Výhody Hailey Bieber-Beloned Epsom Salt Bath

Všichni máme svůj vlastní způsob, jak si odpočinout na konci dne a relaxovat. Někteří z nás si dopřávají nějakou podobu Sexuální péče o sebe , jiní sáhnou po několika sklenicích vína, pak jsou tu lidé, kteří se dostanou do koupelny na dlouhou, horkou koupel. Zatímco bublinové lázně mohou být nejtradičnějším způsobem, jak si odpočinout, solné lázně Epsom získávají na popularitě - zejména poté, co Hailey Bieber zmínil svou lásku k nim.

Na konci dne si obvykle vezmu čas. Rád se koupe se svíčkami a koupelovými solimi, “řekl Bieber Marie Claire V roce 2021. „Myslím, že sůl Epsom je opravdu dobrá pro detoxikaci vašeho těla a svalů. Mohl bych hodit na malou obličejovou masku a pověsit. “ Ale jen proto, že celebrita nabízí něco jako skvělý wellness hack s mnoha výhodami, neznamená to vždy, že je to automaticky. Ve skutečnosti je porota stále na tom, jak efektivní je Epsom sůl na uzdravení těla.

O tom však není mnoho výzkumů a je to protichůdné, ředitel Centra pro integrativní medicínu na University of Maryland School of Medicine Chris D'Adamo, PhD říká Já . Moje perspektiva je, že pravděpodobně dokážeme absorbovat soli Epsom skrz koupel, ale do jaké míry si nejsme jisti. Ale zatímco věda říká jednu věc, existují lidé, kteří pravidelně berou solné koupele Epsom a stojí u nich a jejich účinnost. Pokud chcete skočit na rozjetý vůz Epsom Salt Bath, pak existuje několik věcí, které chcete vědět jako první.

Možné výhody solných lázní Epsom

Epsom sůl, která není zaměněna na stolní soli, je přírodní minerál vyrobený z hořčíku a síranu. Zatímco solné lázně Epsom mohou být pro některé relativně nové, podle Clevelandská klinika , lidé ji používali po staletí k léčbě nesčetných alimentů; od bolesti a bolesti po zácpu.

Největší možnou výhodou soli Epsom je její schopnost snižovat bolestivé svaly. „Magnesium reguluje rovnováhu elektrolytů, která je potřebná pro regulaci vápníku a absorpci draslíku,“ říká wellness trenér David Chesworth Opravdu jednoduché . V solné lázně Epsom se hořčíkové ionty uvolňují ve vodě, což může pomoci tělu využít glukózu a kyselinu mléčnou a může poskytnout určitou úlevu od bolestivosti, zánětu a křeče svalů. Sůl Epsom byla také spojena s zmírněním stresu a snižováním zánětu. A Studie 2018 publikované v živin a a Studie 2016 Publikováno v pokroku v medicíně zjistilo, že zdravé hladiny hořčíku může výrazně snížit stres a zlepšit duševní zdraví , respektive. Epsom sůl má exfoliační vlastnosti, což vede k měkčí kůži a napomáhajícím problémům s dermatitidou.

Ačkoli je přirozeně vytvořeno, pak těženo, sůl Epsom může být způsobena kombinací kyseliny sírové s magnezitem nebo magnézií. Průměrný člověk v jejich kuchyni samozřejmě nemůže udělat takovou věc, ale místo toho musí být v laboratoři vytvořen někým, kdo zná cestu kolem dobové tabulky prvků. Sůl Epsom je relativně levná, nevyžaduje předpis a lze ji snadno zakoupit v lékárnách nebo obchodech s potravinami s wellness sekcí.

Co potřebujete vědět, než vyzkoušíte solné koupele Epsom

Ačkoli výhody mohou být skvělé, to neznamená, že sůl Epsom je přítel každého. Například ti, kteří mají citlivou pokožku, nemusí dobře s těmito typy koupelen dobře, ani nejsou dobrým nápadem, pokud máte nějaké otevřené rány. Bez ohledu na to, co jste četli o předpokládaných detoxikačních sezeních Epsom Salt 'Detox', by neměla být požívána sůl Epsom. Nejen, že to udělá číslo na vašich střevech, ale je to dehydratační a extrémně nebezpečné. A 2020 Studie Publikováno v časopise Journal of Nouzová medicína zjistila, že vysoké hladiny hořčíku jsou pro tělo jedovaté, což má za následek dialýzu.

Pokud chcete vyzkoušet solné lázně Epsom, Lékařská zpráva dnes Navrhuje kombinovat dva šálky soli s „standardní vanou“. Jinými slovy, pokud máte jednu z těch velkých, fantastických van, které se vám hodí a půl tuctu z vašich nejbližších přátel, budete chtít použít více soli. „Použití doporučeného množství soli Epsom je důležité pro získání maximální účinnosti,“ Doktor funkční medicíny Will Cole, D.C., IFMCP říká Mysl Body Green . Pokud to zředíte, snížíte výhody. I když to trvá asi 15 až 30 minut, než se výhody kopí, můžete namočit až hodinu. Přirozeně, pokud někde mezi 45 a 60 minutami, začnete mít pocit, že jste to přehnali, pak buďte chytří o tom, co vám vaše tělo říká, a dostanete se z vany. Obecná konsenzus je alespoň jedna koupelna týdně, je minimum potřebné k využití výhod, i když se rozhodnete pro dva až tři by to mohlo stát za to.