Máme tajemství pro porážku letního akné (protože kdo chce na pláži odtrhnout?)

Není žádným tajemstvím, že čerstvá a zářící pokožka může váš vzhled posílit letos v létě, zejména pokud jde o tvář. To je pravda: zdravější pleť znamená, že vyrazíte zář s make-upem lehčí váhy, přirozenějšími tóny a možná náznakem bronzu. Ale pokud má vaše tvář více mastnoty než třpytivější a více míst, než byste se chtěli spočítat, možná se nebudete cítit tak sebevědomě.

Environmentální faktory včetně potu, tepla a vlhkosti mohou vyvolat nebo zhoršit stávající akné. A nezapomeňme na stres cestování - že přebytek kortizolu může způsobit zmatek na kůži. Takže, pokud jste obzvláště náchylní k akné, možná budete muset narazit rutinu péče o pleť a zvládnout stres. Především budete muset dávat pozor na běžné magnety, které zachycují nečistoty a bakterie, protože tyto zhoršují citlivou pokožku. Máme tajemství k prevenci letního akné, takže můžete vypadat a cítit své nejzávažnější (a mimo) slunce.

Použijte lehký zvlhčovač a opalovací krém

V létě existuje mnoho důvodů, proč se rozsvítit. Ve skutečnosti je svěží a svěží způsob, jak jít, pokud jde o vaše vlasy, vaše oblečení a váš postoj. Pokud jde o péči o pleť, budete se chtít také cítit lehce. Během těch horkých a lepkavých měsíců se může cítit těžký s krémem na obličej a může to také zhoršit vaše akné. Proto dermatologové doporučují lehký zvlhčovač, pokud jde o tvář.

„V letních měsících může zvýšené pocení vést k ucpaným nebo zablokovaným pórům. Víme však, že některá opalovací krémy a zvlhčovače, zejména ty, které jsou o něco silnější, mohou přispět k většímu ucpávání a dále rozvoji akné, “sdílel dermatolog Sean McGregor s Clevelandská klinika .

Ale pokud jste v pokušení jít bez zvlhčovače, zamyslete se znovu. Účelem zvlhčovače je udržet pokožku hydratovanou. Dehydratovaná kůže je náchylná k akné, protože spouští vaše olejové žlázy, aby se kompenzovala nadprodukcí, což vede k ucpaným pórům. Jděte do toho a použijte zvlhčovač, ale rozhodněte se pro lehký vzorec. Podle Čistá kůže , pokud jste obzvláště náchylní k akné, zvažte ten, který je nekomedogenní a hypoalergenní, obsahuje SPF a zahrnuje složky vyrovnávající vlhkost, jako jsou ceramidy, zvlhčovadla a kyselina mléčná.

Jděte bez oleje

Hydratační zvlhčovač je nezbytný pro hladkou a pružnou pokožku. Ale ujistěte se, že si vybíráte nekomedogenní produkty bez oleje, pokud je vaše pokožka náchylná k akné. Když je slunce venku, teplo je vysoké a faktor potu je spousta, vaše pokožka bude pravděpodobně produkovat více olejů. Proto přidání více oleje do směsi přidá pouze vaše trápení v pórech.

Hledejte hlavní ingredience, jako je glycerin - pomůže zvlhčit bez přidaných olejů. Nejenže je bez glycerinového oleje, ale také chrání před škodlivými UV paprsky, je přirozeným exfoliatorem a může podle vašeho póry pomoci zpřísnit vaše póry Lyžování . Mezi další nejlepší sázky patří aktivní složky, jako je kyselina hyaluronová a niacinamid, aby se zablokovaly vlhkost, podle Harperův bazar . Ale pozor na mnoho produktů obsahuje množství ingrediencí, z nichž některé pro vás mohou být dráždivé. Pokud se tedy jednoduše chystáte Haywire a snažíte se dešifrovat ingredience, zkontrolujte u svého dermatologa jejich doporučení ohledně produktů bez oleje, aby vyhovovaly vašim konkrétním potřebám péče o pleť.

Očistěte správně

Pokud jde o léto, není úniku potu. Ve skutečnosti pocení pomáhá udržovat vaši pokožku v pohodě a to je dobrá věc. Ale podle horké, zpocené tváře bude mít podle toho také zvýšenou olejnivost Zbožňovat krásu . To nejen ucpává póry, ale také magnet pro bakterie (dvojitá whammy, pokud jde o akné). Abychom zůstali v pohodě a bez úniku, čištění je správné nutnosti. Jak často čistíte, může být rozdíl mezi červenou a kažkou, oproti pokožce, která je bez úniku.

Umyjte si tvář až dvakrát denně, abyste správně odstranili pot, nečistoty a oleje a zvýšili zdravý obrat pokožky, podle Byrdie . A nenechte ten pot sedět příliš dlouho. Pokud jste právě dokončili těžký trénink nebo pebulovali kolem silné vlhkosti, umýt se. Ale nechoď přes palubu. Přetížení může zaschnout a dráždit pokožku, která může vyvolat zánět a vést k vzplanutí akné, řekl dermatolog Adam Friedman Byrdie.

Zahrňte odlupování do rutiny péče o pleť

Je to dobrý nápad odlupovat vaši pokožku bez ohledu na čas roku. Ale v létě je to obzvláště dobrý nápad. Za prvé, podle to odlupuje tupé kožní buňky pro více zářivé a mladistvé záře, podle Rose Inc. . A co víc, exfoliační odstranění přebytečných olejů ze všeho tepla, vlhkosti a potu. Přitom brání mrtvým kožním buňkám v tom, aby se držely a ucpaly vaše póry. Zda potřebujete odlupovat denně nebo jednou týdně, závisí na typu pleti. Dejte si však pozor na příliš exfoliaci, protože může odstranit vaši pokožku jeho přírodních olejů-což má za následek suchou, podrážděnou pokožku. Začněte tím, že odlupujete jednou nebo dvakrát týdně a zvýšíte frekvenci, pouze pokud ji vaše pokožka toleruje. Lidé s kůží náchylnou k akné mohou dosáhnout nejlepších výsledků exfoliací tak často jako čtyřikrát týdně.

Použijte čistý a suchý ručník

Během těchto letních měsíců je vaše pokožka již náchylná k bakteriím, potu a přebytku oleje. Možná tedy častěji sáhnete po ručníku obličeje. Ale nebudete dělat svou pokožku, pokud si ručníky pravidelně nemytíte. I když nejsou přítomny žádné rtěnky nebo základní nátěry, ručníky mohou obsahovat bakterie, které nejsou pro pouhé oko viditelné, podle odborníků na prádlo pro Martha Stewart .

Umyjte si ručníky po třech použitích - max. Je důležité je často umýt - nejenže mají úzký kontakt s vaší tváří, ale mohou také absorbovat vodu nebo pot a stát se chovem pro bakterie, řekla Anna Utley, generální ředitelka skupiny spotřebních produktů ve Whirlpool Corporation. Ujistěte se, že ručník, který používáte k otírání obličeje, je suchý. Protože mokrý nebo vlhký ručník, který již nějakou dobu sedí, je dalším snadným magnetem pro typ bakterií, které byste měli držet dál od tváře.

Často si umyjte vlasy

Léto je tady, což znamená, že jsou delší, zdánlivě bezstarostné dny. Ať už se mírně potíte pod verandou nebo hrajete volejbal na horkém slunci, vaše olejové žlázy se stanou nadměrnou pro výrobu (včetně těch na pokožce hlavy). Pot a mastná kůže tedy může jít ruku v ruce. Proto může být vhodné udržovat vlasy od obličeje, zejména pokud jsou vystaveny vlhkosti nebo jsou fyzicky aktivní venku.

Vytáhněte vlasy zpět do ohonu nebo horního uzlu - zabrání vám po pot do tváře potu z vašich vlasů. Ale nemusí to stačit. Pokud si vlasy častěji nemýváte, oleje z vlasů se mohou dostat do tváře. Přemýšlejte o tom: Vlasy, které kape potem nebo jakýmkoli přístupovým pramenem, mohou ozdobit vaše čelo a tváře. Takže je nejlepší Umyjte si vlasy dostatečně často na to, aby se zabránilo letnímu útěku. Podle Lepší notyounger , určení, jak často je na jednotlivci. Pro ty, kteří mají kulhání a jemné vlasy, to může znamenat každý druhý den. Aktivní ženy se možná budou muset umývat až třikrát týdně. Pro ty, kteří tráví více času uvnitř, to může být méně.

Často si umyjte polštáře

Čistý polštář nastaví jeviště pro čistší obličej ráno. Když letní zasáhne, chcete cítit své nejčerstvější, takže si pravidelně umyjte polštáře. A během těch horkých letních měsíců - zejména pokud se probudíte s korálky potu - možná budete muset častěji měnit povlečení. Ve skutečnosti je dobré umýt polštář každé dva až tři dny, podle Linenly . Je to proto, že bakterie (ty skryté mikroorganismy) se mohou na vašem povlečení hromadit; A kombinace nečistot, potu a bakterií může způsobit zmatek na tváři.

Nejste častá myčka? Jednou týdně je dobrý začátek, ale pokud máte aktivní breakouts, umyjte si polštáře a listy dvakrát týdně, řekl Nazanin Saedi, MD, dermatolog s certifikací na palubě ve Philadelphii a Clinical Associate na Thomas Jefferson University řekl Byrdie . Pokud je vaše pokožka nesmírně citlivá, Saedi doporučuje zvolit si hedvábné prádlo ', protože neparkují bakterie jako bavlna'. Jsou také jemnější na kůži a mohou dokonce pomoci zabránit vrásek.

Umyjte si make -up kartáče

Když je počasí vlhké, můžete často bít do práškové místnosti, abyste zabránili mastnému vzhledu. Ale pokud si nemýříte make-up kartáče častěji, lesklé čelo může být nejméně z vašich starostí. Zvažte toto: Vaše make -up kartáče jsou magnetem pro nečistoty, oleje, (toaletní) bakterie a bakterie - a také zbytky z produktů, které pravidelně používáte na obličej Byrdie . Pokud jako takové, pokud si nemyjete kartáče na reg, je pravděpodobnější, že budete trpět útěky.

The Americká akademie dermatologie Doporučuje si umýt kartáče každý týden (nebo alespoň každých deset dní). Chcete -li to správně udělat, opláchněte špičky štětců pod vlažnou vodou. Poté vyplňte misku čistou vlažnou vodou a přidejte malý kopeček šamponu. Svíťte tipy štětce do vodní vody a pracujte na koncích štětce dlaněmi, abyste uvolnili nečistotu a zbytky. Poté opláchněte, dokud voda nevyčistěte. Nakonec položte kartáče na ručník na suchý vzduch.

Přestaňte se dotýkat tváře

Zatímco dotyk vaší tváře se v průběhu roku nedoporučuje, budete chtít tento zvyk omezit, pokud chcete zabránit letním útěkům. Vaše pokožka produkuje více oleje, když je teplo intenzivní, zejména pokud máte mastnou nebo citlivou pokožku. A dotknout se vaší tváře zhoršuje mastný stav tím, že jej šíří kolem a ucpává póry, podle Dermatologie úplného spektra . Kromě toho jsou vaše ruce neustále náchylné k nečistotám a bakteriím. Pomyslete na všechny povrchy, které se dotýkají po celý den, včetně vašeho mobilního telefonu. Chcete -li pomoci udržet letní akné na uzdě, buďte více všímaví a najděte jiné způsoby, jak obsadit ruce.

Můžete začít nosit rukavice a odstranit přímý kontakt s rukou k tváři-zvýší to také vaše vědomí. Mějte po ruce pero nebo telefon, abyste mohli začít psát nebo posouvat, když cítíte nutkání vybrat si nebo dotknout se obličeje. Umístěte připomenutí nebo lepivé poznámky na předměty, na které se nejčastěji zacházíte - například vaše peněženka nebo mobilní telefon -, abyste svůj zvyk omezili. A podle University of Maryland Medical System , Fidget Spinner, stresový míč nebo dokonce gumová pás, může být užitečný a praktický předmět, který jinak zabírá vaše prsty.

Rehydratujte pokožku a zvládejte stres při cestování

Léto je čas na cestování. Ať už poskakujete dojíždějící let do Seattlu nebo na 17hodinovém treku na panenské ostrovy, možná budete muset mít na pokožku obzvláště na vědomí, pokud chcete zabránit úniku. Suchý vzduch v kabině, změny klimatu a přidané stres při vytváření všech vašich cestovních spojení jsou faktory, které mohou přispět k akné.

Nezapomeňte tedy zůstat hydratovaní a nezapomeňte mít po ruce lehký zvlhčovač velikosti cestování, aby se zabránilo akné při cestování, zejména pokud cestujete letadlem. „Suchý vzduch na letadlech může dráždit pokožku, bez ohledu na to, jaký typ máte. Pro ty, kteří již suchou pokožku, může vzduch na rovině zhoršit suchost, zatímco lidé s mastnou pokožkou mohou produkovat přebytečné oleje, aby kompenzovali suchost, “řekl Dermatolog Nazanin Saedi Jefferson Health . Před nástupem a po příjezdu do cíle věnujte zvláštní pozornost čištění obličeje správně před nástupem. Při dojíždění vzduchem jděte bez make-upu a vyhýbejte se dotyku vaší obličeje, aby se zabránilo nečistotě sběru na kůži.

Jakmile dorazíte, uvědomte si, že změny klimatu mohou změnit rovnováhu pH v pokožce. Vlhkost, vyšší teploty a kvalita ovzduší jsou jen několik faktorů, které mohou vyvolat zánětlivé podmínky kůže - uhodli jste, akné - podle Dermatologie Winston Salem . To je další důvod zůstat na vrcholu vaší rutiny péče o pleť. Pokud navigace na letišti, procházení TSA a navázání všech vašich spojení nebyla dostatečně stresující, zvažte účinky zpoždění trysky. Časové pásmy ovlivňují váš cirkadiánní rytmus a mohou vést ke zvýšené hladině kortizolu. Vyhledejte tedy některé činnosti, které sníží stres, obnoví klid a pokuste se získat kvalitní odpočinek.