Jak upravit rutinu péče o pleť tak, aby zajistila zralou pokožku

Můžeme obdržet provizi za nákupy provedené z odkazů.

V každém věku můžete mít skvělou pokožku. To znamená, že v průběhu času se mění struktura naší pleti, což znamená, že musíte odpovídajícím způsobem přizpůsobit svou rutinu. „Kůže je považována za„ zralé “kolem konce 30. až 40s, jak kolagen klesá, což způsobuje vrásky, ochabnutí a suchost,“ Dr. Aanand Geria, dermatologka na Pití dermatologie Výhradně nám to říká. Klíčové příznaky jsou ztenčování kůže, pomalejší obrat buněk a nerovnoměrná pigmentace z vystavení slunce.

Genetika má obrovský určující vliv na stárnutí kůže. Přesto máte určitou kontrolu nad tím, jak vaše pokožka stárne. Životní styl je hlavním faktorem; Kouření, alkohol, stres. Slunce může také předčasně stárnout pokožku. Zdravá strava také ovlivní stárnoucí pokožku a může vám pomoci vyhnout se Obavy o péči o pleť, jako je glykace . Přijetí dobrých postupů péče o pleť na začátku života může pomoci udržet účinky stárnutí na uzdě. Ale nejde jen o prevenci.

Pro celoživotní krásnou pokožku byste měli přizpůsobit svůj přístup k péči o pleť a reagovat na nové potřeby vaší pokožky. „Pozornost na ochranu, uzdravení a hydrataci, jak vaše pokožka stárne,“ říká Geria. Jak stárnete, konzistentní a přizpůsobené ošetření podporuje silnější a zdravější pokožku. Nebudete mít vždy baculatou orosenou kůži dvacetiletého, ale můžete zářit v jakémkoli věku.

Upřednostňujte hydrataci

Stárnoucí kůže je často vystavena suchu. Bohatá zvlhčovače podporují zachování kožní bariéry, říká Dr. Aanand Geria. Složky jako kyselina hyaluronová, ceramidy, glycerin a omega mastné kyseliny všechny vyživují a hydrát. Doplňují a hydratují, snižují pokožku, aby se snížila vzhled jemných linií.

Kůže přirozeně obsahuje kyselinu hyaluronovou a ceramidy, ale v průběhu času produkuje stále méně těchto látek, které pomáhají udržovat elastickou a hydratovanou pokožku. Tyto složky bojují proti suchu a přispívají k mladší kůži. Výrobky jsou tedy bohaté na tyto hydratační ingredience jsou dobrou volbou pro stárnoucí pokožku, protože doplňují přirozenou kožní bariéru a pomáhají pokožce držet se vlhkosti, kterou již má. Může držet až 1 000krát větší než její hmotnost ve vodě, což z něj činí vynikající složku péče o pleť, aby přilákala a svázala vodu na kůži, vysvětluje dermatolog s certifikací na desce Dr. Dendy Engelman v rozhovoru Lidé .

Přijmout ingredience proti stárnutí

Ne všechny výrobky pro péči o pleť jsou vytvářeny stejně. To znamená, že různé vzorce budou poskytovat aktivní složky, které jsou vhodnější pro stárnoucí pokožku. Zatímco kůže každého se do určité míry liší, podle Dr. Aanand Geria pravděpodobně budete chtít upřednostnit produkty, které zvyšují hydrataci a podporují vaši kožní bariéru, která pravděpodobně s věkem oslabí.

Přidejte peptidy pro tuhost, retinoidy pro podporu kolagenu a kyselinu hyaluronové pro vlhkost, říká Geria. Mezi další složky, které mohou mít prospěch zodpovědu pokožky, patří niacinamid a kyselina azelaová, které se mohou zaměřit na zbarvení, bojovat proti zánětu a posílit kožní bariéru.

Nakonec je tu vitamín C - hlavní powerhouse pro péči o pleť. Vitamin C může vyblednout tmavé skvrny, snížit jemné linie, opravit poškození sluncem a dokonce stimulovat produkci kolagenu. Zkuste najít vzorec, který obsahuje kyselinu askorbovou, protože tato forma vitamínu C bude pravděpodobně nejúčinnější. Produkt, jako je La Roche-Posay, čistý 10% sérum vitamínu C přináší vysoce výkonnou koncentraci aktivních složek, aniž by byl tak silný, že poškodí vaši pokožku; Je to dobrá volba, pokud si toho všimnete Znamení, že váš současný vitamín C pro vás nefunguje . Poskytováním podpory antioxidantů to může pomoci udržet pokožku zdravou a zářící, bez ohledu na to, kolik smíchů jste v průběhu let vydělali.

Jemně očistěte

Jak jsme již zmínili výše, ochrana přirozené bariéry vaší pokožky se stává stále důležitějším, jak vaše pokožka stárne. Ohrožená bariéra může vést k podráždění a zarudnutí, které je v každém věku nežádoucí. Navíc, vaše pokožka nebude regulovat také vlhkost - problém, když již pracujete na boji proti suchu a udržování pokožky vypadající baculatou.

Takže, jak stárnete, je vhodný čas přehodnotit vaši čisticí rutinu. Příkopné čisticí prostředky pro krémové hydratační možnosti, které jsou speciálně formulovány pro suchou nebo stárnoucí pokožku. Abychom se vyhnuli podráždění, držte se dál od agresivních exfoliantů a velmi sušení, říká Dr. Aanand Geria. Pokud používáte toner nebo exfolianty, ujistěte se, že vzorce jsou jemné a neobsahují přitěžující ingredience, jako je alkohol nebo přidaná vůně.

Další produkty, které si mohou vybírat daň na jemné, stárnoucí pokožce? Výrobky formulované pro nesprávný typ pleti, nadměrné používání silných účinných látek nebo cokoli texturně abrazivního, jako jsou drsné křoviny, kartáče nebo oblečení. S péčí o pleť je lepší soustředit se spíše na jemnou a konzistentní péči než na riziko nadměrné horlivé zacházení, které poškozuje vaši pokožku.

Nepřeskočte SPF

Nikdy není příliš pozdě na to, abyste se stali náboženstvím ohledně vašeho širokospektrálního opalovacího krému. Bez ohledu na váš věk může poškození UV záření vést k předčasně stárnuté pokožce a tmavým skvrnám. Tito mohou být obtížné zvrátit, jakmile je máte, takže unce prevence stojí za několik liber léku. Někteří odborníci dokonce mají podezření, že SPF může zvrátit známky stárnutí. Ve skutečnosti je pravidelné používání opalovacího krému pravděpodobně jedinou nejlepší strategií pro zajištění krásné celoživotní kůže a to není jen pro vaši tvář. Stejně důležité je mít na paměti jakékoli části těla, které dostávají pravidelné slunce, jako je váš krk a dekolta - A nepřehlédněte si ruce .

I když již bojujete s poškozením sluncem nebo tmavými skvrnami, není příliš pozdě přemýšlet o ochraně vaší pokožky. „Opalovací krém je stále nutný,“ trvá na tom, aby Dr. Aanand Geria. Najděte opalovací krém, který se vám líbí dost na to, abyste jej často používali - ideálně jako součást své každodenní rutiny. Vzorce jako Paula's Choice odolává mládež-prodlužování denní hydratační tekutiny SPF 50 Nabídněte širokospektrální ochranu kromě antioxidantů k boji proti známkám stárnutí, což vám dává výhody pro stárnoucí pokožku.