Váš průvodce po lymfatické drenáži

Pokud vás zajímá, co je další převzetí velkého wellness, je to lymfatická drenáž. V průběhu let postupně zachytil obdiv hledačů péče o sebe všude. Abychom pochopili tuto nově popularizovanou praxi, musíme nejprve porozumět tělesnému mechanismu, na který se zaměřuje: lymfatický systém. Je to zásadní, často přehlížená část anatomie , který transportuje lymfy-bílou tekutinu naplněnou krví-zatímco uzly (nalezené v oblastech, jako je krk, podpaží a slabiny), odfiltrují nevítané látky, které by jinak v těle byly jinak hromaděny.

Aby pomohly rozbít důležitost lymfatické drenáže, ženy hovořily výhradně s lymfatickým drenáž celebrity a specialistou na péči o pleť, Joslyn Lozoya . Nezní to velmi okouzlující, ale přirovnává systém k likvidaci odpadků: „Pomáhá vašemu tělu odfiltrovat odpad a bakterie.“ Systém neúnavně pracuje na udržení rovnováhy v těle, ale na rozdíl od svého souseda v oběhovém systému postrádá čerpadlo, jako je srdce, aby se věci udržely v pohybu. Lozoya dodává: „Lymfatická tekutina se spoléhá na pohyb a kontrakci vašich svalů, aby to proudilo.“ Bez něj by tělo zažilo otok, únavu a řadu dalších problémů. Pochopení toho, jak lymfatická drenáž podporuje tento životně důležitý systém, nabízí vhled do toho, proč získává tolik trakce a jak by to pro vás mohlo změnit.

Lymfatická drenážní masáž má velké množství přínosů pro zdraví

Seznam věcí, které má lymfatická drenáž, je rozsáhlý a působivý. Podle Joslyn Lozoya to zahrnuje snížený otok a otoky, zlepšený oběh a podporu imunitního systému. K dispozici je také lymfatická drenáž obličeje, kosmetické prodloužení léčby, které „může pracovat na zvýšení přirozeného záření a obrysů obličeje pokožky“, „působí jako tzv. Přirozený facelift. Funguje tím, že rozbije fascii, což je tkáň, která může způsobit těsnost a vrásky.

Kromě svých hmatatelných výhod Lozoya chválí způsob, jakým lymfatická drenáž nechává pocit, že se tělo oživí. Smála se: „Je to zábavné, protože jsem měl klienty, kteří mi říkají, že se cítí, jako by se vznášeli.“ Tento pocit je součástí toho, co dělá tuto praxi tak jedinečně restorativní. Pokud to zní příliš dobře, aby to byla pravda, slibujeme, že tomu tak není. Z fyzického i mentálního hlediska mohou lymfatické masáže skutečně podporovat pocit lehkosti.

Jak pravidelně byste měli vyzkoušet lymfatickou drenáž?

I když existuje mnoho holistických výhod lymfatického drenáže, není to univerzální praxe. Joslyn Lozoya doporučuje počínaje měsíční relací pro obecné zdraví a wellness, ale to se může lišit od člověka k člověku. Někteří lidé mohou potřebovat více sezení několikrát za měsíc, na věci, jako je pooperační zotavení, poporodní a dokonce i významné události, jako je svatba nebo připravení červeného koberce, vysvětluje. Tento hollywoodský tip může být důvod, proč A-listers jako Camila Mendes a Hannah Waddingham navštěvovali Lozoya před velkými paparazzi dny, aby zlepšili své obecné wellness rutiny. Scarlett Johannson řekl Móda Tato lymfatická drenáž byla ve skutečnosti jejím oblíbeným kosmetickým ošetřením. Ona odhalila slavné módní Bibli, že její vizážistka, Frankie Boyd, s ní bude zacházet „na jedno před focení nebo premiérovou noc. Dodala: „Vždycky to dělá takový rozdíl ve snižování otoky.“

Tipy pro domácí lymfatickou drenáž

Přestože existují profesionální odborníci, jako je Joslyn Lozoya, můžete se obrátit na lymfatické drenážní masáže, ujišťuje nás, že můžete dosáhnout výsledků z pohodlí svého vlastního domova - samozřejmě se správnou přípravou a technikou. Na ní Instagram , ona sdílí krok za krokem tutoriály, aby vedla začátečníky s lymfatickou drenáží obličeje.

Po pití hodně vody začněte otevřením lymfatických uzlin s kruhovými pohyby: nejprve u podpaží, poté nad klíční kostí, za ušima, vedle nosních nosních látek a mezi vnitřními rohy obočí. Jakmile jsou uzly aktivovány, naneste obličejový olej na obličej, krk a hrudník pro hladký klouzání. Lozoya pomocí gua sha doporučuje hladit nástroj přes hrudník. Poté na ramenou ji pohybujte nahoru, než se pohybujte podél krku se vzestupnými pohyby směrem k čelisti. Na obličeji opatrně pracujte vzhůru od vnitřních rohů obočí, klouzat kolem a nahoru po stranách nosu a zakončit nahoru po čele. Každý pohyb opakujte třikrát až pětkrát, abyste podpořili lymfatickou drenáž, zvýšili oběh, zmírňují napětí obličeje a hladké jemné linie.

Aby získala to nejlepší z výsledků, navrhuje hydrataci dobře po masáži, aby pomohl uvolněným toxinům pohybovat se podél. Mějte na paměti příliš tvrdé škrábání, které může dráždit pokožku, nebo pomocí olejů, které by mohly vyvolat reakci. Je úžasné, že obvykle uvidíte okamžité výsledky, ale plná drenáž může trvat 24 až 48 hodin.