Jak pomoci svému partnerovi vypořádat se se ztrátou práce

Ztráta práce - z jakéhokoli důvodu - je komplikovaná situace. Pokud se to dosud nestalo vám nebo vašemu partnerovi, jeden z vás by mohl být na emocionální jízdě. Vzhledem k tomu, že se svět zotavuje z toho, co se zdá být jednou globální krizí po příštím, současný trh práce se stal nejistějším. Bohužel, Stává se samozřejmostí zažít propouštění. Pro některé může být tato zkušenost stejně zničující jako smrt milovaného člověka.

Smutek je komplikovaný, ale pomoci vašemu partnerovi překonat to, co by mohli vnímat jako neúspěch, může být pro každého z vás příležitostí růst, jako jednotlivci i pár. Kromě řešení ztráty a úzkosti může být navigace intenzivní emoce, jako je vina nebo hanba, velmi obtížné vzhledem k strachu. Ztráta práce v dnešním světě může znamenat ztrátu mnoha potřeb pro každodenní život. Zdraví a bohatství jsou často vázány na naši kariéru, takže propuštění může přímo ovlivnit nejen vašeho partnera, ale také o péči o ostatní členy rodiny. Toxická hanba se může vplížit, snižovat sebeúctu a usnadňovat depresi.

Psychologka Tara Brach říká: „Lék pro hanbu je radikální soucit, milující přítomnost, která nám pomáhá důvěřovat naší sounáležitosti a základní dobrotě.“ Jak tedy můžete nejlépe podpořit svého partnera se soucitem a vědomím v této obtížné době?

Praktikovat přítomnost

Podpora partnera v obtížné době může mít mnoho podob. Žádné dva vztahy (ani situace) nejsou stejné a nuance potřeb a přání se mohou posunout, zejména po tak velké změně života. Jedním z konsensu týkající se podpory relační je však to, že nejlepší věc, kterou můžete udělat, je být přítomen.

Cvičení přítomnosti ve vztahu znamená více než jen být v místnosti. Znamená to, že se soustředíte a posloucháte, když Váš partner podá nabídku vztahu . Ukazujete zvědavost a péči o pocity vašeho partnera. Ptáte se na otázky a zapojíte do dynamiky své rodiny. Přítomnost věnuje vaši plnou pozornost vašemu vztahu a jeho hodnotám zde a teď. Je to konečná empatie.

Zbývající přítomnost také znamená vyhnout se předpokladům. Udělejte si čas a zeptejte se svého partnera, co potřebují, a pokud znají nejlepší způsob, jak jim můžete pomoci. Propuštění je obvykle nepravidelným výskytem a je obtížné znát další kroky a zároveň se snaží zpracovat pocity. Souhlas je mocný nástroj - když se zeptáte, jak můžete nejlépe pomoci svému partnerovi, žádáte také o povolení. I když si můžete myslet, že dávat partnerovi „Space“ je důležité, je to také neocenitelné gesto nabídnout podporu - druh, který chtějí. Mnoho lidí neví, jak požádat o pomoc, nebo dokonce rozpoznat, jak to vypadá. Zeptat se „jak“ můžete pomoci zmírnit stres při navigaci bez napojené cesty.

Naplánujte další kroky společně

Přestože ztráta zaměstnání se může cítit zničující, je to také příležitost vydat jakýkoli toxický mechanismus zvládání, váš partner (a tedy vy) musel vydržet, aby si udržel svou pracovní situaci. To může být klíčový čas pro růst. Pokud práce narušuje duševní zdraví, může být pro uzdravení nezbytná regenerace kontroly nad chováním a touhami a také užitečná pro produktivitu. Když budoucnost není známa, je také nepsaná.

Udělejte si čas a posaďte se se svým partnerem a pomozte jim zmapovat jejich osobní potřeby, přání a schopnosti. Mají cíle pro určité oblasti svého života? Byli spokojeni s tím, jak byl jejich čas stráven, nebo je čas rozbít staré formy a nastavit nové vzory? Pokud pro ně byla v minulosti užitečná terapie Talk, zeptejte se jich, zda potřebují podporu od terapeuta a jak můžete pomoci s jejich léčivou cestou. Potřebují administrativní pomoc při žádosti o pracovní místa, nebo potřebují, abyste ustoupili a čekali na jiný požadavek? Mít ruku, kterou je třeba držet, může způsobit, že se plánování pro budoucnost cítí méně ohromující.

Nezapomeňte se také přihlásit se svými potřebami a budoucími plány. Pokud chcete sdílet své plány se svým partnerem, ujistěte se, že se oba cítíte bezpečně zranitelní a připusťte budoucnost, kterou si představujete. Někdy je to děsivé, ale upřímný by mohl být jediný pomoc váš partner.