Póry 101: demystifikace veškerého hluku

Kůže je mimořádný a složitý orgán, do kterého jsou mnozí z nás vysoce investováni. Ať už jde o estetické nebo zdravotní důvody, porozumění těmto složitostem může znamenat obrovský rozdíl, pokud jde o naše kosmetické režimy a péči o pleť. Zejména póry dělají hodně těžkého zvedání, pokud jde o celkové zdraví pokožky, jako je udržování zvlhčené pokožky, vyloučení odpadu a dokonce umožňující regulovat teplotu našeho těla potem.

To je samozřejmě jen špička ledovce. Póry také hrají roli v obraně proti environmentálním a infekčním agentům, výměně plynu a reakci různými způsoby na hormony a výživu, plus další věci, které vložíme do našeho těla. Nemělo by tedy být žádným překvapením, že lidé mohou mít mnoho mylných představ o tom, co póry skutečně dělají a co ne.

Například jste možná slyšeli, že póry se otevírají a zavírají, že bílé hlavy a černé hlavy jsou jednoduše nečistoty uvězněny ve vašich pórech, nebo že genetika je jediná věc, která ovládá velikost pórů. Zde se zabýváme těmito mýty a dáváme vám snížení toho, jak se starat o své póry efektivně a bezpečně.

Co jsou póry?

Můžeme myslet na naše póry, alespoň ty, které vidíme, jako otvory na povrchu kůže. Skutečností je, že to, co skutečně vidíme, jsou malé odsazení, které obsahují několik struktur pórů, tak malé, že je nelze vidět. Póry týkající se vzhledu obličeje spadají do jedné skupiny s názvem Pilosebaceous Unit (PER Kniha „Pathobiologie lidských chorob“ ). Tyto jednotky obsahují vlasové folikuly, olejové žlázy a sval, který způsobuje, že se naše vlasy stahují (tj. Náš jev na zvyšování vlasů-například při chladném nebo překvapení).

Tyto jednotky však nejsou v žádném případě pevné, protože nejsou ani statické ve svém vzhledu, ani v poloze ve struktuře kůže. Spíše se rozšiřují do různých kožních vrstev s flexibilní strukturou, která se může změnit nebo se lišit v důsledku různých vlivů. Například studie popsáno v časopise Journal of Skin Research and Technology Ukažte, že hormony, věk, pohlaví, genetika a faktory prostředí mohou přispět ke změnám a rozdílům v těchto strukturách od člověka k člověku a během života osoby.

Bez ohledu na jejich strukturu však póry slouží stejné funkci pro každou osobu. Jak je vysvětleno Journal of Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology „Jádrovou funkcí pórů je„ zajistit vstup nebo výstup plynů nebo tekutin “, jako je pot, soli (jako draslík a sodík), močovina (rozbité proteiny), kyselina mléčná (produkt našeho metabolického procesu) a mastné sloučeniny), obvykle ve formě praží (našeho těla).

Existují různé typy pórů?

Existují dva hlavní typy pórů - ty pro pot a ty pro olej. Počínaje posledně jmenovaným, olejové (nebo pilosebaceové) póry jsou v podstatě otvory na horní vrstvě naší kůže, epidermis, z nichž naše vlasové folikuly vycházejí. Některý výzkum však popsal v Žurnál imunologie a alergie Poznámky, že tyto póry ne vždy obsahují chloupky a mohou se zdát prázdné nebo bez plně vytvořených vlasů, jako v případě zvětšených pórů běžně pozorovaných na nose.

Olejové póry jdou hluboko do dermis, vrstvy pojivové tkáně a jsou připojeny k mazovým žlázám. Mazové žlázy, podle knihy Fyziologie, mazové žlázy, ' jsou malé „pěnivé“ pytle, kde se produkuje a ukládá olej nebo mazu v naší kůži. Když se tato žláza naplní olejem, rozlévá se do vlasové folikulární oblasti a dosáhne povrchu kůže, který udržuje naši pokožku hydratovanou.

Ostatní póry v naší kůži vylučují pot (odpad) a pomáhají regulovat tělesnou teplotu. Tyto póry jsou součástí potních žláz na ekcrin, což jsou malé otvory vedoucí k trubkové struktuře pod dermis, která posílá vodu (pot) na povrch kůže, když se zvyšujeme (v knize „Anatomie, pleťové potní žlázy“ ). Tato voda se poté odpaří a vytváří chladicí efekt. Technicky existují také apokrinní potní žlázy, i když se obvykle vyskytují kolem jiných částí těla s výjimkou víček, kde pomáhají mazat řasy.

Ne, ucpané póry nejsou způsobeny nedostatkem čistoty

Akné a ucpané póry nejsou způsobeny nedostatkem čistoty nebo hygieny. Tyto faktory mohou pomoci přispět k roztržení, ale nejsou příčinou. Za prvé, ucpané póry mohou mít několik různých forem, přičemž akné je jedním z nich, což je zánětlivý stav, který začíná růstem bakterií podporujících akné. Jak již bylo vysvětleno dříve, mazové žlázy vytvářejí mazu, aby namazali pokožku, ale póry se ucpávají, když se vyrábí příliš mnoho oleje.

Proč se to děje, se liší od člověka k člověku, přičemž hlavní příčiny jsou uvedeny Žurnál klinické a estetické dermatologie Jako hormonální (zejména vysoká hladina androgenu), klimatické faktory, jako je teplé nebo vlhké počasí, genetika a pohlaví, s faktory afrického původu a mužů se zdá, že mají vyšší úroveň produkce majáku. Tyto faktory mohou vyvolat vyšší úrovně mazu, což může zase zvýšit pravděpodobnost blokovaných pórů, i když ne vždy.

Akné se vyvíjí, když se mrtvé keratinocyty, hlavní buňky na povrchu kůže (epidermis), mísí s mazem, takže se drží podél pórového kanálu. Když k tomu dojde, stane se to živnou půdou pro bakterie. Naše tělo se snaží bojovat proti těmto bakteriím, což spustí zánětlivou reakci, díky níž je oblast zvednuta a červená. Výsledky mohou být bílé hlavy, černé hlavy, cystické atd., V závislosti na pH kůže, typu bakterií a na tom, jak náš individuální imunitní systém reaguje (jak je vysvětleno Dermnet ).

Můžete vlastně zmenšit póry?

Za prvé, naše skutečná velikost pórů, velikost, se kterou se narodíte, se během svého života několikrát mění, jmenovitě kvůli změnám ve výrobě mazu. Pokud je však mazum stabilní, je to i naše velikost pórů a relativní velikost pórů u jednotlivce je pak určena buď genetikou nebo vnějšími vlivy. Například, Klinický, kosmetický a vyšetřovací dermatologický časopis ukazuje, že etnicita hraje ve velikosti pórů více role než stárnutí.

To, jak zacházíme s naší pokožkou, však mohou póry zvětšit, než ve skutečnosti jsou. To znamená, že pokud jsou naše póry zvětšeny, nikoli kvůli naší genetické dispozice, ale vnějších faktorech, je možné jejich zmenšení. Víme to, protože některé lokální léky jsou uvedeny ve studiích (prostřednictvím Journal of Drugs in Dermatology) Zmenšit póry.

Očividně se nebudou zmenšit o nic menšího, než naše biologie umožňuje, ale můžeme vidět, že velikost pórů se zmenší na to, co by měla být na prvním místě. Například dermatologové ve výše uvedené studii uvedli retinol , derivát vitamínu A, výrazně zmenšila velikost pórů. A jako dermatolog Dr. Andrea Suarez Vysvětluje, existují i ​​další příklady léčby, které mohou pomoci zmenšit póry, jako jsou chemické slupky, jako jsou alfa-hydroxy kyseliny (AHA) a beta-hydroxy kyseliny (BHA), laserová terapie a antioxidanty.

Příčiny zvětšených pórů

Co tedy způsobuje zvětšení velikosti pórů? Výzkum prostřednictvím British Journal of Dermatology naznačuje, že hlavními exogenními faktory (faktory pocházející mimo tělo) jsou vystavení sluncem a některé produkty péče o pleť. Klinickým termínem pro takové produkty je komedogenní xenobiotika, což se týká jakýchkoli syntetických produktů - těch, které se v přírodě nepřirozeně nevyskytují - které mají vysokou pravděpodobnost ucpávání pórů, které zase mohou zvětšit velikost pórů.

Rozhodnout o tom, zda produkt pravděpodobně blokuje póry, mnozí odkazují na komedogenní stupnici (jak je uvedeno v Žurnál kožní medicíny ). It lists products on a scale of one to five, with five representing those most likely to clog pores, such as those containing silicone, algae extract, and isopropyl isostearate, a moisturizing agent commonly found in skin lotions.

Vzhledem k tomu, že produkce mazu je velmi založena na hormonech a že produkce těchto hormonů může být ovlivněna naší stravou a životním stylem, můžeme stanovit, že se jedná o faktory, které by mohly zvětšit velikost pórů. Například nutriční studie z roku 2019 v Žurnál kritických recenzí v potravinářské vědě a výživě Zdůraznilo, že terapie deprivací androgenů, která je lékařským nebo chirurgickým snížením hladiny androgenů, lze také dosáhnout dietou s potravinami s vysokým obsahem flavonoidů (sloučenina odvozená od rostlin), jako je listová zelenina, ovoce, ovoce, a určité nápoje, jako je víno a čaj.

Proč byste se neměli sami unclog póry

Může být velmi lákavé vyzkoušet a uvolnit póry prasknutím pupínků nebo výběrem na kůži. To však může způsobit více škody než dobré. V dermatologii odkazujeme na všechna poranění nebo infekce kůže, které mohou zhoršit existující stav jako následky akné. Je to jeden z zatěžujících aspektů léčby ucpaných pórů, protože i po počátečním vzplanutí stavu kůže může výrazně prodloužit dobu zotavení.

Prasknutím pupínků nebo pokusem se uvolnit póry, Americká akademie dermatologie Varuje, můžete neúmyslně šířit bakterie do jiných oblastí vaší kůže a zvýšit zánět, který může prodloužit vyfukování akné a zhoršit ránu. Ve skutečnosti, jak vysvětluje dermatolog Dylan Alston Intermountain Healthcare „Když vyskočíte pupínek, může to prodloužit čas na 14 nebo více dní před uzdravením“.

Odborníci se navíc shodují, že špatné řízení akné a ucpaných pórů vede k zjizvení ve 43% až 90% případů akné, spolu s vysokou pravděpodobností zánětu a zarudnutí (podle International Journal of American Academy of Dermatology ). Therefore, it's particularly advisable that when your pores are clogged, you resist the temptation of home popping in favor of professional treatments or medications, such as Čištění obličeje před spaním , správné použití exfoliace , nebo navštívit svého dermatologa pro správný předpis.

Můžete použít páru k uvolnění pórů?

Pravděpodobně jste slyšeli, že napařování může pomoci uvolnit póry otevřením a povolením toxinů. Podle dermatologa však Dr. Whitney Bowe , to není úplně správné: póry se nemohou otevřít, protože se nezačnou začít. Přestože máme v naší kůži svaly, které umožňují našim vlasovým folikulům stahovat se, póry, jak je popsáno dříve, jsou kanály nebo prostory, ve kterých se neustále vyměňují tekutiny a plyny.

Proto se neotevírají v reakci na podněty, jako je teplota. Podíváme se na anatomii kůže (Na statpearl) , pára nebo přesněji, teplo, způsobí, že naše potní žlázy reagují tím, že vytvoří více potu, aby se ochladila pokožku. Mohlo by to být důvod, proč spojujeme napařování s uvolňováním toxinů, protože pot je mechanismus pro vylučování odpadu. Tento proces je však oddělen od procesu našich olejových žláz, takže pokud jsou vaše póry ucpané kvůli hromadění nebo akné, napařování je nezmizí.

Spíše, napařování rozšiřuje krevní cévy kůže, které skrze ně mohou cirkulovat krev a kyslík. Výzkum však (z komplexního fyziologického časopisu) je rozdělena na to, zda má pozitivní nebo negativní výsledek na celkové zdraví kůže. Na jedné straně vidíme, že teplo zlepšuje průtok krve, což může pomoci s cirkulačním kyslíkem a odpadem odpadu. Způsobuje však také zánětlivou odpověď, která, jak bylo uvedeno, může zhoršit určité podmínky kožních podmínek, jako je akné.

Slunce může zvětšit póry

UV záření, spolu se znečištěním ovzduší, je jedním z hlavních externích podněcovatelů produkce mazu. Oba zvyšují maz Environmentální věda a výzkumný časopis , ale nejen to, i když Sebum obvykle tvoří hydratační bariéru na povrchu kůže, existuje důkaz, že samotná bariéra kůže prochází řadou změn, proti kterým tato zvýšená úroveň mazu nemůže chránit.

Je to proto, že UV záření má schopnost proniknout za horní hladinu kůže, překonat epidermis a vstoupit do dermis, kde může způsobit řadu strukturálních změn na úrovni DNA. Tyto účinky mohou vyvolat ztrátu pružnosti, která je zásadní pro udržení struktury kůže, jakož i ztráty vody a předčasné stárnutí. To vše může zvětšit vzhled pórů.

Ještě horší je, že kvůli zvýšené produkci mazu můžeme trpět jevem zvaným peroxidace. Podle Journal of Lipids in Health and Disease , vědci zjistili, že se jedná o předchůdce akné, který, jak víme, může také zvětšit velikost pórů. Peroxidace je, když se lipidy nebo tuky v mazu dostanou pod útok škodlivými volnými radikály vyvolanými sluncem. To začíná řetězovou reakci, která mění prostředí kůže a vytváří klima vhodné pro bakterie akné k kolonizaci. Stručně řečeno, opalovací krém je neomylný.

Velikost pórů se mění během našeho života

Když procházíme našimi životy, je normální zažít časy, kdy se póry zdají být větší nebo menší. Je to proto, že produkce mazu se zvyšuje a snižuje v reakci na hormonální změny, ke kterým dochází, když stárneme. Čím více mazu vyrábíte, tím větší póry budou a naopak. Například vidíme, jak se póry zvyšují při narození, když jsou hladiny mazu nejvyšší. Hladiny mazu se poté stabilizují, takže velikosti pórů se snižují až do puberty. Během puberty stoupají hladiny mazu opět spolu s velikostí pórů (vysvětluje nešťastnou fázi akné). Poté se znovu stabilizují, než během menopauzy klesnou (podle Journal of Clinical and Estetic Dermatology ).

I po této fázi však někteří stále zažívají zvětšené póry. I když je pravda, že genetika hraje větší roli při určování velikosti pórů než stárnutí, naše kůže ztrácí kolagen, jak stárneme, což je zásadní pro strukturální integritu bariéry kůže.

Toto, podle Žurnál kosmetické dermatologie , je skutečným důvodem, proč se vzhled velikosti pórů mění, když stárneme, a nemusí se nutně vztahovat pouze k hormonálním nebo genetickým faktorům, ale spíše o tom, jak dobře jsme si udržovali bariéru naší kůže v průběhu života. Například expozice slunce, léčba kůže a životní styl mohou v průběhu času oslabit bariéru, což vede ke ztrátě elasticity, což zase zvyšuje velikost pórů. Abychom zajistili budoucnost naší pokožky, je nezbytné se o ni začít starat brzy se správnou údržbou péče o pleť.

Nejlepší způsob, jak pomoci našim pórům

Dermatolog Andrea Suarez Poukazuje na tři hlavní faktory v péči o póry, což jsou hladiny mazu, ztráta pružnosti a velikost vlasových folikulů. Jak jsme poznamenali, v těchto kategoriích existuje několik interních a externích aspektů. Hormony a životní styl jsou ovlivněny hladinami mazu, ztráta pružnosti pochází ze stárnutí a slunečního vystavení a velikost folikulu bude pravděpodobně součástí genetiky a typ pleti (I když to samozřejmě může být mix).

Kůže každého je jedinečná, takže je nejlepší zacílit na oblasti, které se na vás vztahují konkrétně, abyste získali nejlepší výsledek pro vaše póry. Například se stárnoucí kůží může být dobrým přístupem retinoidy, které mohou pomoci usnadnit produkci kolagenu a udržovat strukturu bariéry kůže a zároveň pomáhat v péči o póry.

Pokud máte pokožku náchylnou k akné, může se za to podívat blíže na vaše produkty péče o pleť. Někdy jen mít Nekomedogenní štítek Nestačí říct, zda produkt bude blokovat póry nebo ne, a možná budete muset provést další výzkum. Beta hydroxy kyseliny (BHA), stejně jako kyselina salicylová, jsou účinné při léčbě akné hlubokou exfoliací kůže. Ti, kteří mají citlivou pokožku, však mohou dojít k zánětu, což vytváří jemnou alfa hydroxy kyselinu (AHA), jako je kyselina mléčná, lepší volba. Je důležité si vybrat léčbu na základě vašich specifických potřeb, spíše než dodržovat populární trendy nebo používat obecné ošetření pórů, které nemusí být vhodné pro vaši pokožku.