Jak zvládnout sex s chronickou bolestí

Chronická bolest je problémem pro miliony lidí. Definována jako dlouhodobá bolest, která často přerušuje schopnost člověka normálně navigovat každodenní činnosti, a 2024 STUDIE Publikováno ve stat perly zjistilo, že více než čtvrtina americké populace trpí chronickou bolestí. Chronická bolest-která se může stát kdekoli v těle-nejen narušuje každodenní věci, jako je stravování, spánek a práce, ale dokonce může stát schopnost užívat si sex.

Podle a Studie 2008 Zveřejněno ve výzkumu a managementu bolesti, 78% milionů lidí s chronickou bolestí má těžké mít sex. Z těch, kteří dostávají léčbu za svou bolest, a 2023 Studie zjistili, že sexuální dysfunkce byla běžným vedlejším účinkem pro 70% lidí. Takže i když je skvělé, že úleva od bolesti existuje, pokud stojí v tom, aby byl schopen fyzicky mít sex nebo dokonce toužit, pak tato úleva přichází za cenu.

Protože Sexuální potěšení je lidské právo A každý by to měl být schopen to zažít, ženy hovořily výhradně s OB/GYN a hlavním lékařem na Agerejuvenation , Dr. Dawn Ericsson, zjistit, jak člověk zvládne sex s chronickou bolestí. Ale než se k tomu dostaneme, je důležité, aby všichni, kteří se s tímto problémem zabývali, věděli, že nejsou sami. Daleko od toho.

Proč jsou orgasmy vždy dobrý nápad

Orgasmy přicházejí s hlavními výhodami . Jistě, cítí se úžasně, ale všechno ostatní, co přinášejí ke stolu, z nich činí zázračný droga přírody. „Orgasmy mohou zlepšit vaše emocionální, duševní a fyzické zdraví uvolňováním neurochemikálií,“ říká Dr. Ericsson. „Tyto neurotransmitery nejen poskytují pocit potěšení a propojenosti s ostatními, ale také prospívají celkovému zdraví zlepšením kardiovaskulárního zdraví, zvyšováním funkce imunitního systému, omlazením sexuálních tkání, zlepšováním spánku, snižováním různých typů bolesti, snížení deprese a zmírněním stresu“. Podle Clevelandská klinika , nejběžnější vedlejší účinky, které přicházejí s chronickou bolestí, jsou úzkost, deprese, výkyvy nálad a nespavost - to vše se může zlepšit orgasmy.

Orgasmy jsou také důležitou součástí zdraví pánve. Jako ob/gyn je typ chronické bolesti, se kterou jsem nejvíce obeznámen, chronická pánevní bolest u žen, říká Dr. Ericsson. „Chronická bolest pánevní může pramenit z několika stavů, jako je endometrióza, fibroidy, tkáň jizvy z předchozích pánevních chirurgií, chronické zánětlivé onemocnění pánve, zánět močového měchýře (cystitida) nebo syndrom dráždivého trávníku“. Když orgasmus, můžete posílit pánevní dno nakažováním vaginálních svalů stejně jako kdykoli Děláme Kegel Cvičení . Jak vysvětluje Ericsson, mohlo by to pomoci minimalizovat bolest v pánevní oblasti.

Strategie pro zlepšení sexu při řešení chronické bolesti

Protože chronic pain can happen anywhere in the body and how people experience this pain varies not just in sensation, but in degree, there's no one specific way to deal with it. But having a partner who understands you is paramount. 'Sex may require a very personal communication, increased patience, and change in activities jako je předehry , masturbace a poziční změny, “říká Dr. Ericsson. Je důležité mít na paměti, že sex vypadá odlišně od různých lidí a jak zažíváte potěšení, nemělo by být založeno na tom, co kázá mainstreamová média.

Pro některé lidi může desenzibilizace pomoci snížit chronickou bolest, což vede k příjemnějšímu sexu. Tato trasa však trvá velmi dlouho a nepřichází se zárukou. „Desenzibilizace zahrnuje postupně vystavení postižené oblasti různým pocitem v průběhu času, což umožňuje mozku přizpůsobit a snížit jeho citlivost na signály bolesti,“ říká Dr. Ericsson. Není to rychlá oprava a nemusí fungovat pro každého, ale může to být efektivní terapie, kterou lze použít před sexuální aktivitou.

Nenechte se dostat do cesty

Jednou z nejhorších věcí, které může udělat kdokoli, ať už mají chronickou bolest nebo ne, je nechat úzkost v oblasti výkonu, jak si užívat sex. „Úzkost výkonu může významně ovlivnit sexuální aktivitu,“ říká Dr. Ericsson. Často to pramení z obav souvisejících s předchozími sexuálními zkušenostmi nebo strachem z toho, že nebudete moci potěšit partnera. Přestože vaše chronická bolest může stát ve způsobu schopnosti dělat určité věci nebo se zapojit do konkrétních pozic, stále existuje celá zátěž jiných aktivit souvisejících s pohlavím.

Ale pokud máte pocit, že nebudete splnit očekávání svého partnera nebo toho, co od sebe očekáváte, pak Dr. Ericsson navrhuje oslovit slona v místnosti a jen o tom mluvit. Je nezbytné uznat, že neschopnost čas od času neznamená, že člověk není schopen mít sex, říká Dr. Ericsson. Může to pomoci plně soustředit mysl na smysly během sexuální aktivity, spíše než na přehnané nebo analýzu události.

Pokud však prostě nemůžete otřást výkonové úzkosti, pak může pomoci mluvit se svým lékařským poskytovatelem nebo terapeutem. Existují možnosti, ale nebudete vědět, co to je, pokud nemluvíte a sdělíte své obavy a zkušenosti svému lékaři.