Výhody parní sprchy, vysvětlené

Pokud jste tady, pravděpodobně jste se ošetřili do parní sprchy. Ale pokud tak neučiníte, možná vás zajímá, jak se liší od běžné sprchy. Pojďme se do toho dostat. Na rozdíl od tradičních sprch, které vydaly stálý proud vody, parní sprchy vyzařují horkou páru. Existují dva druhy parních sprch, které můžete nainstalovat doma, známé jako prefabrikační a vlastní. Prefabrikované parní sprchy (také označované jako prefabsy) jsou kompletní systém vložený do vaší koupelny tak, jak je. Na druhou stranu je zvyk trochu více vysvětlující, vytvořené kolem specifických požadavků kupujícího.

Parní sprchy samozřejmě nejsou jen doma. Parní sprcha je velmi podobná parní lásce, která je běžná ve většině lázní. Největším rozdílem mezi nimi je, že parní sprcha je obvykle menší jednotka (která může mít prostor pouze pro jednu nebo dvě osoby), zatímco parní místnost má tendenci být větší s prostorem pro více lidí. Parní sprchy bývají také nastaveny na nižší teploty než parní místnosti, protože 110 až 115 stupňů Fahrenheita se doporučuje Thermasol .

Existuje běžná mylná představa, že se nemůžete čistit v parní sprše jako v běžné sprše, ale to není pravda. Je naprosto v pořádku dostat mýdlo ven do parní sprchy, abyste se čistili.

Parní sprchy mohou mít spoustu výhod fyzického zdraví

Parní sprchy (stejně jako parní lázně nebo parní místnosti) mohou být pro tělo velmi prospěšné. Jak řekl specialista na dlouhověkost Dr. Darshan Shah MBGHEALTY „Teplo a pára mohou uklidnit nervové zakončení a relaxovat svaly, potenciálně zmírnit bolest kloubů, artritidu, migrény a bolesti hlavy.“ Můžete dokonce najít parní sprchu dříve, než vaše cvičení vám může poskytnout lepší výsledky. Dermatolog Dr. Aanand Geria poukázal na Huffpost že bylo prokázáno, že obě uvolní klouby a také pomáhají s flexibilitou.

K dispozici je také nějaký výzkum, který navrhuje, aby Steam může pomoci dutin, což může udělat parní sprchu, když zjistíte, že máte ucpaný nos. „Steam pomáhá uvolnit hlen a hlezek, což zlepšuje přetížení a dýchání,“ vysvětlil doktor Internal Medicine Dr. Safdar Naueen. Lékařka Dr. Barbara Bawer také odhalila, že parní místnosti nebo sprchy mohou také pomoci pomoci v krku nebo kašli, které jsou způsobeny špatným drenáží nebo přetížením v sinusu. Jen si pamatujte, že je to možnost pouze v případě, že máte osobní parní sprchu, protože to není skvělý nápad potenciálně riskovat kontaminaci ve veřejné oblasti.

Nezapomeňte pít hodně tekutin po páře, abyste se vyhnuli nepříznivým zdravotním rizikům. Hlavní redaktorka lékařů společnosti WebMD, Dr. Brunilda Nazario, doporučila omezit parní sprchy na tři nebo čtyři 15 až 30 minut týdně.

Mohou také mít přínosy duševního zdraví

Nejedná se však pouze o výhody fyzického zdraví, které můžete potenciálně očekávat od parní sprchy. Někteří lidé našli pravidelné parní sprchy (nebo navštívit parní místnost nebo parní lázeň) mohou mít také pozitivní dopad na duševní zdraví člověka. Teplo z parní místností může vyvolat uvolňování endorfinů, známých jako pocit dobré chemikálií, které snižují stres a mohou vám nechat pocit omlazení, řekl Dr. Darshan Shah Mbghealth. Nemluvě o tom, jak Dr. Barbara Bawer poukázala na HuffPost, někteří lidé se prostě cítí uvolněnější v parní sprše, protože se více soustředí na jejich dýchání a spojují se.

Bylo také prokázáno, že lepší spánek může pomoci s některými problémy s duševním zdravím a parní sprcha by mohla potenciálně přispět k lepšímu spánku. A 2019 studie Objevili dospělí muži, kteří zažili úzkost a snažili se spát, podařilo se po inhalaci páry po dobu 15 minut před spaním získat kvalitnější zavřenou očí. Nemluvě o Výhody jakékoli sprchy se mohou zlepšit v závislosti na tom, zda to uděláte ráno nebo v noci .

Je však důležité si uvědomit, že parní sprchy nemusí být pro každého. Některé léky se s nimi nemusí dobře promíchat, takže je důležité nejprve zkontrolovat se svým lékařem, pokud berete věci jako antibiotika. Parní sprchy nemusí být také doporučeny pro lidi se srdečními chorobami, těhotnými lidmi, kteří mají epilepsii, nebo lidi, kteří pijí hodně alkoholu.

Parní sprchy mohou pomoci zlepšit vzhled kůže

Nejenže by mohly běžné parní sprchy mít pocit, že se budete cítit lépe uvnitř, ale také vás také přimějí vypadat lépe zvenčí. Je to proto, že pára může zlepšit vzhled kůže. Jedním ze způsobů, jak to dělá, je pomoci mu zůstat hydratovaný. Když vaše pokožka postrádá vodu, zdá se, že je nudná nerovnoměrným tónem pleti, řekl MBGHEALTH Dermatolog Dr. Kim Nichols. Napařování obličeje rozšiřuje vaše kožní krevní cévy, které podporuje zdravý cirkulace na kůži, dodala. Ve skutečnosti rok 2012 studie Nalezeno vlhké teplo, jako z parní sprchy, rozšiřuje malé krevní cévy nebo kapiláry, aby se zvýšil průtok krve.

Můžete dokonce zjistit, že se vaše pokožka cítí čistěji po parní sprše přes běžnou. Jak Dr. Barbara Bawer řekla HuffPost, „Heat může otevřít póry a kondenzace z vlhkosti pomáhá také umyvat nečistoty a odumřelou pokožku.“ To Funguje podobně jako kouření obličeje , o kterém víme, že má řadu výhod. Post-Steam může být Ideální čas na aplikaci parfému Takže to opravdu trvá.

Ale je důležité být v bezpečí. Pokud zažíváte kožní stavy, jako je psoriáza nebo ekzém, konzultujte se svým dermatologem, než vyzkoušejte cokoli, co by mohlo podráždit pokožku. Budete také chtít šetřit a opatrně, abyste nevylili žádné výrobky pro mytí těla, protože se můžete snažit vidět kvůli páře a kluznost by mohla způsobit nehodu.

Existují také ekonomické výhody pro parní sprchy

Není to jen o zdravotních výhodách, pokud jde o parní sprchu. Existují také některé další velké plusy, které dávají parní sprchy, včetně skutečnosti, že používají mnohem méně vody než tradiční sprchy. Nejen, že je to lepší pro životní prostředí, ale také by to mohlo být lepší pro vaše úspory z dlouhodobého hlediska, pokud uvažujete o tom, že jeden nainstaluje doma. Podle Forbes , pravidelná sprcha může používat až dva galony vody každou minutu. Parní sprcha, na druhé straně, by mohla trvat až 30 minut na použití tolik vody.

Rovněž stojí za zmínku, že i když budete pomáhat zachránit životní prostředí a peníze v dlouhodobém horizontu, v krátkodobém horizontu byste mohli vidět více finančního hitu. Získání parní sprchy v koupelně by vás mohlo vrátit mezi 2 500 a 6 200 $, zatímco vlastní parní sprcha bude pravděpodobně trochu dražší a může stát cokoli mezi 4 000 a 15 000 $. Ale pokud jste připraveni na páru ve svém volném čase doma, pak není pochyb o tom, že parní sprcha má spoustu výhod, které vám pomohou vypadat a cítit se co nejlépe.