Hlavní výhodou sexu před spaním

Pojďme k věci: Sex je úžasný. Ať už je to partnerství nebo sólo, pokud je tam orgasmus, pak naše tělo a mysl jsou pro to lepší, díky všem těm hormonám, které se uvolňují v našem krevním řečišti. Orgasmy nejen vytvářejí perfektní způsob odpočinku, ale jsou také fantastickou (a přirozenou!) Alternativou k pilulům na spaní.

Podle a 2023 Studie Publikováno v Journal of Sleep Research, orgasmus před postelí má za následek lepší kvalitu spánku. Vědci požádali 256 lidí, aby si po dobu 14 dnů udrželi spánkový deník a zjistili, že v noci, kdy byl orgasmus buď s partnerem, nebo během masturbace, byl spánek špičkový. Avšak v noci, kde byla sexuální aktivita, ale nekončila orgasmem, kvalita spánku nebyla jen subpar, ale vyvolala „negativní účinky na tyto parametry spánku“.

I když svět může být plný mýtů o orgasmech, jejich pozitivní dopad na spánek rozhodně není jedním z nich. Jinými slovy, pokud se snažíte získat nějaké správné zavřené oko, je čas vykopat ambien a místo toho mít orgasmus.

Zmírňuje stres

Podle Mayo Clinic , pokud jde o krátkodobou nespavost, stres je jedním z hlavních faktorů, které brání někomu v tom, aby spal a spal. Pro některé lidi mohou samozřejmě hrát jiné věci, ale stres má tendenci být nejvlivnějším, aby nás udržoval v noci. „Stres je jednou z největších překážek dobrého spánku,“ řekl Chris Winter, MD, hostitel spánku odpojeného podcastu a poradce spánku pro Tylenol InStyle . A cokoli, co děláte pro snížení hladiny kortizolu před spaním, může prospět spánku. Naštěstí pro nás lidi máme přístup k jednomu z nejlepších reliéfů stresu na planetě: orgasmu.

Jako Studie 2018 Nalezeno v archivech psychiatrického ošetřovatelství, oxytocin, jeden z hormonů uvolněných během orgasmu, snižuje úrovně a zpomaluje produkci kortizolu, stresového hormonu. Když jsou denní stresory pohodlně nasazeny na zadní hořák, pak nejen usnadňuje usnadňování, ale usnout je pravděpodobnější a kvalita těchto spánkových šatů. Protože Ženy cítí stres akutněji než muži , pokud se identifikujete jako první, budete se chtít ujistit, že dostanete velké O před spaním.

Zvyšuje to pocity náklonnosti

I když nemáte sex s někým jiným, než půjdete spát, orgasmus je orgasmus a vydávají se stejné chemikálie. Když se oxytocin spojí s dopaminem, prolaktinem a progesteronem, nejen snižují hladiny kortizolu, ale zvyšují se pocity lásky a náklonnosti. Cítíte se spokojeni a v míru, protože buďme upřímní, orgasmus se může cítit jako objetí všech našich smyslů.

Po všech úvahách se zdá rozumné říci, že vzájemně uspokojivá fyzická a mentální interakce před spánkem zvyšuje náladu, pocity pohody, uvolňování stresu a usnadňuje vypnutí rušné mysli jít spát a zůstat spaní, řekl neurolog a specialista na spánek Dr. Amer Khan řekl Healthline . Pokud je součástí této interakce uspokojivý sexuální orgasmus po vzrušující předehře, je pravděpodobné, že také povede k lepšímu spánku.

I když se zdá, že toto znění je zaměřeno na partnerský sex, je důležité pochopit, že můžete mít tuto úroveň spokojenosti - předehry předehry - když se valíte sólo. Nepotřebujete někoho jiného v místnosti, abyste měli úžasný orgasmus, ani nemusíte mít partnerství sex, abyste si užili výhody, které přicházejí s orgasmem. Sexuální péče o sebe je nezbytnou součástí zdravé, dobře zaoblené wellness rutiny. A teď, když víte, že vám to pomůže lépe spát, máte jen ještě jeden důvod k poklepu na myši, jak se říká, před spaním.