Nemůžeme nadhodnotit důležitost předehry (jde o cestu, ne o cíl)

Předehra je koncept, který je často nepochopen. Zatímco všichni jsou obeznámeni se slovem, ne každý opravdu chápe, co je předehry nebo jak je to pro sexuální zkušenost. Je to proto, že příliš mnoho lidí nemá základní znalosti o tom, jak funguje anatomie - zejména anatomie těch s vulvasem. V průměru lidé s vulvy potřebují až 20 minut, aby se plně vzbudili, zatímco lidé s penisy mohou být plně vzrušeni za jen několik minut. Ale i když tomu tak může být, předehry často berou zadní sedadlo k jiným sexuálním činům.

Podle a 2004 Studie Cisgender ženy i muži, kteří jsou publikováni v časopise Journal of Sex Research, na rozdíl od genderových stereotypů, chtějí asi 20 minut předehry, ale v průměru se z toho dostaly jen 10 minut. Je to, jako by lidé opravdu nevěděli, co je předehry nebo jeho síla. „Předehra je mentální hromadění vzrušení, ve kterém vy a váš partner začnete cítit sexuální napětí,“ řekl pedagog sexuálního sexuálního rosenstock Gonzalez Kosmopolitní . Předehra vytváří čas pro touhu stavět, což zvyšuje potěšení, když začnete sexuální.

Přehrát lze zažít desítkami způsobů. Nejde jen o líbání, manuální stimulace a ústní sex, ale masáže, striptázy a vnější course. Pokud chcete dostat předehry, která začala v dostatečném předstihu, můžete svého partnera dříve během dne sext a nastavit tón pro zapařený večer dopředu. Nezáleží na tom, jak vy a váš partner dobývají předehru, pokud je předehře. Zábavný fakt: Je to pro ně ideální bojovat o orgasmus .

Uvolňuje pociťové hormony

Jedno slovo: oxytocin. Pokud jste toto slovo nikdy neslyšeli, pak je čas se do něj představit. Oxytocin, známý také jako mazový hormon nebo milostný lék, se produkuje v hypotalamu mozku a uvolňuje se, když jsme vzbudeni. Jakmile se začne procházet naším tělem, přispívá k vyššímu pocitu důvěry a pozitivních nálad, snižuje hladinu kortizolu (stresový hormon), vytváří vazbu a připojení, zvyšuje paměť a ovlivňuje sexuální chování, aby bylo tělo dobře připravené a připravené k zaneprázdnění. Je to nezbytnou složku nejen pronikání, ale všechny činy související s pohlavím.

„Vydání oxytocinu je jedním z hlavních důvodů, proč se cítíme v náladě na sex,“ řekla specialista na sexuální a reprodukční zdraví Dr. Deborah Lee Živá věda . Lehký dotek, kontakt očí a kontakt na kůži na kůži, všechny hrají svou roli, což vede k vyšší úrovni oxytocinu ... bezpochyby hladiny oxytocinu jsou životně důležité pro sexuální vzrušení, intimitu a uspokojivou sexuální reakci.

Přestože oxytocin je tvůrcem peněz, abych tak řekl, pokud jde o sexuální vzrušení, není to jediný hormon, který je propuštěn. Výzkum zjistil, že dopamin, endorfiny a testosteron hrají v vzrušení jedinečnou roli. Když si dopřejete předehru, dáte vám i vašemu partnerovi dostatek času na vydání těchto hormonů, a to je přesně to, co si chcete navzájem. Tyto komponenty namazávají mysl i tělo.

To proudí krev

Z fyzického hlediska je pro průtok krve nezbytná předehry. Když se vzbudí někdo s penisem, má znatelnou erekci. Pro majitele vulvy je to mnohem jemnější. Možná jste si to neuvědomili v žáru okamžiku, ale vulvas se zapojil do krve, stejně jako penisy. Když mluvíme o vulvách, mluvíme také o klitorisech a bez toho průtoku krve jsou všechny sázky na orgasmus vypnuté.

„[Clitoris] má stejné vlastnosti jako penis,„ Psychosexuální terapeut “Dr. Ruth 'Westheimer, řekl Edd WebMD . Krev proudí do klitorisu a aby žena měla orgasmus, musí dojít k mazání v pochvě, ale také klitoris musí být vzpřímený.

Tato potřeba, aby krev protékala přímo do genitálií, aby došlo k orgasmu, je perfektním příkladem toho, proč je předehry tak prvořadá - nejen pro partnerský sex, ale ale také pro partnerské sex, ale ale také pro partnerské sex, ale také sólové sexuální sezení příliš. Lidé s vulvy nemohou jít z nuly na 60 v mrknutí oka; Trvá to čas. Když krev dosáhne vulvy, nejen způsobí, že se Clitoris stane vzpřímeným a vnitřní stěny vagíny vylučují přirozené mazání, ale výzkum zjistil, že vagina se prodlužuje a rozšiřuje se v přípravě na styk. Stejně jako celá oblast je uvolněná, může existovat stále pulzující pocit, který může být potlačen pouze vydáním, které přichází s orgasmem.

Zvyšuje intimitu

Když představíte předehru své sexuální repertoár, dá vám a vašemu partnerovi možnost si společně užívat čas tak, aby sex ne. Zatímco sex je skvělý a má tolik výhod, s předehrou se věci zpomalí a vaše vědomí se zvyšuje. Protože nejste okamžitě skákali k pronikání, zkoumáte si těla druhého a užíváte si cestu tohoto průzkumu. To vám umožní být více přítomný a propojený. Zde přichází nejen uvolnění oxytocinu, ale také touha potěšit se navzájem různými a kreativnějšími způsoby, které nemají nic společného s penetrací. Společně stavíte základ toho, co má přijít při práci na tom v malých přírůstcích.

„[Je důležité] vést rozhovory o sexu a potěšení nebo dokonce ukázat svému partnerovi, co se vám líbí, protože jinak je šance na to, že na tuto preferenci narazíte, docela nízké,“ řekl pedagog sexuálního zdraví v Kinsey Institute Debby Herbenick CNN . Páry by měly vést rozhovory o tom, co se jim líbí, co se jim nelíbí, co se cítí dobře a vede k orgasmu, stejně jako to, co se cítí dobře, ale nemusí nutně vést k orgasmu.

Nejenže je sex na cestě pokaždé, když ji máte, ale je to cesta, kterou máme po celý život. Co se nám líbí a nemám rád změny, když se vyvíjíme a rosteme. Předehra může pomoci v tomto sexuálním růstu, protože vytváří prostor, kde je průzkum a komunikace nezbytný, vytváří hlubší intimitu a lepší sex - což přispívá ke zvýšené spokojenosti vztahů.