Věděli jste, že existují různé velikosti menstruačních pohárů? Zde je, jak najít své kondice

Pravděpodobně jste v příštích 28 dnech neočekávali domácí úkoly, ale pokud jste nováčkem v různých velikostech menstruačních pohárů, jako jsme byli, poděkujete nám později. Vaším úkolem je zjistit výšku děložního čípku v průběhu celého cyklu. To vám zase pomůže vybrat menstruační pohár správné velikosti.

Výběr správné velikosti je důležitý. Přestože někteří výrobci vytvářejí velikosti pohárů založené na těžkém nebo lehkém toku, velikost mnoha dalších šálků má více společného s tím, jak nízký nebo vysoký je váš děložní čípek a sílou vašeho pánevního dna.

Nošení nesprávné velikosti šálku nebo nesprávné úrovně pevnosti může být dostatečně nepříjemné, aby způsobilo křeče, je obtížné je vytáhnout nebo může uniknout. Když konečně nosíte správnou velikost, zapomenete, že máte na sobě šálek; Můžete chodit, běžet a plavat jako obvykle. Pokud po použití správného poháru stále stísníte, je jich několik Cvičení a pohyby, které mohou vaše křeče na pauzu .

Jak (a proč) najít svůj děložní čípek

Pokud ještě nejste, doporučujeme vám použít sledovač období, i když v současné době neplánujete mít děti. Je to skvělá data, která je třeba přivést k roční gynekologické jmenování. Může vám pomoci sledovat jakékoli příznaky podobné PMS a nesrovnalosti s vaším obdobím. To pomůže vašemu lékaři s diagnózami nebo doporučeními.

Poté, co jste použili tracker několik měsíců a jste si jisti, že můžete předvídat, jakmile začne váš cyklus, začněte měřit děložní čípek, který začíná den před nebo denní den. Poté změřte znovu uprostřed vašeho cyklu a ke konci.

Protože pozice vašeho děložního čípku se může během vašeho cyklu posunout, je dobré získat představu o jeho nejnižším bodě. Hráce se sedí v horní části vaginálního kanálu. Takže to, co chcete udělat, je pokaždé důkladně umýt ruce a vložte prostředníček do vagíny. Když zasáhne strop, měli byste cítit odsazení. To je spodní část vašeho děložního čípku. Za Healthline „Pokud váš prst musí jít celou cestu, než se dostanete na děložníku, pravděpodobně máte vysoký děložní čípek. Ale pokud se k tomu dostanete při prvním kloubu, je to pravděpodobně nízké. Mezi tím je průměrný. “ Vysoký děvodce znamená, že budete potřebovat delší šálek.

Co mají váš věk a děti společného s velikostí poháru

Ačkoli se jedná o obecné pokyny, ženy do 30 let budou obvykle používat menší šálek a ty nad 30 by mohly použít větší velikost. Existují dokonce značky, jako Juju , to prodává poháry speciálně pro dospívající. Další značka pro dospívající je Slack .

Některé značky menstruačních pohárů zmiňují navrhované věkové rozmezí pro velikost poháru, protože naše svaly pánevního dna oslabují, jak stárneme. Oslaný pánevní dno může vést k poruchám, jako je prolaps a inkontinence. V takovém případě se doporučuje pevnější pohár. Jedna značka s pevnějšími poháry je ECODREAMS .

Pokud jste měli dítě (nebo plnohodnotné těhotenství), vaše těhotenství tyto pánevní svaly oslabuje a možná budete potřebovat větší šálek. Pamatujte, že bez ohledu na to, jakou velikost jste nebo jakou značku používáte, jakmile se dostanete na její pověst a budete se cítit pohodlně, snižujete odpad, pomáháte našemu prostředí a utrácíte méně peněz.

Další faktory ovlivňující velikost poháru

Když mluvíme o velikosti poháru, mluvíme o dvou rozměrech: jak široký je šálek a jak dlouho. Ze zřejmých důvodů nebudete moci vrátit šálek, pokud je to špatná velikost - proto doporučujeme měřit, jak nízký je váš děložní čípek, takže si nekoupíte pohár, který je příliš dlouhý.

Opět, jako obecné pokyny, pokud máte více než 30 let nebo jste měli celé těhotenství, rozhodněte se pro širší pohár. Dalším faktorem je váš tok - pokud jste někdo s obzvláště silným tokem, zvažte šálek větší velikosti. Poháry, které konkrétně pojmou těžší tok, jsou Ruby Cup , Slack Cup , Diva Cup , Pixie Cup , Super Jennie Menstrual Cup , a Lena Cup . Někteří lidé také nosí dobové kalhoty, aby zajistili žádné úniky.

Pokud pravidelně absolvujete třídy Pilates a jógy nebo provádíte pravidelná cvičení Kegel, pravděpodobně máte silný pánevní dno a můžete najít menší šálek je nejlepší. Bude to trvat trochu experimentování, ale jakmile zjistíte, že je to správné, jste zlatní.