odlupování obličeje, opravdu, pokud je vaše pokožka obvykle odolná vůči vnějším prvkům, budete mít prospěch z toho dvakrát nebo třikrát týdně. Ale pokud je vaše pokožka suchá a citlivá, nebo pokud jste náchylní k zánětu, stačí to.

Pokud však začínáte jen, je lepší přistupovat k věcem opatrně. Možná budete chtít začít dělat to jen jednou týdně, a pak se vydat na cestu nahoru, dokud si nevybudujete nějakou toleranci. Totéž platí pro produkty, které používáte. Je lepší začít s jemnými exfolianty, než vyzkoušíte více Silné možnosti, jako je retinol .

Poznámka k správnému exfoliaci těla

Nyní, pokud jde o exfoliaci těla, je jedním z nejdůležitějších kroků výběr exfoliant, který pro vaše tělo nejlépe funguje. Jak dermatolog Dr. Marisa Garshick dříve řekla dameblad.com, můžete si vybrat chemickou látku nebo fyzický exfoliant. Fyzikální exfolianty pracují mechanicky odstraňováním mrtvých kožních buněk, zatímco chemické exfolianty narušují vazby mezi mrtvými kožními buňkami, aby je oslabily, aby spadly, vysvětlila. Fyzické exfolianty často dostávají špatného zástupce Protože se zjistilo, že vytvářejí mikro-šéf na kůži, když jsou použity nesprávně, ale jsou nejpřístupnější. Můžete si vymyslet přirozený exfoliant pomocí kokosového oleje smíchaného s použitými kávovými zázemími nebo granulovaným cukrem, řekl dermatolog Rachael Burns konzultant Rachael Burns Byrdie . Mezitím se chemické exfolianty často vztahují na produkty s alfa, beta a polyhydroxy kyselinami a enzymy, podle Dr. Hadleyho Kinga, dermatologa se sídlem v New Yorku. Sdílela s Dobře že složky v nich „uvolní látku podobnou lepidlu, která drží buňky pohromadě, což jim umožňuje uvolnit.“

Neexistuje žádný konkrétní důkaz, který by naznačoval, že jeden typ exfoliantu je lepší než druhý, takže se vše scvrkává na to, jak je používáte. Rachael Burns navrhuje použití žínky, protože je jemnější než houba, a když se drhnete, nebuďte příliš drsní, že bolíte svou pokožku, ale vyhýbejte se příliš lehkému. Ujistěte se, že při exfoliaci vyvíjíte tlak a můžete cítit hrubou texturu na pokožce, abyste odstranili povrchovou vrstvu odumřelé kůže, doporučila. Pokud jde o chemické exfolianty? Je lepší dodržovat pokyny produktu a aplikovat jej pomocí rukou, ideálně v měkkých kruhových pohybech.

Jak zjistím, jestli jsem šel přes palubu?

Agresivní používání exfoliantů může způsobit, že se vaše pokožka cítí příliš syrová, což může vést k tomu, že vaše kožní bariéra bude ohrožena. A nechcete, aby se to stalo, protože vaše kožní bariéra funguje jako obránce vaší pokožky proti vnějším prvkům. V nejjednodušších shledech je to ochranná vrstva kůže, vysvětlil Dr. Mona Gohara, docentka dermatologie na Yale School of Medicine Já . Naše kůže je to, co chrání naše tělo, a kožní bariéra je to, co chrání pokožku.

Věděli byste, že vaše kožní bariéra byla ohrožena, pokud vaše pokožka vykazuje zarudnutí mimo váš normální rozsah a pokud zažijete nadměrnou suchost, svědění a odlupování. Pokud je vaše pokožka více zanícená než obvykle a pokud je extra reaktivní i na ty nejjemnější ingredience, je to také značka.

Jak tomu zabráníte, zeptáte se? Podle dermatologa s certifikací Dr. Ife Rodneyho pro začátek musíte přijmout filozofii „méně je více“. „Chcete odlupovat jen natolik, aby se zvýšila obrat buněk a odhalila novou novou pokožku, ale ujistěte se, že nepoškrábete nebo nepoškodíte pokožku nadužíváním těchto zařízení nebo produktů,“ řekla Mindbodygreen . A i když se to může zdát jako neomylný, nezanedbávejte se po exfoliaci zvlhčit. Někteří lidé zapomínají na tento zásadní krok, ale je to klíč k zajištění toho, aby vaše kožní bariéra zůstala neporušená. Tento krok je obzvláště důležitý, protože tělové peelingy a exfoliatory dočasně odstraní vaši kožní bariéru, která může vysušit vaši pokožku, Dr. Peter Young, lékařský ředitel Nurx Dermatology, sdílený s nimi, sdílený s dermatologií Nurx CNN . Věřte nám, vaše tělo vám poděkuje.