Hack iPhone, díky kterému budete častěji zkrátit čas obrazovky

Existuje mnoho způsobů, jak se lidé pokoušejí prolomit svůj čas na obrazovce. Naše telefony dokonce přicházejí s časovači, které si můžeme připravit na to, abychom si zapamatovali Položte naše zařízení jednou za čas. I když tyto nástroje mohou být užitečné, jsou také velmi snadno deaktivační, což znamená, že nejsou vždy nejúčinnější. Další běžnou radou je samozřejmě vyhnout se telefonu při jídle nebo v posteli nebo ho ponechat v jiné místnosti. Pokud však hledáte ten zásah dopaminu, pravděpodobně tyto samostatné pravidla znovu a znovu porušíte. Co tedy můžete udělat, abyste se občas odpojili od zařízení?

Nejlepší způsob, jak zkrátit čas na obrazovce, zejména pokud používáte aplikace na sociálních médiích, je ve skutečnosti vytvořit váš telefon ve stupni šedi. Trenér osobního rozvoje Ben Meer říká Móda že pomocí režimu šedi ve vašem iPhone odebral návnadu pěkných fotografií a poutavých videí, která vás udržují do telefonu. Nejste přesvědčeni? Takto to funguje.

Jak funguje ve stupni šedi a jak to získat na vašem iPhone

@Drew.Hallgrimson

3 jednoduché způsoby, jak zkrátit dobu obrazovky

♬ její cesta (zrychlená) - PartyNextdoor

Umožnění režimu šedi ve stupních ve stupních snižování času na obrazovce zní příliš dobře na to, aby to byla pravda. Mohlo by to být opravdu tak jednoduché? Ano, ale věda je trochu komplikovanější. Některé studie v podstatě zjistily, že pohledu na jasné barvy stimuluje uvolňování dopaminu, aka „cítit se dobře“ chemikálie v našich mozcích. Z tohoto důvodu někteří lidé, včetně Tiktoker Drew Hallgrimson, tvrdí, že odstraněním barvy v telefonu odebíráte vizuální vizuální, který nás udržuje v návratu na Instagram šesté. Kromě toho, podle MEER, režim šedé stupně také dělá váš telefon méně zábavný. Díky všem aplikacím stejný fádní, nudný odstín je náročné dešifrovat, která aplikace je to, a tento další krok vás může méně zajímat o návrat do telefonu.

Pokud chcete vyzkoušet stupně šedi, aby se zkrátily na dobu obrazovky, jednoduše přejděte do nastavení telefonu a stiskněte „přístupnost“. Jakmile tam, klikněte na „Zobrazení a velikost textu“ a „barevné filtry“ a zkontrolujte možnost zapnout stupně šedi. Můžete dokonce naprogramovat svůj telefon tak, aby v nastaveném čase z šedé, takže pokud se ocitnete bezduché procházení před spaním, nastavte telefon na šedivé stupně každou noc, aby vám pomohl odpojit a získat lepší noční spánek.

Proč je používání šedých stupňů tak důležité

@isarahbelle

Jak porazit závislost na telefonu Krok 1

♬ Summer na pozadí jazz - jazzové pozadí vibrace

Naše telefony se staly součástí našeho každodenního života - tak se mnozí z nás ve skutečnosti cítí nepříjemně, když nemáme poblíž naše telefony. V uplynulém desetiletí se používání telefonu prudce převládalo, as tím se staly převládajícími věcmi, jako je závislost na telefonu a vibrace fantomů. Existuje mnoho důvodů, proč se lidé stanou závislými na jejich telefonech a Výsledky příliš velkého času na obrazovce může být škodlivé pro naše zdraví.

Někteří z nás začnou panikařit, pokud nemáme způsob, jak okamžitě komunikovat s ostatními, ale pro většinu z nás je to všechno o tom dopaminu. Se sociálními médii a textovými zprávami nám naše telefony poskytují jeden z našich největších zdrojů socializace. Vytváření pouto a mluvit s blízkými (nebo dokonce jen jinými lidmi) nám může dopamin zasáhnout podobný tomu, co dostaneme, když máme dobré cvičení nebo jíst dobré jídlo. To je důvod, proč může být šedivé sakra řešením, které funguje nejlépe: Uvolňuje nás to od věcí, které způsobují, že náš telefon je tak atraktivní, aniž by to jen zabouchl na stůl.