Co to znamená mít vzájemnou závislost ve vztahu?

Jak může potvrdit kdokoli, kdo byl ve vztahu, neexistuje žádný způsob, jak mít vztah. Každý vztah se skládá z nejméně dvou lidí a každá strana přivádí své úplné já na stůl. Pak je na těch lidech, aby vytvořili zdravý vztah, ve kterém může každý člověk růst a vzkvétat v tomto růstu. Je to z udržování individuality a podporovaného partnerem, který se rodí vzájemná závislost. Naproti tomu vzájemně závislý vztah je pravým opakem spoluzávislého.

Podle a Studie 2016 Interdependentní páry, publikované v Frontiers in Psychology, uvádějí vyšší individuální pohodu než ti, kteří jsou více závislí na tom, jak provádějí svůj vztah. Stejná studie také zjistila, že páry v vzájemně závislých vztazích se cítily silnější a bezpečnější v životě svého vlastního života, protože věděli, že jejich partner má vždy záda.

Ačkoli ne každý může být schopen zlomit své spoluzávislé způsoby, je to něco, na čem by se dalo pracovat. Příliš často se lidé dostávají do vztahů a ztratí se. Už nejsou jednotlivci, ale prodloužení vztahu a jejich partnera. Je důležité si uvědomit, že příliš mnoho pospolitosti může být špatná věc, proto Vaše nezávislost ve vztahu - Pokud jste to ztratili - je třeba zvážit.

Máte silné a zdravé hranice

Víme, že hranice jsou nezbytné a to, co odděluje spoluzávislé vztahy od vzájemně závislých vztahů, je to, jak silné jsou tyto hranice. Tam, kde existuje spoluzávislosti, má tendenci existovat kroutící se místnost a dva lidé, kteří si nemusí brát hranice druhého tak vážně, jak by měli. Když k tomu dojde, každý partner nakonec obětuje něco ze sebe. I když vztahy vyžadují určitý kompromis, nemělo by to být na úkor toho, co jim člověk má drahé - což je přesně to, co má hranice chránit.

„Hranice jsou rámcem, který jsme si vytvořili, jak se chceme zacházet s ostatními a jak zacházíme s ostatními lidmi,“ řekla sociální pracovník Karen Salerno, MSSA, Lisw-S Clevelandská klinika . Podporuje fyzickou a emocionální pohodu a respektuje vaše potřeby a potřeby druhé osoby ve vztahu ... Zdravé hranice ve vztahu respektují váš prostor a autonomii a prostor a autonomii vašeho partnera.

Podle Merriam-Webster , Definice autonomie je „právo na samosprávu“. Pokud jste to od vás odebrali nebo si to vezmete od svého partnera, přestanete být ve vztahu dvěma lidmi. Místo toho vaše identita je vztah. Ale mít silné hranice vám může zabránit v podstatě svržení vlády druhého. Zdravý a šťastný vztah není místem pro převrat d'état.

Udržujete svou individualitu

Dlouho předtím, než jste se setkali s partnerem, byl jste jednotlivcem, který měl cíle, obavy, názory, nápady a celé lodní zatížení idiosynkrasií, které vás udělaly, vy. Ztratit je jen proto, že jste ve vztahu, a proměnit se ve svého partnera, nebo pro vás oba, abyste se proměnili v jednu entitu, není jen spoluzávislosti, ale zatraceně. Je to na stejné úrovni jako házení obrazu, který jste pracovali na celý svůj život. Interedentní vztah znamená, že nikdy neztrácí všechny věci, které vás dělají tím, kým jste. Znamená to růst vedle někoho, nikoli v nich.

Často vidíme více vzájemně závislých vztahů od začátku, když každý jednotlivec vstoupí do romantického vztahu, který se cítí plně funkční sám, řekla licencovaná manželství a rodinný terapeut Moraya Seeger Degeare Spárované . Interdedentiální páry vstupují do vztahu bez myšlení čekat na určité milníky v životě, dokud nebudou mít někoho, s kým by to udělal, prostě šli za nimi sólo stejně s postojem, že by někdo mohl dělat život, s ním jen vylepšuje.

Jakmile začnete jednat a vidíte sebe jako dvě poloviny jednoho celku, ztratíte nezávislost. Přišel jsi na svět celý, byl jsi celý, když jste potkali svého partnera, a budeš celý, když zemřete. Koncept nalezení vaší druhé poloviny nebo „ten“ je s patriarchálními hodnotami a rozpuštění já. Spolu se svým partnerem můžete být 100%.

Procvičujete efektivní komunikaci

Ačkoli komunikace je základem vztahů, neznamená to, že to vyniká - ale vzájemně závislé páry to dělají, protože vědí, jak je to důležité. Konstantní a zdravá komunikace je to, co udržuje hranice na místě, respekt na stole a pocity bezpodmínečné podpory. Plně se zapojuje do každé konverzace, aktivně naslouchá a důkladně porozumění. Pokud dojde k zmatení nebo neshodě, zdravá komunikace způsobí, že pro ty, kteří mají být vyřešeni produktivním způsobem.

„Otevřená komunikace je páteř, která drží vztah, ať už je prosperující nebo pod napětím,“ řekla licencovaná manželská a rodinná terapeutka Sarah Epstein Forbes . „Dobří komunikátoři využívají své dovednosti ke sdělení jejich uznání, lásky a úcty. Dobrá komunikace objasňuje problémy a vytváří blízkost mezi partnery, zatímco špatná komunikace zesiluje problémy a vytváří vzdálenost mezi partnery. “

Pokud se vy a váš partner snažíte efektivně komunikovat, zeptejte se sami sebe, jaký by mohl být problém. Možná vaše komunikace něco chybí, možná jste slyšeli a neposlouchali. Pro některé lidi je praxe nezbytná k dosažení úrovně komunikačních dovedností, které přicházejí s vzájemně závislými vztahy.

Váš osobní růst je podporován

Protože tolik vzájemně závislých vztahů je o každém partnerovi, který si zachovává svou individualitu, důležitým aspektem je bezpodmínečná podpora navzájem, když žijete svůj život mimo vztah. To by mohlo být považováno za vztahové sebevyrážení v tom, že navzdory tomu, že jste pár, můžete být i nadále jednotlivcem a expandovat jako člověk.

Podle a 2020 Studie Publikováno v Frontiers in Psychology, když lidé mají dovoleno adekvátně rozšířit já ve svém vztahu, je méně pravděpodobné, že podvádí, pokud bude mít příležitost. Na druhou stranu toho jsou ve vztazích, kde je jejich příspěvek k expanzi a růst potlačena, jsou náchylnější k tomu, že se zajímají o alternativní partnery. To také přichází na novinu. Pokud jste ve vztahu s někým, kdo se neustále vyvíjí stejně jako vy, je méně prostoru pro to, aby se věci cítily stagnující. Je těžké udržet i nejhlubší lásku naživu v bažině.

Interedentní vztahy nejsou pro každého. Někteří lidé potřebují a dokonce prosperují ve vztahu, ve kterém se „já“ stáváme „my“. Ale pokud ve svém srdci nejste jedním z těch lidí, nenuťte se do situace, která vás zbaví vaší autonomie. Romantické vztahy jsou skvělé, ale jsou ještě lepší, když víte, že máte prostor a podporu, abyste mohli pokračovat ve své vlastní cestě.